huile essentielle de lin dans le petit flacon en verre

Les bienfaits des graines de lin et de l'huile de lin sont nombreux ! Cette plante, connue sous le nom de linum usitatissimum, porte des fruits dans lesquels se trouvent des graines brunes et brillantes. Ces graines sont mieux digérées lorsqu'elles sont broyées en une texture fine ou utilisées comme huile. Une huile claire à jaune est pressée à partir de ces graines, connue sous le nom d'huile de lin ou d'huile de lin. Graine de lin a une saveur sucrée et de noix. Les graines de lin et l'huile de lin offrent de nombreux avantages pour la santé et sont utilisées de nombreuses façons ! Voyons quelques avantages :

Fibre

Les fibres présentes dans l'huile de lin sont un mélange équilibré de fibres solubles et insolubles. Ces fibres aident à nettoyer le côlon, empêchent la formation d'organismes pathogènes dans l'intestin, stabilisent le taux de sucre dans le sang et sont un laxatif naturel. Les fibres assurent le bon fonctionnement du tube digestif et agissent comme un balai, nettoyant le côlon des toxines, des déchets métaboliques et du mucus séché.

Protéines

L'huile de lin fournit des protéines essentielles à l'organisme. Elle est considérée comme un acide aminé complet, essentiel pour un métabolisme sain et l'absorption des nutriments. Sa source de protéines de haute qualité aide à maintenir la santé des cheveux, des ongles et de la peau. Son apport en protéines augmente également l'énergie ! Pour chaque 100 g de graines de lin, vous obtenez en moyenne 25 à 30 grammes de protéines.

Lignanes

Nutriments antibactériens naturels. On trouve cent fois plus de lignanes dans les graines de lin que dans le son de blé, le seigle, l'avoine et le soja. Les lignanes ont des propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques. Ils réduisent l'action des radicaux libres et évacuent l'excès d'œstrogènes de l'organisme, réduisant ainsi les cancers liés aux œstrogènes. Les lignanes se trouvent dans les graines de lin elles-mêmes, mais pas dans l'huile extraite. Certains fabricants font ajouter des lignanes pendant la phase de fabrication.

Mucilage

Le mucilage se forme à partir des graines de lin après les avoir fait tremper pendant environ une demi-heure. Ce mucilage a la consistance d'une huile légère, qui lubrifie et absorbe bien les toxines. Il peut aider à prévenir l'accumulation de toxines dans les intestins et produit un laxatif doux et non irritant.

Vitamines et minéraux

Les graines de lin contiennent une collection impressionnante de vitamines et de minéraux, notamment : vitamine B1, B2, B6, vitamine C, vitamine E, vitamine K, calcium, soufre, potassium, phosphore, manganèse, silicium, cuivre, nickel, molybdène, chrome, cobalt, fer, carotène, zinc, magnésium, riboflavine, niacine, folate, sélénium et acide pantothénique. Ces vitamines et minéraux maintiennent en bonne santé le système cardiovasculaire, le côlon, les fonctions cérébrales, la peau, renforcent l'immunité, le système métabolique, le système circulatoire, et bien plus encore !

Acides gras essentiels

Les acides gras oméga 3 réduisent le LDL (mauvais cholestérol), améliorent les fonctions cérébrales (mémoire, performances, comportement), réduisent le risque de maladies cardiovasculaires, abaissent la pression artérielle, réduisent le risque de cancer lié aux œstrogènes, réduisent les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde (douleurs articulaires et raideurs matinales) et réduisent l'inflammation.

Les acides gras oméga 6 améliorent les fonctions cérébrales, stimulent le développement des cheveux et de la peau, maintiennent la santé des os, régulent le métabolisme et préservent l'appareil reproducteur. Les acides gras oméga 3 et oméga 6 sont tous deux essentiels au bien-être de l'homme. Comme l'organisme ne peut pas fabriquer ces acides gras, ils doivent provenir de sources extérieures.

Soins de la peau faits maison

La graine de lin améliore les conditions de la peau comme l'eczéma, le psoriasis, l'inflammation, l'acné, la rosacée, la peau sèche et mature en offrant une activité cellulaire saine et une régénération de la peau. Elle adoucit la peau, soigne les abrasions, réduit les cicatrices, guérit les brûlures, atténue les rougeurs des éruptions cutanées et réduit l'inflammation. En combinant cette huile pure avec l'huile de calendula et le beurre de mangue, on obtient un effet curatif sur les peaux sèches. Les graines de lin peuvent être utilisées pour fabriquer des produits de soins de la peau faits maison, tels que des savons, des lotions, des crèmes, des baumes et autres. La graine de lin est reconnue pour ses bienfaits généraux sur la santé de la peau !

Conclusion

Les graines de lin peuvent être utilisées en interne et en externe. En interne, vous pouvez disperser des graines de lin moulues sur des aliments tels que les flocons d'avoine, les légumes mélangés, le pain et les céréales. Plutôt que de broyer les graines de lin, certains trouvent plus facile de prendre une dose recommandée d'huile de lin. Ajoutez cette huile pure dans un shake protéiné ou simplement dans un verre d'eau. Les avantages pour la santé de l'huile de lin et des graines de lin sont nombreux !

En externe, les graines de lin ou l'huile de lin peuvent être utilisées dans la fabrication de lotions, savons, lotions, crèmes, baumes et autres produits de soins de la peau faits maison ! Vous pouvez améliorer votre santé générale, à l'intérieur comme à l'extérieur, grâce aux bienfaits des graines de lin et de l'huile de lin !