Versare il tè verde

Si è in grado di mangiare più sano eliminando dalla propria dieta quanti più alimenti malsani possibile, lasciando tutti i dolci e gli snack di supporto, e d'ora in poi non mettere più gli snack in bocca. Sostituendo questo con snack salutari come le noci non salate e le verdure e la frutta, vi libererete del peso in modo sano e non avrete bisogno di sentirvi affamati. Ora ci sono naturalmente diversi alimenti che aiutano a perdere peso. Sapevate che il tè verde è un buon esempio di questo?

Tè sano

Perdere peso a causa del tè, non suona bene? Se non sei un appassionato di tè, ma hai bisogno di perdere peso, allora ci sono abbastanza suggerimenti in questo rapporto per bere ancora più tè verde.

Ovviamente non è la soluzione per liberarsi del peso, questo richiede qualcosa di più del semplice bere il tè. Tuttavia, vi aiuterà enormemente se ora sostituite le bevande come le bibite analcoliche o la limonata con il tè verde.

E' molto salutare

È un tè che ha molte funzioni salutari. In Europa è ancora un tè relativamente nuovo, mentre nei paesi asiatici è popolare da secoli.

Molti asiatici bevono il tè durante il pasto del giorno. In Europa, la gente beve più tè nero e tè con vari gusti. Il tè verde sta diventando sempre più popolare man mano che si conoscono i vari effetti del tè sulla salute.

Gli studi dimostrano che il tè verde..

      • Allevia lo stress e il dolore.
      • Comprende funzioni antibatteriche, protegge dal cancro e protegge dai funghi.
      • Protegge da vari disturbi e disturbi.
      • Riduce gli effetti del colesterolo cattivo (LDL) e aumenta l'impatto del colesterolo buono (HDL).
      • Muovi il tuo metabolismo.
      • Un composto chimico (ECGC) che assicura che il grasso venga convertito in energia, contribuendo così a ridurre il peso.
      • È un effetto preventivo contro l'Alzheimer e il Parkinson.
      • La resistenza rafforza e aiuta contro i raffreddori.
      • Il sonno della notte è incoraggiato dalla L-teanina.

Il tè è salutare. Non solo è ottimo per la vostra resistenza generale, ma può anche aiutarvi a perdere peso. È bello sapere che questo tè contiene un po' di teina.

La teina ha un effetto stimolante, esattamente come la caffeina. Una tazza di tè verde contiene in media dai 30 ai 45 milligrammi di teina, rispetto a una tazza di caffè questo è molto più basso. Una tazza di caffè contiene in media dai 90 ai 150 mg di teina.

Quante tazze bevete ogni giorno?

Ora che sapete che il tè verde è salutare, ovviamente ora volete bere la vostra prima tazza. Ma quante tazze di tè verde dovete bere ogni giorno per approfittare dei numerosi benefici?

Il mio consiglio è di bere un massimo di 3 o 4 tazze di tè verde al giorno. In questo modo si ottiene un numero sufficiente di composti attivi per sfruttare al meglio questo sano tè.

È probabile che beva più tazze al giorno, ma non beve più di 10 tazze al giorno. A causa della quantità di teina sul tè, non è una buona idea berne molta.

Per apprezzare questo tè sano è fondamentale prepararlo nel modo ideale. Si può sbagliare? Certamente, è noto a molte persone per il suo sapore amaro.

Questo perché hai messo la bustina di tè in acqua bollente. Per fare il tè verde bisogna far raffreddare l'acqua. Lasciare raffreddare l'acqua a circa 80 gradi. Poi mettete la bustina di tè in acqua e lasciatela riposare per 3 o 4 minuti.

Il tè verde non è gustoso?

Potresti aver bevuto del tè verde e averne trovato il sapore amaro. Forse non avete lasciato raffreddare l'acqua e il tè ha avuto un sapore pungente.

Se non ne apprezzate il sapore, ora ci sono abbastanza scelte a cui si aggiunge un eccesso di gusto.

Alcune aziende produttrici di tè hanno il tè verde con limone e ci sono anche diverse varietà con aggiunte di gelsomino o altri gusti. È una questione di gusto che il tè si abbina completamente con voi.

Se non sei abituato a berlo, è questione di abituarsi. Allora iniziate sempre con un tè verde al limone o con un'altra inclusione.

Questo è il modo più semplice per creare questa parte della vostra dieta quotidiana. Quindi cercate di avere qualche momento al giorno per bere il vostro tè. Fatelo a colazione, a pranzo e alla fine del pomeriggio.