Verser du thé vert

Vous êtes en mesure de manger plus sainement en éliminant de votre alimentation le plus grand nombre possible d'aliments malsains, en laissant toutes les sucreries et tous les en-cas à l'appui, et en ne mettant désormais plus d'en-cas dans votre bouche. En remplaçant cela par des en-cas sains comme des noix non salées, des légumes et des fruits, vous vous débarrassez du poids de manière saine et vous n'avez pas besoin d'avoir faim. Il existe bien sûr différents aliments qui vous aident à perdre du poids. Saviez-vous que le thé vert en est un bon exemple ?

Un thé sain

Perdre du poids grâce au thé, n'est-ce pas génial ? Si vous n'êtes pas un adepte du thé mais que vous avez besoin de perdre du poids, vous trouverez dans ce rapport suffisamment de conseils pour boire davantage de thé vert.

Ce n'est évidemment pas la solution pour se débarrasser du poids, cela demande plus que de simplement boire le thé. Cependant, cela vous aidera énormément si vous remplacez maintenant des boissons comme les sodas ou les limonades par du thé vert.

C'est très sain

C'est un thé qui a de nombreuses fonctions salutaires. En Europe, il s'agit d'un thé relativement nouveau, tandis que dans les pays asiatiques, il est populaire depuis des siècles.

De nombreux Asiatiques boivent du thé pendant le repas de la journée. En Europe, les gens boivent davantage de thé noir et de thé aux saveurs variées. Le thé vert devient de plus en plus populaire à mesure que nous en savons plus sur les différents effets du thé sur la santé.

Des études montrent que le thé vert..

      • Soulage le stress et la douleur.
      • Il comporte des fonctions antibactériennes, protège contre le cancer et protège contre les champignons.
      • Protège contre divers maux et troubles.
      • Réduit les effets du mauvais cholestérol (LDL) et augmente l'impact du bon cholestérol (HDL).
      • Faites bouger votre métabolisme.
      • Un composé chimique (ECGC) qui assure la conversion des graisses en énergie, contribuant ainsi à la perte de poids.
      • C'est un effet préventif contre les maladies d'Alzheimer et de Parkinson.
      • La résistance renforce et aide à lutter contre les rhumes.
      • Le sommeil de la nuit est favorisé par la L-théanine.

Le thé est bon pour la santé. Il est non seulement excellent pour votre résistance générale, mais il peut aussi vous aider à perdre du poids. Il est bon de savoir que ce thé contient un peu de théine.

La théine a un effet stimulant, exactement comme la caféine. Une tasse de thé vert contient en moyenne 30 à 45 milligrammes de théine, ce qui est beaucoup moins qu'une tasse de café. Une tasse de café contient en moyenne 90 à 150 mg de théine.

Combien de tasses buvez-vous par jour ?

Maintenant que vous savez que le thé vert est bon pour la santé, vous avez évidemment envie de boire votre première tasse dès maintenant. Mais combien de tasses de thé vert faut-il boire par jour pour profiter de ses nombreux bienfaits ?

Je vous conseille de boire au maximum 3 à 4 tasses de thé vert par jour. Vous obtiendrez ainsi suffisamment de composés actifs pour tirer le meilleur parti de ce thé sain.

Il est susceptible de boire plus de tasses par jour mais ne boit pas plus de 10 tasses par jour. En raison de la quantité de théine contenue dans le thé, il n'est pas conseillé d'en boire beaucoup.

Pour apprécier ce thé sain, il est essentiel que vous le prépariez de manière idéale. Pouvez-vous le faire mal ? Certainement, beaucoup de gens connaissent sa saveur amère.

C'est parce que vous mettez le sachet de thé dans l'eau bouillante. Pour faire du thé vert, vous devez laisser l'eau refroidir. Laissez l'eau refroidir jusqu'à environ 80 degrés. Ensuite, vous mettez votre sachet de thé dans l'eau et vous le laissez reposer pendant 3 à 4 minutes.

Le thé vert n'est-il pas savoureux ?

Vous avez peut-être déjà bu du thé vert et trouvé le goût amer. Il est possible que vous n'ayez pas laissé l'eau refroidir et que le thé ait un goût fort.

Si vous n'en appréciez pas le goût, il existe désormais suffisamment de choix auxquels on ajoute un excès de saveur.

Certaines sociétés de production de thé proposent du thé vert avec du citron et il existe également différentes variétés avec du jasmin ou d'autres ajouts de goût. C'est une question de goût que le thé vous corresponde complètement.

Si vous n'avez pas l'habitude d'en boire, il s'agit de s'y habituer. Alors commencez toujours par un thé vert avec du citron ou une autre inclusion.

C'est la façon la plus simple d'intégrer cette boisson à votre alimentation quotidienne. Essayez donc de vous réserver quelques moments par jour pour boire votre thé. Faites-le au petit-déjeuner, au déjeuner et en fin d'après-midi.