Décoration bien-être avec fond d'étiquette avec espace de copie

Si vous êtes déjà allé dans un spa et que vous avez reçu un massage professionnel, vous vous souvenez probablement de la douce odeur et du parfum que vous avez rencontrés dans la zone de massage. Votre expérience du massage, croyez-le ou non, était améliorée par l'odeur aromatique de l'air - et était tout aussi importante pour votre santé que le massage. Les bienfaits pour la santé que vous avez reçus en inhalant les odeurs vitalisantes de l'air sont connus sous le nom d'aromathérapie.

Aromathérapie

Il s'agit d'une forme de médecine alternative qui utilise des substances végétales, appelées huiles essentielles, et d'autres produits chimiques aromatiques dans le but de modifier l'esprit, l'humeur, les fonctions cognitives ou la santé d'une personne. Pour diffuser des parfums dans l'air, les huiles essentielles sont généralement diffusées dans la pièce au moyen d'un diffuseur (ou diffuseur d'aromathérapie), et il existe quatre types distincts de diffuseurs. Cependant, le procédé d'aromathérapie que vous choisissez n'est vraiment limité que par votre imagination. Ce guide passe en revue quelques-unes des meilleures façons de tirer le meilleur parti de votre expérience d'aromathérapie.

L'aromathérapie, associée à un massage, est un moyen fantastique de soulager les muscles douloureux, les tensions, l'anxiété et les maux de tête. Cependant, cette méthode de traitement n'est pas toujours pratique en raison de contraintes de temps ou d'argent. Les massages professionnels peuvent être très coûteux, et même si vous avez quelqu'un qui est prêt à vous offrir un excellent massage gratuitement, il peut être difficile de trouver le moment idéal dès que vos emplois du temps s'alignent. Néanmoins, profiter de la douce odeur des huiles essentielles tout en se faisant masser produit une expérience très relaxante, apaisante et mémorable (l'huile de lavande a été efficace comme mélange de massage pour soulager les douleurs musculaires et articulaires).

L'expérience du spa

Une façon moins coûteuse de produire l'"expérience spa" serait d'utiliser des huiles essentielles dans votre bain. Romarin L'huile d'encens fonctionne bien à cet effet en raison de sa souplesse, car elle dégage une odeur agréable, et lorsqu'elle est mélangée à d'autres huiles populaires comme l'huile d'encens. Il suffit d'ajouter autant de gouttes d'huile essentielle que vous le souhaitez dans votre jacuzzi et de masser un peu d'huile sur votre cuir chevelu et sur votre poitrine. Ou bien, ajoutez quelques gouttes sur un gant de toilette et mettez-le sur votre front. Lorsque vous inhalerez l'huile, l'odeur améliorera votre puissance mentale et nettoiera vos voies respiratoires. L'eau du bain détendra vos muscles, éliminera les tensions et aidera à réduire les pressions indésirables.

Comme il existe plus d'une centaine de types d'huiles essentielles, les huiles peuvent être combinées pour obtenir l'odeur spécifique que vous souhaitez, ce qui en fait un bon produit à utiliser comme parfum. Ajoutez environ 25 à 30 gouttes d'huiles essentielles à 1 oz d'alcool à parfum et laissez la solution vieillir pendant 14 jours avant de l'utiliser. Une fois le vieillissement terminé, frottez simplement quelques gouttes d'huile autour de votre cou ou de votre lèvre supérieure, de manière à inhaler la vapeur, pour profiter du riche parfum vitalisant tout au long de la journée.

Autres alternatives

Une alternative moins coûteuse à l'aérosol, l'huile de lavande peut être utilisée avec de l'eau dans une petite bouteille et pulvérisée dans l'atmosphère. Il suffit d'ajouter environ 30 gouttes d'huile de lavande à de l'eau chaude dans une bouteille de 30 ml et de vaporiser l'atmosphère environnante. Contrairement aux vaporisateurs d'air commerciaux, vous ne serez pas submergé par l'odeur ; et comme vous utilisez une bouteille d'eau qui peut être réutilisée, vous aidez l'environnement en limitant les déchets. Vous pouvez également utiliser le spray pour rafraîchir les coussins et les meubles.

Pour obtenir des serviettes, du linge et des draps à l'odeur sensationnelle, ajoutez environ 5 gouttes de votre mélange d'huiles essentielles préféré à 1/4 de tasse d'assouplissant ou d'eau à votre linge. Pour obtenir des résultats encore meilleurs, ajoutez quelques gouttes d'huile dans un petit morceau de tissu et jetez-le dans votre sèche-linge pendant le processus de séchage.

L'aromathérapie fonctionne bien le jour, mais elle présente aussi de nombreux avantages la nuit. Pour mieux dormir la nuit, des études suggèrent que l'utilisation d'huile de lavande dans un vaporisateur pendant la nuit ou sur un tampon de gaze laissé au chevet du lit pourrait aider certaines personnes souffrant d'insomnie.