Zuppa di radice di sedano vegetariana fatta in casa con formaggio blu, pera fresca caramellata e grissini. Primo piano, vista dall'alto sullo sfondo blu

Sei interessato a fare una pulizia ma non conosci il protocollo corretto? O hai fatto pulizie per molti anni e ti piacerebbe leggere le ultime informazioni? In ogni caso, imparerai nuovi consigli nel prossimo...

Durante una pulizia

    • Succo fresco di verdure verdi: Succhiate o mescolate verdure come cavolo, spinaci, prezzemolo, sedano, cetriolo, broccoli, germe di grano, cavolo, erba d'orzo e verdura di colza. Inoltre, bere da 8 a 12 bicchieri (8 once) al giorno, insieme a 64 once a un gallone di acqua. Ecco un esempio di quali verdure puoi usare: 1 cucchiaio, 1 gambo di sedano, 1/3 di mazzo di prezzemolo, una manciata di germogli di erba medica e alcuni spinaci. Aggiungete lo zenzero per speziare e aiutare la digestione. Si consiglia di usare verdure biologiche durante la pulizia, perché non sono trattate con pesticidi.
    • Zuppe crude e purea: Le zuppe crude aiutano il corpo a combattere le tossine e sono anti-fungine. Ingredienti come l'aglio, cipollaLe verdure verdi e il brodo vegetale sono disintossicanti e aumentano la potenza di una pulizia. Le zuppe crude forniscono energia in una forma che è facile da usare per il corpo. È saggio mangiare una o due ciotole di zuppa al giorno durante la pulizia.
    • Oli essenziali: Oli come Primula, Lino Seme, Borragine, Olive L'olio può essere aggiunto a salse e succhi di frutta. La quantità suggerita è di 2-3 cucchiai ogni giorno.
    • Pepe di Caienna: Il pepe di Caienna aiuta a rompere il muco e aumenta la sana circolazione del sangue. Inoltre, è un'eccellente fonte di vitamina B e di vitamina C.
    • Sale marino: Prendere un lassativo accelererà il processo di disintossicazione, aiutando il corpo a rimuovere i rifiuti. È possibile usare il sale marino, che pulisce il tratto colonico senza gli effetti dannosi di colonici e clisteri. Bere 1 cucchiaino di sale marino non raffinato e non iodato mescolato con 25-35 once d'acqua, farà defluire il vostro sistema.

Programma raccomandato

    • 7:00 a.m. 1 quarto di acqua con succo di limone (opzionale: sale marino e pepe di cayenna)
    • 8:00 a.m. Succo fresco di verdure verdi
    • 9 a.m. - 12:00 p.m. 1 1/2 quarti di acqua
    • 1:00 p.m. Zuppa o succo di frutta
    • 14:00 p.m. - 17:00 p.m. 1 1/2 quarti di acqua
    • 17:30 - 18:00 Esercizio fisico
    • 6:00 p.m. Zuppa o succo di frutta
    • 19:00 p.m. - 21:00 p.m. Acqua con succo di limone (opzionale: pepe di cayenna)
    • 9:00 p.m. Posizioni yoga

*Il succo di limone usato deve essere spremuto fresco. Questo non può essere sottolineato abbastanza. Il succo in scatola inverte i vantaggi di una pulizia.

Buono a sapersi

Durante una depurazione, il flusso sanguigno è più sporco di quando hai iniziato. Questo può farvi sentire peggio, aumentando i sintomi della disintossicazione come nausea, vertigini, mal di testa, stanchezza e naso che cola. Questi sintomi indicano che le tossine vengono espulse dal corpo e rimosse attraverso le scorie e il muco. La cosa principale da fare se si hanno questi sintomi è idratare tutto il corpo con acqua e succhi di verdura verde.

Il corpo di ogni persona reagisce in modo diverso alle pulizie. Pertanto, è necessario decidere quante volte seguire una pulizia. Generalmente, si consiglia una pulizia da 7 a 10 giorni. Questo assicura che il corpo si sia liberato delle tossine nocive e abbia adeguatamente pulito la macchina.

Uscire dalla Depurazione

Prenditi cura del tuo corpo quando esci dalla depurazione. È un'idea fantastica reintrodurre gradualmente gli alimenti nella tua dieta, in particolare frutta e verdura.

    • Primo giorno: Dovresti continuare a consumare solo liquidi. Inizia a bere succo d'arancia e molta acqua. Bevi lentamente e lascia che si assesti. Arancione Il succo è molto buono per aiutare il corpo a correggere di nuovo la digestione del cibo regolare.
    • Giorno 2: continuare a bere molta acqua e succo d'arancia. Aggiungere salse leggere. Usa la zuppa di verdure, che è sana e incredibilmente mite. Si possono presentare cialde di segale nella vostra dieta, perché è facile per lo stomaco.
    • Terzo giorno: Continuare a bere molta acqua. Aggiungete frutta, insalata e verdure nella vostra cena.
    • Dal quarto giorno in poi: continua a bere molta acqua. Ritorna gradualmente a una dieta normale. Lascia che il tuo stomaco si calibri da solo. Evita carne, zucchero, latte, caffè e cibi che fanno ingrassare. All'inizio è impegnativo non mangiare questi cibi, ma con il passare del tempo il tuo corpo avrà voglia di cibo sano. Si raccomanda vivamente di prendere i probiotici DOPO aver completato la pulizia per sostituire i batteri buoni che si liberano quando si pulisce completamente il colon. Questi batteri buoni producono le vitamine A, B1, B2, B3, B12 e K e aiutano a controllare i batteri cattivi, come la Candida.