Bottiglia di olio di lavanda e pipetta. olio essenziale, rimedi naturali di bellezza per il viso e il corpo.

Se soffri di emicranie o mal di testa cronici, non sei solo. In realtà, sei in buona compagnia. L'emicrania è solo 1 tipo di mal di testa. Un'altra statistica forte: 1 persona su 13 oltre i 15 anni si sveglia con un mal di testa mattutino. Le donne hanno il doppio delle probabilità di soffrire di depressione e/o disturbi d'ansia rispetto agli uomini. Se soffri di ansia o depressione, hai il doppio delle probabilità di svegliarti con un mal di testa.

Depressione e dolore cronico

Tutte queste dichiarazioni indicano il fatto che innumerevoli uomini e più donne in America soffrono di mal di testa, dolore cronico, depressione, ansia e disturbi del sonno. È angosciante leggere questi dettagli. Stiamo soffrendo sia fisicamente che emotivamente con stati d'animo e dolori che ci tolgono la gioia di vivere quotidianamente.

Come donna con la fibromialgia, ho fatto uno sforzo personale per conoscere i rimedi a base di erbe per aiutarmi a gestire i miei mal di testa e il dolore cronico. Come infermiera, mi sento obbligata a parlare di terapie alternative che potrebbero alleviare il dolore dell'emicrania e aiutarci a gestire lo stress della vita quotidiana che causa emicrania, dolori muscolari e depressione.

Opzioni naturali

Gli oli essenziali e l'aromaterapia forniscono un sacco di conforto a chi soffre di emicrania.

L'aroma di erbe più riconoscibile di tutti è la lavanda, calma naturalmente il corpo e la mente. Se ti svegli con il mal di testa o soffri di emicrania, il dolce aroma della lavanda è un modo sicuro e naturale per rilassare la tensione muscolare e alleviare il dolore dell'emicrania. Poiché la depressione è spesso associata al dolore cronico e al mal di testa, la capacità naturale della lavanda di sollevare la depressione lieve rende questo olio essenziale benefico per la vostra salute mentale oltre che fisica.

Lavanda invece rimedio erboristico

La lavanda può essere usata per il mal di testa, l'emicrania e il sollievo dei muscoli doloranti. La lavanda allevia la rigidità delle articolazioni e ci aiuta ad affrontare il dolore cronico. È interessante notare che la lavanda ha qualità antisettiche e respinge anche gli insetti in modo naturale.

La lavanda è uno dei due soli oli essenziali che possono essere usati direttamente sulla pelle senza essere diluiti!

Basta applicare alcune gocce di olio di lavanda nelle tempie quando si comincia a sentire tensione intorno alla testa, alle spalle o al collo. Chi soffre di emicrania può provare una sensazione che indica un'emicrania. L'olio essenziale di lavanda non può fermare l'insorgenza reale dell'emicrania ma può aiutare a rilassare i muscoli e la tensione psicologica che potrebbe scatenare il dolore dell'emicrania.

Lavanda e alleviare il dolore dell'emicrania

Un cuscino per gli occhi alla lavanda è consigliato per le qualità aromatiche rilassanti e calmanti della lavanda. La lavanda promuove il comfort e un sonno più ristoratore. Studi in ospedali e case di cura hanno scoperto che i pazienti esposti all'odore della camomilla si sono addormentati più velocemente, più profondamente e più a lungo.

Lino I semi di lino combinati con la lavanda aiutano il cuscino per gli occhi a rompere sulla fronte, gli occhi, gli zigomi e le tempie con un peso leggero che blocca la luce quando si applica la pressione per alleviare il dolore del mal di testa. I semi di lino riducono l'infiammazione e aiutano a ridurre il gonfiore intorno agli occhi.

Un cuscino per gli occhi alla lavanda con semi di lino può essere riscaldato per il mal di testa da tensione o raffreddato per l'emicrania. Invece di addormentarvi in preda a un'emicrania, cominciate a rilassarvi stendendovi in un'oscurità silenziosa e alla moda con qualche goccia di olio essenziale di lavanda sulla vostra federa e un cuscino per gli occhi al suo posto. Il ceppo alla moda del cuscino per gli occhi combinato con le proprietà rilassanti della lavanda potrebbe aiutare a portare sia il sollievo dell'emicrania che il sonno ristoratore.

Lavanda e stress sul posto di lavoro

L'uso della camomilla in ufficio può aiutare a gestire lo stress sul posto di lavoro, a rilassarsi sotto stress e a concentrarsi meglio.

La lavanda è uno di quegli oli vitali analizzati in studi che hanno rivelato che i partecipanti che hanno familiarità con l'aromaterapia di lavanda e sono stati più concentrati per affrontare i problemi e anche se più lento con calcoli di matematica, meno errori sono stati riportati.

Un rametto di lavanda, una ciotola di potpourri o gocce di olio essenziale di lavanda impiegate vicino al calore possono permettervi di rilassarvi, concentrarvi ed essere più efficaci sul lavoro. Se lavorate in un ambiente affollato che non vi offre un posto di lavoro, allora una nebbia per il corpo alla lavanda o una piccola fiala di olio essenziale di lavanda che potete tenere in tasca potrebbe funzionare!

Lavanda e malinconia

La lavanda non è una cura o un trattamento per la depressione MA abbiamo scoperto che il dolore, il cattivo sonno, l'ansia e il dolore cronico sono collegati alla depressione.

La lavanda porta una condizione naturale di rilassamento che ci aiuta ad affrontare le aggravanti della vita. Gli studi hanno dimostrato che in persone sane e non depresse, l'odore della lavanda ha la capacità di elevare il nostro umore.

Se stai soffrendo di depressione o semplicemente ti senti giù, tieni presente che il tuo medico è la persona migliore per andare oltre il trattamento medico per la depressione.

Fare bagni di tisane e bruciare candele di lavanda sono una parte della cura di noi stessi che non richiede una prescrizione o costa molto denaro. I prodotti per il bagno e il corpo infusi alla lavanda offrono un riduttore di stress naturale che può sollevare una leggera depressione e pulire la nostra testa in modo da poter lavorare sui problemi in modo più efficiente.

Lavanda e insonnia

Il sonno ristoratore è fondamentale per tutti. Lottare contro l'insonnia o i frequenti risvegli durante la notte non fa altro che aggravarci il giorno dopo!

Il profumo della lavanda promuove il rilassamento e aiuta a dormire meglio in generale. Studi in ospedali e case di cura hanno scoperto che i pazienti esposti all'odore della camomilla si sono addormentati più velocemente, più profondamente e più a lungo.

Dormire male è una causa nota del mal di testa mattutino e può scatenare l'emicrania. Digrignare i denti, tensione muscolare in particolare intorno al collo e al viso sono cause comuni di mal di testa mattutino. Tenere una piccola ciotola di lavanda nella vostra camera da letto e una leggera nebulizzazione della biancheria da letto può permettervi di rilassarvi prima di addormentarvi.

Lavanda e nervosismo

Il disturbo d'ansia generalizzato è un problema crescente per milioni di americani. Ansia e depressione ci affliggono mentre lottiamo per affrontare le sfide della vita. È comunemente noto che lo stress si esprime con pensieri che corrono e un battito cardiaco martellante, ma tra i primi segni di stress c'è l'incapacità di pensare chiaramente. Lo stress mentale che contribuisce all'ansia rende la nostra mente annebbiata e risolvere i problemi della vita diventa una montagna di stress.

Possibili fattori scatenanti, cause del dolore cronico

      • sonno povero
      • Tensione muscolare
      • depressione
      • nutrimento e idratazione inadeguati squilibrio ormonale
      • disfunzione immunitaria
      • scarse capacità di coping

A un primo sguardo delle potenziali cause del mal di testa, non c'è da meravigliarsi se milioni di persone soffrono di emicrania, mal di testa, depressione e dolore cronico.

Mangiare sano

      • Bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno ricerca modi naturali per alleviare gli squilibri ormonali
      • monitorare la sua pressione sanguigna per assicurarsi che i suoi mal di testa non siano un sintomo di pressione alta
      • parlare con il proprio medico dei sentimenti di depressione e ansia ogni giorno
      • trova il tempo per fare qualcosa di speciale per te stesso
      • andare a fare una passeggiata di quindici minuti
      • accendere una candela
      • scrivere in un diario passare del tempo con gli amici
      • circondati di questi profumi rilassanti come la lavanda per allontanare il mal di testa e il dolore cronico

Il profumo della lavanda ha la tendenza a rallentare il nostro corpo e la nostra mente. Ci rilassiamo. Il nostro cervello risponde favorevolmente alla lavanda. Siamo calmati.

Semplicemente circondare le nostre percezioni con la lavanda può aiutarci ad affrontare i problemi assillanti della vita.

La lavanda ci aiuta a dormire meglio la notte e a rilassarci sotto stress sul posto di lavoro. Rilassarsi fino ad addormentarsi può evitare di svegliarsi con un mal di testa mattutino. L'olio essenziale di lavanda e lo sdraiarsi in una zona buia e fresca con un cuscino per gli occhi freddo possono alleviare il dolore dell'emicrania.

Conclusione

Inizia a prenderti cura di te stesso ogni giorno in un modo che ti faccia sentire calmo e pronto a GIOIRE della vita! Riempi la tua vita con la lavanda e altri oli essenziali che potrebbero creare una consapevolezza di benessere che non si trova nella medicina convenzionale. Impara a gestire le tue emicranie e mal di testa cronici prima che comincino a controllarti.