Homme pratiquant le Tai Chi, le Yoga et le Qi Gong

Le tai chi chuan (taijiquan) est une pratique très profonde de développement personnel, de contemplation, de méditation et de technique physique. Je me souviens d'avoir jeté un coup d'œil au solo de mon instructeur tôt le matin, alors que je faisais mon apprentissage à son collège. Sa pratique était si différente de celle que j'avais vue chez les autres. Par exemple, il méditait, allumait de l'encens et s'inclinait en signe de respect devant un parchemin de Zhang San Feng, le légendaire patriarche du tai chi chuan. Il marmonnait tranquillement quelques mots dans sa langue maternelle, le chinois, puis s'asseyait en lotus et méditait encore. Lorsque le moment semblait venu, il se levait et pratiquait le tai chi.

En pratique, il ressemblait à un puma traquant sa proie ; les yeux alertes, la posture bien droite, la construction idéale. Soudain, il se lançait dans le mouvement suivant, puis se mettait à faire des mouvements de va-et-vient sur la position pour vérifier son "peng" et son enracinement. Il s'arrêtait et refaisait certains mouvements et jouait avec les angles. Ce n'était pas du tout agréable d'observer le genre de pratique du tai chi lent mais fait de la même façon tout le temps qui est si prédominant. C'était la méthode du maître. On ne peut que spéculer sur la fabuleuse vision et la sagesse qui traversaient son esprit lorsqu'il pratiquait ainsi chaque matin magique.

Après l'entraînement, il rayonnait d'un sourire généreux mais silencieux, les yeux pétillant d'énergie et les lèvres rougies par le flux abondant de la force vitale que les Chinois appellent "qi". Il était prêt à affronter la journée et tout ce qu'elle attirait. De temps en temps, il faisait suivre sa pratique d'un petit déjeuner un peu plus léger ou d'une brève sieste. D'autres fois, il laissait des notes et travaillait à la rédaction d'un article. Il s'occupait ensuite de toutes ses tâches dans une excellente santé, paix et stabilité.

Vous aussi, vous pouvez rendre chaque instance de votre pratique du tai chi tout aussi splendide. Imaginez à quel point votre énergie et votre esprit se développeraient ! Imaginez l'effet positif que cela pourrait avoir sur votre bien-être ! Imaginez l'abondance d'énergie et la disposition positive que vous posséderiez !

Faites un petit "rituel" de votre pratique. Cela vous aiderait-il d'oublier un uniforme de tai chi préféré ? Jouer une musique exceptionnelle ? Jouer d'un instrument ou chanter ? Faire brûler un petit encens ou diffuser des huiles essentielles ? Si vous suivez une foi spécifique, faites précéder votre pratique d'une lecture, d'une méditation ou d'une prière. Les athées peuvent également se procurer des passages de lecture ou des exercices d'auto-hypnose favorables. Dans votre esprit, sentez et voyez la façon dont votre tai-chi modifiera votre corps et votre énergie mentale pour le mieux ; et comment, en conséquence, votre qualité de vie s'améliorera à pas de géant. Faites en sorte d'imaginer cela avant de pratiquer.

Lorsque vous êtes prêt, assurez-vous d'incarner les principes du tai chi que vous comprenez, aussi profondément et puissamment que vous le pouvez. Continuez à rétablir le "hanxiong" avec un joyeux "soupir de soulagement" Essayez de ralentir votre respiration. Pendant que vous étirez chaque membre en position, imaginez et sentez que votre qi s'étend dans chaque doigt, orteil et pore de votre peau.

Pouvez-vous être aussi concentré qu'un chat qui fait la souris ? Pouvez-vous sentir l'immobilité de chaque posture aussi puissante et inébranlable qu'une montagne ? Pouvez-vous ressentir le mouvement de chaque posture comme le fort courant d'une rivière ou d'une vague océanique ? Comme un enfant qui joue, convainquez-vous que vous faites et ressentez ces choses.

Savez-vous et appréciez-vous que votre tai-chi est comme une poésie du mouvement ? De quels mots parlerait cette glorieuse pièce de poésie ? Sentez sa parcimonie dans l'expression de l'énergie. Sentez son message profond. Pouvez-vous imaginer tous les arcs, lignes et spirales que votre corps trace invisiblement dans l'espace ? Vous bougez comme les coups de pinceau nés des mains d'un maître calligraphe chinois.

Redonnez à votre énergie mentale l'état dans lequel elle se trouvait lorsque vous étiez enfant - plein de créativité et de jeu. Un simple jouet ou une boîte en carton pouvait vous occuper joyeusement pendant des heures lorsque vous étiez enfant. Ramenez cette partie manquante de vous dans votre taï-chi. Cela rajeunira votre cerveau et fera entrer des royaumes lointains dans votre vie quotidienne. Faites un match ou un "acte" expérimental à partir de tout ce que vous pratiquez, en veillant à le remplir d'idées positives et d'une vision valorisante.

C'est maintenant votre tour. Que pouvez-vous faire pour rendre votre pratique spéciale ?