Cet exercice est destiné à vous rappeler qui vous êtes vraiment. Une technique de méditation différente, si vous voulez, pour vous aider à vous habituer à vous connecter à votre Soi supérieur sur une base quotidienne et aussi à entrer en contact avec l'être aimant et calme que vous êtes, au lieu de la fausse identité que votre moi essaie de vous convaincre que vous êtes.

Cela ne prend que 5 minutes mais les conséquences peuvent être éternelles.

Méditation guidée

La première chose que vous devez faire est de fermer les yeux. Maintenant, imaginez que la partie la plus aimante de vous fait un pas de géant en arrière de votre corps et s'élève à environ deux pieds au-dessus de vous. (comme si vous vous teniez au bas d'un escalier, face à la façade, et qu'une personne se trouvait directement sur la marche au-dessus de vous).

Imaginez maintenant que cet être totalement dénué de jugement sourit au sommet de votre esprit et place ses mains sur vos épaules.

Ce grand moi aimant est avec vous depuis le début de tous les temps. Il vous aime absolument et inconditionnellement. Il n'est jamais en colère contre vous. Il ne vous critique jamais. Il comprend chaque choix que vous avez fait et la raison pour laquelle vous l'avez fait.

Il rit de vos pitreries, des choses amusantes que vous faites. Il sourit en vous encourageant affectueusement alors que vous trébuchez sur certaines choses, ne doutant pas que vous trouverez la solution dès que vous regarderez dans la bonne direction.

Cet être supérieur est tout ce qui est. Bien que vous puissiez parfois l'oublier, il le fait. Il connaît toutes les vies que vous avez vécues et toutes celles que vous vivrez plus tard. Il voit l'ensemble du tableau. Alors que votre moi égoïste peut ne pas comprendre pourquoi vous êtes censé rencontrer une personne spécifique aujourd'hui ou vous maintenir à un certain endroit à un certain moment, ce moi supérieur sait exactement pourquoi. Il connaît exactement la séquence d'événements qui en découlera et qui vous apportera exactement ce que vous voulez.

Il n'y a rien que vous ayez à dire ou à faire pour qu'il vous aime et vous conseille. Il est là de manière inconditionnelle et constante. Il vous voit comme la perfection que vous êtes et peut être appelé à tout moment pour vous aider à vous le rappeler. C'est un amour plus grand pour vous qu'aucun humain sur cette planète n'en est capable. C'est un amour plus grand que celui qu'un parent, un enfant, un conjoint ou un partenaire peut vous offrir, tous réunis. Vous n'êtes jamais seul dans ce monde et le sentiment d'être aimé ne vous fera jamais défaut si vous vous rappelez que ce soi est toujours avec vous.

Imaginez maintenant que cet être supérieur serre vos épaules avec amour avant de redescendre et de retourner dans votre propre corps. Un rappel qu'il est toujours avec vous. En vous. Il ne flotte jamais dans les cieux au-dessus de votre portée - jamais hors de vous - mais toujours en vous.

Maintenant qu'il est de retour dans votre corps, déchargez-vous de toute autre idée qui pourrait traverser votre esprit et concentrez-vous sur son amour. Imaginez maintenant que le même être qui était derrière vous il y a un instant est maintenant à l'arrière de votre esprit. Vous pouvez vraiment ressentir un picotement lorsque vous y pensez. Il est toujours souriant, toujours en train de profiter. Toujours calme et tranquille. Vous pourriez commencer à sentir le picotement courir le long de votre nuque ou de votre dos lorsque vous admettez que cet être étonnant est présent. C'est vous - votre moi authentique.

Essayez cet exercice plusieurs fois par jour les premiers jours où vous l'utilisez. Finalement, vous n'aurez plus besoin d'imaginer votre moi supérieur entrant et sortant. Vous finirez par sentir le picotement et la connaissance à l'arrière de votre esprit, tout naturellement.

Éliminez vos pensées et concentrez-vous sur cet être adorable et omniscient qui se trouve derrière vous, souriant et accueillant. Écoutez en silence tout ce qu'il peut vous dire. Sachez qu'il répondra volontiers à toutes vos questions si vous chassez vos idées égoïstes et lui laissez un espace tranquille pour entrer.

Rappelez-vous qu'il voit toujours plus loin. Il ne se préoccupe jamais des petites choses stupides comme les factures, le travail ou les relations difficiles. Il est si grand et si conscient que ces petites choses ne sont qu'une toute petite tache comparée à votre grandeur et cette partie de vous le comprend avec certitude. Elle est toujours calme et lorsque vous vous concentrez sur elle, vous pouvez sentir le calme et écouter les mots "C'est ce qui te préoccupe, espèce d'idiot ? Nous sommes tellement plus grands que ça."

Après un certain temps, vous découvrirez que vous pouvez faire appel à ce sentiment à volonté. Au moment où des inquiétudes surgissent, vous apprendrez à aller instantanément au fond de votre esprit et à ressentir ce sentiment de calme profond à l'intérieur et vous vous souviendrez également de la situation dans son ensemble.

 

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