Reprogrammer l'esprit pour changer les habitudes indésirables est le secret de l'auto-transformation. L'idée est de changer notre comportement une étape à la fois.

Changer les habitudes

Avez-vous déjà essayé de changer un comportement ou une habitude, pour finir par être frustré lorsque cela ne fonctionne pas ? Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul. J'étais parmi vous ; j'avais des habitudes alimentaires indisciplinées. Heureusement, j'ai pu changer ces habitudes une fois que j'ai appris les secrets pour créer un changement positif.

Je dois partager ces secrets avec vous, afin que vous puissiez appliquer ces méthodes de transformation à certaines des habitudes que vous souhaitez modifier, comme fumer, boire, voire des schémas de pensée négatifs et d'autres comportements indésirables.

La plupart du temps, le changement d'une habitude (auto-transformation) n'est pas une solution rapide. Il faut reprogrammer le cerveau, ce qui se produit dans la partie subconsciente de l'esprit. Il est donc important de comprendre le but et le processus du cerveau, en particulier le subconscient.

Les 3 parties de l'esprit

L'esprit humain comporte trois parties : l'esprit conscient, l'esprit subconscient et l'esprit super conscient.

L'esprit conscient est responsable de la logique, du raisonnement et de toutes les actions volontaires avec conscience - comme écouter, lire, écrire, parler, etc... Tout ce que nous apprenons pour la première fois est également une activité de l'esprit.

Les informations que nous obtenons en lisant, en écoutant et en apprenant seront répertoriées dans notre subconscient, la partie suivante de l'esprit.

Nous devons donc faire très attention à nos activités, qui vont programmer notre subconscient et déterminer notre attitude et la qualité de notre vie. C'est comme une réaction en chaîne ou un effet domino. Si nous pensons toujours que des choses négatives vont se produire, cela va obscurcir notre jugement, et tout ce qui se passe va paraître négatif. Les gens prennent l'habitude de penser : "Pourquoi cela m'arrive-t-il toujours ? Pourquoi est-ce que je mérite ça ?" Cependant, c'est la façon dont notre esprit conscient perçoit la situation qui produit la négativité, et cela nous maintient dans un cycle de pensées négatives et d'occasions manquées.

L'esprit conscient, une passerelle vers l'esprit subconscient

L'esprit subconscient est le cerveau de l'imagination. C'est l'entrepôt de nos comportements, croyances, souvenirs et sentiments acquis.

Il est semblable à un disque contenant nos anciennes données/informations-sanskaras. Il est responsable de toutes nos activités involontaires, du rythme cardiaque, du rythme respiratoire, etc.

Sur la base des données enregistrées par les activités précédentes, nous répondons automatiquement et faisons les choses sans y penser (réponses automatiques).

Par exemple, si nous avons appris à conduire une voiture pour la première fois, nous avons dû réfléchir consciemment à l'endroit où placer chaque pied et à la manière d'utiliser chaque nouvelle manette. À mesure que nous développons nos capacités de conduite, notre subconscient prend le relais et nous devenons si habiles que nous sommes capables de pousser, de naviguer, d'écouter de la musique et de parler au téléphone exactement en même temps !

Le langage du subconscient est constitué de sentiments (douleur, joie, chaud, froid), d'émotions (colère, frustration, joie, tristesse) et de graphiques.

Notre esprit subconscient ne peut pas faire la différence entre les pensées qui sont faites par des événements physiques ou des événements imaginaires. Il ne possède pas la capacité de raisonner et d'analyser. Il interprète nos idées littéralement.

Le subconscient, une passerelle vers le super-conscient

L'esprit superconscient est la partie suivante de l'esprit.

C'est la partie religieuse de l'esprit. Elle est également connue sous les noms de Puissance/Energie suprême, Dieu, Tout-Puissant, Esprit supérieur, Soi supérieur, Intelligence supérieure, Intelligence universelle, Esprit universel, Conscience universelle, Conscience suprême, Brahman et bien d'autres encore... La communauté scientifique l'appelle "Le Champ unifié" ou "Champ infini des possibles intérieurs".

Peu importe l'étiquette qu'on lui donne ; ce qui compte vraiment, c'est que c'est la seule force que la science et la spiritualité ont confessée comme étant le cerveau de toutes les créations du monde. Elle a le pouvoir de créer tous les résultats possibles.

Il n'a pas de frontières ni de limites dans sa capacité à fabriquer, de l'infiniment grand à l'infiniment petit, du microscopique au plus grand de l'univers. Il est décrit de la façon suivante :

    • Elle est composée de choses du passé, du présent et du futur.
    • Il est omniscient et omniprésent.
    • Elle englobe tout, aussi bien le visible que l'invisible.
    • Du point de vue psychologique, l'esprit super conscient comprend tous les sentiments et émotions tels que l'amour, la joie, la paix, la patience, la bonté, la fidélité, la gentillesse et la maîtrise de soi, ainsi que la peur, le désespoir, l'agitation, la colère, l'amertume et la cupidité. Il est composé de la conscience individuelle.

Les deux zones du cerveau, subconsciente et consciente, travaillent ensemble pour établir la relation avec le cerveau super-conscient, qui est la plus grande source de pouvoir illimité.

Lorsque les pensées subconscientes et conscientes sont en conflit, l'esprit super-conscient résout le conflit, apporte la stabilité et s'occupe de toutes les grandes choses que nous prévoyons dans notre vie.

Une fois que nous avons compris le rôle du subconscient, nous pouvons même comprendre pourquoi nous agissons différemment. Nous ne pouvons pas changer parce que nous sommes coincés dans nos vieilles habitudes, et notre subconscient ne sait pas comment changer.

Procédure de changement

La méthode requiert les 3 composantes de l'esprit. Par conséquent,

Agir avec la conscience et les tentatives conscientes. C'est l'utilisation de l'esprit conscient. Et prendre des mesures au niveau de l'esprit subconscient avec des sentiments positifs : Le changement doit se produire au niveau du subconscient en ce qui concerne le comportement ou les habitudes d'une personne, les émotions ou les sentiments indésirables. Il ne peut être modifié que par la programmation du subconscient, par la méditation, par la délivrance d'auto-suggestions et par la visualisation créative dans le subconscient. Cela doit être fait dans un état d'esprit très détendu.

Mesures à prendre pour un changement positif

1. Connaître le changement que vous souhaitez apporter ou l'habitude que vous voulez changer (demandez-vous exactement quels comportements, émotions et sentiments je souhaite changer ou ce que je veux faire différemment - faites une liste). Prenez l'engagement de changer. Par exemple, j'ai pris conscience de mes habitudes alimentaires malsaines et j'ai fait le choix conscient de les changer.

2. Faire des efforts conscients pour changer et le soutenir par des actions et l'exercer tout au long de la journée. Remplacez une action ou une idée négative par une action ou une idée positive. Cela peut également modifier votre "réponse automatique". Lorsque j'ai décidé de changer mes habitudes alimentaires, j'ai fait un effort conscient pour changer en établissant un programme de repas et une liste des aliments que je pouvais manger tous les jours.

3. Détendez votre corps (yoga, pranayama - exercices de respiration).

4. Détendez votre esprit et méditez. Méditez si vous ne savez pas quoi faire d'autre. J'ai utilisé des techniques de méditation lorsque j'avais des envies d'aliments spécifiques.

5. Donnez des messages ou des affirmations à votre subconscient pour le changement que vous devez faire par vous-même. Les affirmations doivent être en termes positifs plutôt que négatifs. Par exemple : Je mangerai des aliments sains vs je ne mangerai pas de malbouffe ; je me lèverai tôt le matin vs je ne ferai pas la grasse matinée ; je ferai de la méditation et du yoga chaque matin, etc.

6. Priez la Puissance suprême et remerciez-la pour ses conseils et son aide, et lâchez prise...

 

Article précédentLes meilleures plantes pour votre bureau !
Article suivantQu'est-ce que l'état de conscience Samadhi ?