Fraise fraîche dans une assiette en argile sur une table en bois, vue de dessus

Cela finira par vous tuer !" résonnait dans mon esprit tandis que le docteur continuait son baratin sur l'hypertension artérielle. Pendant qu'il continuait, j'ai commencé à penser à mes proches et à ce qui pourrait leur arriver à ma mort. Et enfin, je me suis souvenu avoir pensé "Est-ce que ma vie est dans ses dernières années ?"

Baies

C'est fou les détails dont on se souvient lors des tournants de notre vie. La nouvelle fantastique est que mon client, qui m'a écrit ceci, n'a plus de tension artérielle élevée, comme il le dit lui-même, "la meilleure santé qu'il ait jamais eue". Mais comment y est-il parvenu ?

Et pourquoi a-t-il opté pour un remède naturel contre l'hypertension artérielle plutôt que pour le médicament conventionnel populaire ?

Naturel ou synthétique ?

Le "tueur silencieux" ! C'est le surnom que l'on donne à l'hypertension artérielle car elle fait plus de 50 000 victimes chaque année, et ce chiffre est assez généreux. Si vous incluez les maladies cardiovasculaires, vous pourriez probablement doubler ce chiffre. Mais si vous pensez au nombre d'hommes et de femmes qui souffrent de ce tueur, ce chiffre est raisonnablement bas.

Mais si vous êtes au courant, devez-vous opter pour une thérapie naturelle ou une thérapie synthétique ? Malheureusement, la plupart des gens choisissent le traitement synthétique puisque c'est conseillé par votre médecin. Et encore plus malheureusement, certaines personnes avalent une pilule et oublient totalement de surveiller leur régime alimentaire, de faire de l'exercice et de surveiller fréquemment leur score. Mais devez-vous vous décider pour le médicament trop cher ?

Non ! Près de 90 % des victimes pourraient guérir leur tension artérielle élevée naturellement, mais ne sont pas conscientes des moyens. Voici ce que dit un médecin et expert en nutrition : "Aujourd'hui, la prescription excessive et la surconsommation de médicaments psychotropes font beaucoup plus de mal que de bien dans notre société." Souvent, il suffit de quelques changements simples de style de vie plutôt que de prendre une pilule hors de prix aux effets secondaires nocifs.

Voici l'une des différentes façons de réduire votre score. DES BERRIES !

Remède naturel - Baies

Pourquoi les baies sont-elles le dernier cri en matière de santé naturelle ? Parce qu'elles sont tout ce dont un corps sain a besoin : peu de calories, une teneur élevée en vitamine C et des fibres riches en nitrates. La prochaine fois que vous vous promènerez en ville, remarquez le nombre de magasins de jus de fruits qui apparaissent dans chaque quartier. Il y a une raison à cela, et c'est lié à l'incroyable pouvoir des baies.

Idées de traitement

Quatre tasses de fruits

Les experts en nutrition recommandent de consommer au moins 4 tasses de fruits par jour. Une meilleure astuce consiste à prendre 2 tasses de myrtilles ou de fraises par jour, le reste étant laissé au choix.

Faites vos réserves

Faites des provisions lorsque les baies sont en saison. La congélation des fruits frais vous permettra toujours d'économiser beaucoup d'argent pendant la longue saison d'hiver. Juin et juillet sont des périodes idéales pour faire des réserves.

Fraises

Une tasse de fraises ne contient que 53 calories. Les fraises sont pleines de magnésium, de calcium, d'acide folique et de potassium. Des études ont prouvé que le potassium et le magnésium sont deux minéraux essentiels pour réduire votre stress.

Myrtilles

Une tasse de myrtilles ne contient que 83 calories. Les myrtilles sont riches en vitamine C, en minéraux, en lutéine, en composés phytochimiques et en anthocyanosides (antioxydants). Comme vous l'avez peut-être deviné, une étude a également conclu que ces baies peuvent également réduire le risque de ce trouble.

Cinq fibres

Nous recommandons à nos clients de consommer quelques portions de fruits par jour. Cela peut s'avérer difficile pour de nombreuses personnes, mais si vous y parvenez lentement, vous constaterez que ce n'est pas un gros problème. Un verre de jus d'orange au petit-déjeuner, une banane (riche en potassium) pour manger un morceau et environ 16 raisins en guise de friandise après le repas permettent de consommer trois portions.

Si vous consommez 5 portions de fibres liposolubles (fruits), vous constaterez un changement dans votre santé et vous le verrez si vous testez votre stress.