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È evidente che l'influenza è un problema di salute importante. La maggior parte delle persone che vengono ricoverate in ospedale o muoiono a causa dell'influenza sono i giovanissimi e gli anziani, quindi la prevenzione dell'influenza è molto più importante per questo gruppo di popolazione. Se siete preoccupati di prevenire il virus dell'influenza quest'anno, ecco alcune cose che potete fare per ridurre il rischio.

Informazioni sull'influenza

I decessi legati all'influenza sono normalmente dovuti a polmonite e a complicazioni di condizioni cardiopolmonari e altre malattie croniche. I decessi di adulti anziani rappresentano oltre il 90% dei decessi attribuiti a polmonite e influenza.

Lavarsi le mani

La cosa più importante da fare per evitare di contrarre una malattia infettiva è tenere le mani pulite. Lavatevi regolarmente le mani, usando un sapone caldo antibatterico e acqua.

Utilizzare i fazzoletti

Quando tossite o starnutite, assicuratevi di coprire il naso e la bocca con un fazzoletto. Lasciate che il fazzoletto catturi i germi e gettatelo immediatamente.

Mangiare sano

Mantenere il sistema immunitario forte è fondamentale per la prevenzione delle malattie. Una dieta sana, ricca di prodotti freschi, e tanto riposo aiuteranno il vostro corpo a combattere i germi che si presentano.

Bere tè verde

Un segreto poco conosciuto per prevenire l'influenza è l'aggiunta di tè verde alla dieta. Le ricerche hanno dimostrato che il tè verde è molto efficace per prevenire l'influenza, se consumato regolarmente. Uno studio ha rivelato che il tè verde può proteggere in due modi. In primo luogo, il tè verde sopprime lo sviluppo delle cellule influenzali. In secondo luogo, il tè verde uccide realmente le cellule influenzali.

Il tè verde è in grado di proteggere da diversi ceppi del virus dell'influenza. Il vaccino antinfluenzale annuale protegge semplicemente dal ceppo più diffuso di quell'anno.

Il tè verde ha recentemente raccolto molta attenzione per la sua capacità di prevenire le malattie e proteggere la salute. La ricerca ha dimostrato che i potenti antiossidanti del tè verde sarebbero la chiave per prevenire disturbi gravi come il cancro e le malattie cardiovascolari.

Inoltre, è stato dimostrato che regola la glicemia, quindi potrebbe avere un potenziale significativo nel controllo del diabete. Inoltre, ha diverse proprietà antimicrobiche e potrebbe essere in grado di uccidere o proteggere da altri virus oltre a quello dell'influenza.

Gli antiossidanti sono una fonte di energia per la nostra salute. Ogni giorno, quando il nostro corpo converte il cibo che mangiamo in energia, si formano radicali liberi. Questi radicali liberi danneggiano le nostre cellule e il DNA, sviluppando un processo chiamato ossidazione in tutto il corpo.

Se si lascia che questa ossidazione prosegua nel corso degli anni, si verificano malattie e invecchiamento precoce. Gli antiossidanti, invece, neutralizzano i radicali liberi, impedendo loro di fare danni.

Pertanto, una dieta ricca di antiossidanti è una delle cose migliori che si possano fare per proteggere il proprio benessere. Il tè verde è una delle maggiori fonti di antiossidanti. Inoltre, gli antiossidanti si trovano in frutta, verdura, caffè, vino rosso e cioccolato fondente.

Antiossidanti

Se volete ottimizzare l'ingestione di antiossidanti, scegliete gli alimenti e le bevande con gli antiossidanti più potenti. Le fonti migliori sono:

      • Pomodori
      • Carciofi
      • Mirtilli
      • Melograni
      • Asparagi

Conclusione

Stiamo imparando che la protezione della nostra salute e la prevenzione delle malattie sono davvero nelle nostre mani, più di quanto ci siamo resi conto in precedenza. Siamo in grado di mantenere il nostro corpo in salute anche in età avanzata e di prevenire disturbi di breve durata, come l'influenza.

La stagione dell'influenza è un periodo terribile dell'inverno, che spesso porta scompiglio in molte famiglie. Tuttavia, con un po' di attenzione alla salute, quest'anno è possibile evitare l'influenza e trascorrere un inverno sano e felice.