Attrape-rêves au coucher du soleil avec espace de copie

Pourquoi s'embêter avec les fantasmes ? Les rêves ne sont-ils pas juste un non-sens ? Des neurones qui se mettent à tirer au hasard ? Ou peuvent-ils aider à guérir, à se sentir mieux et à résoudre des problèmes ?

L'importance du sommeil de rêve

Les chercheurs spécialisés dans le sommeil nous disent que tous les êtres humains et beaucoup d'animaux rêvent plusieurs fois par nuit. Le sommeil de rêve est si important que les sujets expérimentaux privés de sommeil paradoxal, la partie du sommeil au cours de laquelle se produisent les rêves, commencent à avoir des hallucinations après seulement quelques nuits de privation. Ils commencent effectivement à rêver lorsqu'ils sont éveillés. C'est aussi important pour la fantaisie. La capacité de rêver a été sélectionnée au cours de l'évolution car elle joue un rôle très important dans la vie humaine.

De tout temps et en tout lieu, les êtres humains ont analysé les rêves avec attention et intérêt. Les personnages mythiques et spirituels sont représentés comme appréciant les fantasmes et étant affectés ou changés par eux. Les Grecs anciens consacraient des temples et formaient des prêtres et des prêtresses pour interpréter les rêves. Sigmund Freud, le créateur de la psychanalyse, à partir de laquelle se sont développés la plupart des autres traitements contemporains, appelait les fantasmes "la voie royale vers l'inconscient" et Moïse Maïmonide, le célèbre philosophe juif, est connu pour avoir dit qu'"un rêve non examiné est comme une lettre non ouverte".

Le psychanalyste Paul Lipmann (2008) nous fournit la liste suivante de ce que, selon lui, les rêves offrent :

    • Ils disent et résolvent les problèmes.
    • Ils disent l'émotion... subtile et forte.
    • Ils pourraient exprimer par des histoires et des images les sentiments et les expériences auxquels il est le plus difficile de penser ou de parler lorsqu'ils sont éveillés.
    • Ils pourraient exprimer des sentiments cachés concernant la relation d'une personne avec les puissants et les autres moins puissants.
    • Ils peuvent à la fois dissocier et lier des aspects d'une expérience traumatique ou autre.
    • Ils peuvent aider à dissimuler la honte et la douleur ou déchirer une croûte de protection.
    • Ils décrivent nos problèmes actuels, nos problèmes passés et nos possibilités futures.
    • Ils exsudent des souhaits.
    • Ils pouvaient donner une expression à la vie non vécue.

Les rêves sont des produits inconscients

Les psychologues cognitifs nous disent que nous pouvons contenir environ sept (plus ou moins deux si votre mémoire est exceptionnellement bonne ou mauvaise) "morceaux" d'informations dans notre tête en même temps.

Ce sont les sept chiffres d'un numéro de téléphone, les sept éléments d'une liste de courses. Ce n'est pas beaucoup et nous avons accès à un énorme réservoir de pensées, de concepts et d'expériences psychologiques qui sont appelés sans effort et sans transition dans ce fameux ensemble de sept morceaux. Et tout aussi facilement, les notions qui ne sont pas d'une utilité immédiate sont évacuées et rangées. C'est vraiment un système étonnant quand on y pense... sans effort et considéré comme allant de soi. Mais quel est le mécanisme qui permet d'atteindre le bas et d'extraire les informations dont on a besoin ? La plupart du temps, ce n'est pas une "intention consciente".

Traitement inconscient

Le traitement inconscient est une partie naturelle et essentielle de la croyance. Il sous-tend et facilite constamment la pensée consciente. C'est le système qui reçoit, organise et rend disponible toutes les expériences et tous les concepts que nous avons. Il est tout simplement impossible d'être conscient de ce que nous comprenons ou d'établir consciemment toutes les relations entre les faits que nous devons faire pour donner un sens à notre expertise.

Des faits, des pensées et des sentiments étroitement liés peuvent avoir été recueillis au cours d'une vie, à des moments différents et à partir d'expériences de vie différentes. La conscience, qui est occupée à réfléchir à ce qu'il faut faire pour le dîner, prend rarement le temps de renifler et d'explorer toutes les associations possibles... même pour des questions urgentes de la vie.

Heureusement, nous disposons d'un système alternatif pour effectuer ce travail... les psychanalystes l'appellent l'inconscient personnel. Les chercheurs en sciences cognitives l'appellent "traitement automatique", "systèmes de pensée implicites" ou même "processus émotionnels profonds". Personne n'essaie de prétendre que la conscience est suffisamment grande ou puissante pour faire tout le travail à elle seule.

Lorsque nous sommes préoccupés par un aspect de notre vie ou de nos relations, le subconscient a travaillé sur la question pendant que la conscience était occupée à d'autres choses. Quiconque a déjà vécu un moment "Aha !" a fait l'expérience de choses rassemblées inconsciemment et présentées comme un fait ou une alternative désormais évidente.

Dormez dessus !

L'inconscient tente de nous donner un meilleur accès à ce que nous comprenons. L'une des principales façons dont le subconscient est incorporé de manière positive dans nos vies est le rêve. Les rêves comprennent des tentatives de l'inconscient de nous apporter des informations et de faire les discussions qui compliquent ou contrebalancent l'état d'esprit conscient.

Généralement, nos sentiments à l'égard des personnes et des situations sont plus complexes et plus nuancés que ce que la pensée positive, le bon sens ou les bonnes manières peuvent cautionner.

Nous avons des sentiments mitigés sur la plupart des aventures.

    • La naissance d'un enfant apporte de la joie mais aussi une restriction de la liberté.
    • Nous aimons et respectons notre meilleure amie, mais sa réussite nous rend jaloux.
    • Nous pensons que nous aimerions faire des études d'avocat, mais est-ce vraiment le rêve de notre père pour nous ?

Comprendre nos rêves nous aide à nous comprendre plus complètement.

    • Lorsque l'état d'esprit conscient correspond assez bien à l'état d'esprit subconscient, les rêves soulignent, approuvent ou renforcent les croyances et les solutions... ils soutiennent un sentiment d'assurance ou de "justesse".
    • Lorsque la compréhension surestime une personne ou une situation, les rêves peuvent la réduire en la dépeignant de manière désagréable ou pauvre.
    • Lorsque la conscience ne valorise pas suffisamment une personne, une situation ou un objectif, l'inconscient peut élever la pensée, en la représentant symboliquement de manière appropriée et précieuse.

Les rêves peuvent ajouter de nouvelles connaissances à la compréhension, soulever des questions ou suggérer des objectifs ou des choses à éviter.

Une image vaut mille mots

Une grande partie des informations que nous recueillons sur le monde est visuelle. Presque chaque expérience significative est associée à un souvenir visuel de personnes, de lieux et de choses. Comme la plupart des connaissances et des pensées de la vie sont liées d'une manière ou d'une autre à des images visuelles, il n'est pas vraiment surprenant que les images soient la substance que le subconscient utilise pour représenter ses idées.

Les images des rêves peuvent sembler étranges à première vue, mais il s'avère souvent, après examen, qu'elles sont des métaphores visuelles très précises d'une situation qui concerne le rêveur.

Un point de vue très personnel

    • Il n'y a pas de "taille unique" dans l'interprétation des rêves. Les images dans les rêves sont souvent mystérieuses et excentriques, elles peuvent faire référence à d'autres temps et d'autres lieux ou montrer le rêveur comme quelqu'un de totalement différent de ce qu'il est en réalité.
    • Les dictionnaires de rêves doivent être utilisés avec parcimonie et traités principalement comme des sources d'inspiration.
    • Le rêveur est la seule personne qui peut dire si une interprétation "fonctionne".

Les rêves en psychothérapie

Le psychologue qui travaille avec les rêves en thérapie s'appuie sur sa connaissance de la situation et de l'histoire de vie du client, ainsi que sur sa formation aux schémas normaux de réaction humaine. Elle travaille avec ses clients pour comprendre les images fantaisistes par rapport à ce contre quoi le client se bat ou ce qu'il a vécu dans sa vie. Ensemble, ils essaient de comprendre la pertinence et les associations spéciales que ces images ont pour cet individu spécifique.

    • Le travail sur les rêves dans le cadre d'un traitement aboutit à un processus d'approfondissement de la conscience de soi.
    • La compréhension de l'assortiment complet des besoins et des réponses permet au consommateur de concevoir de nouvelles possibilités de décision et d'action... de modifier sa vie de manière à ce que ses désirs et ses activités soient plus conformes.
    • Le travail sur le rêve approfondit l'intimité thérapeutique et crée une atmosphère de collaboration entre le client et le thérapeute.

Thérapie par le Rêve

Le travail psychothérapeutique sur les rêves peut faire partie d'un traitement continu ou être utile en tant que processus à court terme visant à comprendre une situation spécifique, par exemple :

    • Dans les périodes de transition régulière comme les rythmes de vie,
    • En temps de crise,
    • When tough decisions are being contemplated
    • When radically new life experiences have to be assimilated.
    • Sometimes a particularly striking fantasy or fantasy series will evoke a desire to question or know a present or past experience or situation.

At these moments it may be helpful to consider working with a psychologist or therapist who provides advice and emotional support and help steady you as you research the questions

Cet examen fantaisiste soulève

Dreams are a part of the system of unconscious re-organization and creative problem solving. They pull the gist of a problematic situation from the clutter of everyday experience so we can see it clearly. They remind us of what we have almost forgotten, or of that which we have tried to forget and bring together ideas that we understood separately but that “click” and create new understanding when brought together. They help us determine what we really need and they point the way to future chances that grow out of previous experiences.