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Quando si è entusiasti di utilizzare gli integratori alimentari naturali come tipo di terapia naturale per l'ansia, è importante fare un'analisi preventiva. Anche se sono state condotte ricerche sull'efficacia delle cure naturali per l'ansia, bisogna tenere presente che le ricerche e le prove scientifiche che aiutano l'efficacia di questi rimedi sono limitate.

Curare l'ansia con trattamenti naturali

Inoltre, la produzione della maggior parte di questi integratori alimentari e prodotti naturali non è regolamentata. Questi rimedi naturali possono essere stati esaminati in modo completo e i controlli hanno dato risultati promettenti. Molte ricerche hanno dimostrato che alcuni integratori alimentari naturali sono efficaci quanto i farmaci da prescrizione, ma senza effetti collaterali indesiderati. Di seguito sono riportati alcuni consigli per garantire che la terapia sia il più sicura possibile.

Innanzitutto, è necessario parlare del proprio piano di utilizzo di integratori alimentari naturali con il proprio medico. Ciò è ancora più importante se si stanno assumendo anche altri tipi di rimedi o se si stanno seguendo altre terapie con prescrizione medica. Questi vari farmaci sono utilizzati come terapia complementare a diversi rimedi confermati, come la CBT o il rimedio cognitivo-comportamentale o gli SSRI o gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina.

In secondo luogo, è necessario effettuare un'analisi delle cure naturali per l'ansia. Sul web ci sono molte risorse dove si possono trovare molti dati su questi prodotti naturali e integratori alimentari. Informatevi su di essi, oltre che sui loro risultati e sugli aspetti positivi, con l'intento di prendere decisioni consapevoli. Tra queste vitamine ed erbe nutrizionali per l'ansia ci sono:

Luppolo

Il luppolo è un integratore erboristico sedativo, noto anche per trattare l'insonnia e il nervosismo. Una quantità eccessiva di luppolo può provocare sonnolenza, quindi non è opportuno utilizzarlo se si deve guidare.

Radice di valeriana

È stata utilizzata per centinaia di anni con lo scopo di trattare un'ampia selezione di problemi riguardanti il sonno, la digestione e il sistema nervoso. Attualmente viene utilizzata soprattutto per aiutare le persone che soffrono di insonnia. Le esperienze hanno dimostrato che questa erba aiuta a promuovere la calma. Tuttavia, non sono ancora state raccolte prove scientifiche sufficienti.

Fiore della passione

Le foglie, gli steli e i fiori della passiflora sono stati utilizzati per rimediare all'ansia, all'insonnia e alle disfunzioni nervose.

Conclusione

Esistono altre decisioni relative alle cure naturali per l'ansia. Tutto quello che dovete fare è fare la vostra scelta. Tuttavia, bisogna anche tenere a mente di analizzare la merce che si propone di acquistare.

Sia che si scelga di ricorrere a rimedi naturali sia che si scelga di ricorrere ad altri rimedi, la vostra sicurezza continua ad essere il primo e più importante fattore della lista di controllo. Per questo motivo, prima di iniziare una terapia nella vostra situazione, osservate attentamente questi passaggi.