Oltre alle rughe e alle rughette, le persone considerano la dimenticanza e i vuoti di memoria come segni di invecchiamento. Tuttavia, a causa dell'ansia, della mancanza di sonno, di abitudini alimentari scorrette, del fumo e di altri vizi dannosi, molti individui tra i 20 e i 30 anni soffrono già di episodi di perdita di memoria e di altri problemi cognitivi.
Miglioramento
Se siete tra le persone la cui mente sembra invecchiare più rapidamente del resto del corpo, allora dovete iniziare a fare qualcosa per ringiovanire e migliorare le vostre capacità cerebrali. Iniziate con un riposo e un sonno adeguati. Dovreste anche assicurarvi di consumare alimenti che hanno dimostrato di contribuire a potenziare la vostra mente. Inoltre, è bene assumere integratori che contengano ingredienti che si sono dimostrati in grado di contrastare gli effetti dell'invecchiamento del corpo e della mente.
Di seguito sono elencati gli ingredienti che potenziano la mente e che dovreste cercare negli integratori alimentari per avere un cervello più forte e più sano:
Ginkgo Biloba
Da tempo immemorabile, gli asiatici utilizzano il Ginkgo Biloba per migliorare le loro capacità cerebrali. Le foglie del Ginkgo Biloba, che in alcune civiltà antiche è considerato un albero della vita, sono efficaci nel favorire il flusso di sangue al cervello.
Si possono mangiare alcune foglie crude di Ginkgo per trarre i suoi straordinari vantaggi cerebrali e di prevenzione dell'ictus. Tuttavia, se nella vostra zona non ci sono alberi di Ginkgo, potete sempre cercare degli integratori che contengano una quantità considerevole di questa pianta.
Acetil L-carnitina
L'acetil L-carnitina è una sorta di aminoacido necessario per la produzione di acetilcolina, il neurotrasmettitore cerebrale responsabile delle funzioni di memoria e apprendimento. Questo ingrediente è oggi molto apprezzato anche perché aiuta a stimolare il metabolismo. Molti studi scientifici hanno confermato che la L-carnitina è estremamente utile per riparare le cellule e prevenire lo sviluppo di demenza, Alzheimer e altri problemi cerebrali. In realtà, alcuni sostengono che questo aminoacido possa contribuire notevolmente a invertire i danni cerebrali causati dall'invecchiamento, dallo stress e da altri fattori. Buone fonti di acetil-l-carnitina sono l'avocado, la carne rossa e i latticini.
Vinpocetina
Molti integratori alimentari per la salute del cervello utilizzano la vinpocetina tra gli ingredienti principali per il modo in cui può aiutare ad aprire i vasi sanguigni cerebrali. Il cervello ha bisogno di ossigeno nel sangue. Se i vasi sanguigni del cervello sono ristretti o bloccati, la mente non funzionerà al meglio a causa dell'assenza di ossigeno. Pertanto, la vinpocetina è estremamente utile per garantire che i vasi sanguigni che portano il flusso di sangue alla mente siano ben aperti e non costretti. Secondo le ricerche, la vinpocetina è il miglior stimolatore della memoria fino ad oggi.
Vitamina C
Tutti sanno che la vitamina C, detta anche acido ascorbico, è utile per combattere i germi che causano infezioni e per rafforzare il sistema immunitario. Tuttavia, non molti sanno che questo antiossidante è anche un importante aiuto per il cervello, grazie al suo ruolo nella rigenerazione cellulare. In effetti, uno studio condotto dalla Texas Women's University ha scoperto che la vitamina C contribuisce ad aumentare il punteggio del QI dei bambini in età scolare.
Conclusione
Poiché esistono diversi integratori e prodotti che sostengono di contribuire a rendere il cervello e la memoria più acuti e brillanti, è bene fare molta attenzione nella scelta di ciò che si intende assumere per prendersi cura di dimenticanze, vuoti di memoria e altri problemi cognitivi. È consigliabile optare per un integratore per il potenziamento del cervello che comprenda gran parte dei componenti sopra elencati.
