Water drops on Agave americana in San Diego, CA, USA

Le manque de sommeil se présente sous plusieurs formes. Les étudiants des universités succombent à de mauvaises habitudes de sommeil en raison du stress, de la charge de travail et des actions sociales. Les longues heures de travail, les responsabilités familiales, les tâches multiples et les échéances dépassées sont les causes habituelles de la fatigue et de la fatigue due à un sommeil insuffisant. Afin de rester en bonne santé, tant physique que mentale, et de mener une vie heureuse et prospère tout en conservant un haut niveau de puissance et de tranquillité d'esprit, un très bon sommeil d'une durée particulière est absolument crucial. Un repos sain de sept à huit heures permet non seulement de rafraîchir le corps et l'esprit, mais aussi de charmer votre âme pour qu'elle passe une nouvelle journée pleine de vitalité. Si vous ne parvenez pas à dormir, votre corps perd les cycles REM vitaux qui régénèrent le corps et la tête.

Apnée du sommeil

Avez-vous déjà été confronté à des pauses respiratoires ou à une respiration superficielle pendant votre sommeil ? Ces fractures durent-elles de quelques secondes à quelques minutes ? Vous souffrez peut-être d'apnée du sommeil. Il s'agit en réalité d'une affection chronique qui perturbe le sommeil trois nuits ou plus par semaine. Les patients souffrant d'apnée du sommeil passent fréquemment du sommeil profond au sommeil léger lorsque leur respiration devient superficielle. Ils ne peuvent donc pas dormir de façon constante et n'atteignent pas les cycles REM dans leur sommeil.

L'apnée du sommeil entraîne un mauvais sommeil qui rend les personnes concernées émotionnellement et physiquement fatiguées pendant la journée. L'apnée du sommeil est donc l'une des principales causes de la somnolence diurne excessive.

Traiter l'insomnie à l'aide de plantes médicinales

Une étude récente a montré qu'à l'heure actuelle, la majorité des adultes souffrent d'insomnie au moins une fois dans leur vie et ne peuvent donc pas dormir correctement. Actuellement, environ 25% de la population américaine est affectée par l'insomnie et 10% des individus souffrent d'insomnie chronique.

Les médecins américains affirment que l'insomnie n'est pas une maladie mais un symptôme. Les patients souffrant d'insomnie sont confrontés à des difficultés pour initier ou maintenir le sommeil et cela se produit en raison d'une qualité et/ou d'une quantité insuffisante de sommeil. Elle peut être déclenchée par des événements importants de la vie, comme un nouvel emploi ou un décès, un trouble anxieux chronique, etc.

Avec les progrès de la science, parmi toutes les sortes de traitements disponibles pour l'insomnie, les remèdes à base de plantes sont les plus préférés. Pourquoi ? En raison de leurs composants naturels hautement efficaces et de l'absence d'effets secondaires.

Parmi le grand nombre de remèdes à base de plantes disponibles, les traitements d'aromathérapie à base de camomille et de houblon pour l'insomnie et l'amélioration du sommeil sont les plus connus. Camomille est un favori parmi les thés, pris le soir ou avant le coucher pour optimiser les effets sédatifs de la plante. Placer du houblon séché dans un oreiller est un remède populaire populaire contre l'anxiété, l'agitation et l'insomnie. Le houblon se conserve bien en vieillissant, car l'exposition à l'air augmente ses effets stimulants. En outre, l'une ou l'autre de ces herbes est une huile essentielle couramment utilisée dans les bains pour le confort.

Critiques sur les aides au sommeil

Lisez les avis sur les aides au sommeil pour connaître les meilleurs médicaments et remèdes à base de plantes pour lutter contre les troubles du sommeil. Lorsqu'il s'agit de choisir les aides au sommeil les plus efficaces qui vous préservent des effets secondaires, le sommeil naturel sera votre premier choix ! Ils sont conçus pour ne pas créer de dépendance et permettent aux utilisateurs de se réveiller en se sentant frais et dispos.