Alimentation saine. Graines de lin sur une cuillère de cuisine sur fond vert.

Le fait de souffrir d'un problème de l'appareil digestif, quel qu'il soit, est assez embarrassant et douloureux pour tout individu. Certaines personnes ont la triste affliction de souffrir d'affections chroniques du tube digestif qu'il est difficile de contrôler et avec lesquelles il est difficile de vivre. Un problème dont on ne parle pas souvent, mais qui est bien réel, est la constipation. Ce problème peut sembler insignifiant pour quelqu'un qui n'y a pas été confronté, mais il s'agit d'une situation vraiment inconfortable et dangereuse pour une personne qui doit s'en occuper. Une constipation non traitée peut entraîner une occlusion intestinale et nécessiter une intervention chirurgicale lorsqu'elle devient grave. D'autres problèmes peuvent survenir avec la constipation, comme les hémorroïdes, les fissures anales ou le prolapsus.

Bon à savoir

Il est important pour toute personne souffrant de ce problème de trouver des méthodes de soulagement adéquates et efficaces qui éviteront la douleur et les complications. Les médecins recommandent généralement aux personnes souffrant de constipation d'augmenter leur consommation de liquides, d'accroître leur activité physique et, surtout, d'augmenter leur consommation de fibres. Une façon extrêmement bénéfique d'augmenter la quantité de fibres dans l'alimentation est de consommer des graines de lin. Les graines de lin, également appelées graines de lin, sont un complément alimentaire très précieux qui n'aidera pas seulement le tube digestif à bien fonctionner mais offrira d'autres avantages à votre corps.

Comment les graines de lin agissent-elles pour soulager la constipation ?

La graine de lin est une fibre vraiment compacte qui est extrêmement efficace. La période de fibre lorsqu'elle est utilisée concernant la digestion implique que la substance n'est pas digérée ou décomposée lorsqu'elle passe dans le tractus intestinal. Parce qu'elles ne sont pas décomposées, les graines de lin ou d'autres fibres rendent les selles plus volumineuses et plus faciles à déplacer pour votre corps grâce à l'action du péristaltisme. Avec les selles volumineuses et un apport adéquat en liquide, l'homme ou la femme peut se débarrasser des déchets par les intestins plus efficacement et la constipation est évitée. En l'absence d'un apport adéquat en fibres, comme les graines de lin, les selles sont plus petites et agglutinées, ce qui rend leur déplacement dans les intestins plus difficile.

Pourquoi les graines de lin sont les meilleures

Il existe plusieurs types de fibres que l'on peut utiliser pour tenter de soulager la constipation, mais la graine de lin s'est révélée être l'une des meilleures fibres pour l'alimentation qui ait été trouvée. La raison en est que la graine de lin ne se contente pas de prévenir et de traiter la constipation, mais présente également de nombreux autres avantages pour la santé. Les graines de lin sont pleines d'huile qui contient des acides gras oméga-3. Il a été démontré que les acides gras oméga-3 contribuent au fonctionnement de l'organisme dans un certain nombre de domaines. Une découverte importante concernant les acides gras oméga-3 est qu'une consommation suffisante de ces acides dans le régime alimentaire permet de réduire le taux de cholestérol et l'incidence des maladies cardiovasculaires. Les acides gras oméga-3 ont également été associés à une réduction de divers types de cancer. Les graines de lin peuvent également aider à traiter le diabète en stabilisant les niveaux de glucose. Les recherches dans ce domaine ne sont pas complètes, mais c'est certainement quelque chose qui vaut la peine d'être exploré. Une personne qui prend des graines de lin pour lutter contre la constipation peut également bénéficier de ces autres avantages, ce qui fait du lin le meilleur choix de fibres.

Qui devrait utiliser les graines de lin

Il va sans dire que toute personne qui envisage d'ajouter un supplément à son régime alimentaire devrait consulter son médecin. Les graines de lin ne devraient pas être contre-indiquées pour le commun des mortels, mais certaines personnes pourraient trouver qu'elles ne tolèrent pas bien les fibres. La plupart des gens, même ceux qui ne souffrent pas de constipation chronique, se rendront compte qu'ils ont de grands effets en prenant la graine de lin non seulement en travaillant du cœur et d'autres organes du corps. Cela vaut la peine d'essayer puisque les avantages ne font que commencer à faire surface dans le monde scientifique.