Primo piano della mano di un uomo che si rifiuta di mangiare un hamburger Fest Food

Una dieta GERD è una dieta a basso contenuto di grassi adottata per prevenire il reflusso acido. Il reflusso degli acidi dello stomaco nell'esofago è un'esperienza dolorosa. È quasi come bere un acido potente che brucia la gola. Questa esperienza deriva da una malattia chiamata GERD o malattia da reflusso gastroesofageo.

L'esofago

L'esofago è un tubo che funziona come passaggio del cibo dalla bocca allo stomaco. Questo tubo è un muscolo che si apre se il cibo entra e poi si chiude in seguito. Questo muscolo fa sì che il cibo nello stomaco rimanga lì e non torni alla bocca.

Ma quando qualcuno soffre di GERD, questo muscolo si apre per permettere agli acidi dello stomaco di viaggiare fino alla bocca, causando molto dolore nella regione del collo. Il disagio al petto è un altro sintomo della malattia. Ci sono momenti in cui questo liquido acido dello stomaco scende fino ai tubi di respirazione. A causa di questo, possono verificarsi tosse, raucedine, o peggio, mancanza di respiro.

Dieta GERD

La dieta GERD deve essere osservata per prevenire gli effetti debilitanti della malattia. Una dieta GERD è particolarmente studiata per fermare il disagio provocato dalla malattia. Presenta alimenti dei gruppi alimentari di base, ma è necessario osservare considerazioni speciali.

Il latte e i prodotti lattiero-caseari dovrebbero consistere solo in latte scremato e a basso contenuto di grassi o senza grassi. I cioccolatini e il latte intero dovrebbero essere evitati. Tutti i tipi di verdure sono raccomandati, ma la loro preparazione non dovrebbe includere oli e condimenti cremosi. Pomodori e agrumi, ananas e uva dovrebbero essere evitati. Sono frutti che aggravano la sofferenza del muscolo esofageo inferiore. Mangia invece arance, meloni, bacche, banane, pere e pesche. Sono frutti che possono permetterti di evitare l'angoscia GERD.

Scegliere pane e cereali a basso contenuto di grassi. Le carni che sono raccomandate sono più quelle bianche per evitare troppo colesterolo. Stai lontano dalle carni conservate perché sono certe di aggravare la condizione di GERD.

Le bevande devono consistere in cose a basso contenuto di grassi e senza caffeina. Le mentine devono essere sempre evitate. I succhi di frutta sono ottimi, tranne quelli che provengono dagli agrumi.

Considerazioni

Ma gli alimenti non sono gli unici fattori che possono causare GERD. Anche se l'osservanza di una dieta GERD potrebbe essere rigorosamente applicata, ci sono alcune altre considerazioni che devono essere osservate. Tabacco dovrebbero essere evitati totalmente. Non solo fanno male ai polmoni, ma possono anche rendere deboli i muscoli dell'arto inferiore. Le gomme e le caramelle dure possono far prendere più aria. Se si ha più atmosfera nello stomaco, questo può anche provocare un reflusso.

Le persone dovrebbero attenersi all'abitudine di mangiare solo una piccola porzione alla volta. È possibile mangiare spesso per non avere fame, ma la quantità per pasto dovrebbe essere. Questo permette allo stomaco di digerire meglio il cibo e permetterà alla milza di produrre acidi nelle quantità ideali. L'abbuffata o il consumo di grandi quantità in periodi irregolari può causare una sovrapproduzione di acidi da parte della milza. Questa condizione aggrava la GERD soprattutto quando l'individuo mangia solo quando si sente veramente affamato. Qualcuno dovrebbe mangiare a certi intervalli di tempo piuttosto che aspettare di sentire i morsi della fame.

Obesità

Un'altra cosa che contribuisce alla GERD è essere obesi. L'obesità può far sì che qualcuno generi più acidi nell'intestino. Osservare una dieta GERD curerà anche questo problema. Una dieta GERD comprende cibi a basso contenuto di grassi o senza grassi. Ne consegue che anche il colesterolo sarà ridotto. I dolci dovrebbero essere scelti con attenzione. Cioccolatini e latte intero dovrebbero essere completamente scartati nella dieta. Così la persona obesa che soffre di GERD comincerà anche a perdere peso se segue rigorosamente la dieta.

Vivere uno stile di vita sano e mangiare gli alimenti corretti farà sì che l'intestino inizi a funzionare correttamente. Questo eliminerà in effetti tutti i problemi che sono sopportati dall'individuo. Non dobbiamo aspettare che la condizione peggiori prima di agire. Se il problema del reflusso acido non viene risolto con una dieta GERD, potrebbero essere necessarie delle serie cure mediche per effettuare una cura.