La stitichezza è una delle malattie più diffuse nella nostra società. Una persona su tre si trova ad affrontare la stitichezza. Non solo gli uomini, ma anche le donne devono affrontare questo problema. Le cause della stitichezza sono molteplici. Possiamo aiutarvi a capire come affrontare la stitichezza in modo naturale a casa vostra.
Quali sono le cause della stitichezza?
Il motivo principale di questo problema è la cattiva alimentazione. È necessario rivedere la dieta che si consuma nella routine quotidiana. Anche l'esercizio fisico è indispensabile per uno stile di vita sano. Se non si ha tempo per fare esercizio fisico, è probabile che si soffra di stitichezza. Non si trasportano abbastanza alimenti ricchi di fibre. Le fibre fanno bene al tratto digestivo e migliorano i minuti dell'intestino. Non solo le fibre, anche i liquidi sono obbligatori per regolare i momenti di salute dell'intestino. Bevete abbastanza acqua per mantenere le feci morbide.
Trattamenti rapidi contro la stitichezza
Bere abbastanza liquidi
I liquidi sono i più importanti per ammorbidire le feci. Bevete almeno 12 bicchieri d'acqua al giorno. Aiuta il tratto digestivo ed elimina le tossine dal corpo. I liquidi aiutano l'intestino a mantenersi sano. È possibile bere acqua a stomaco vuoto il più possibile.
Prendete il caffè
Caffè può guarire il problema della stitichezza. Se siete appassionati di caffè, potete prenderlo come al solito. Ma non affidatevi solo al caffè per la terapia della stitichezza. Bevete una quantità sufficiente di liquidi, come acqua o succhi di frutta.
Fichi
I fichi sono ottimi per trattare la stitichezza. Anch'io ho avuto esperienza di stitichezza. La tratto con i fichi, credetemi, mi aiuta molto. Mettete a bagno 4 fichi in acqua durante la notte e mangiateli insieme all'acqua la mattina presto a stomaco vuoto.
Olio d'oliva
Il consumo di olio d'oliva ammorbidisce le feci. Bevete un cucchiaio di olio d'oliva a stomaco vuoto. Preparate i vostri pasti con l'olio d'oliva.
Acqua e limone
L'acido citrico svolge un ruolo molto importante nella terapia della stitichezza. Il limone è completo di acido citrico. Potete bere acqua e limone nella vostra routine quotidiana. È semplice da preparare in casa. Spremete il limone nell'acqua calda e bevetela o sorseggiatela prima che finisca.
Anche la guaiava vi aiuta
La guaiava è un fantastico trucco contro la stitichezza. I semi di guava sono un lassativo naturale. Potete mangiare la guava insieme ai semi. Comprate qualche guava nuova e profumata, tagliatela e consumatela. Ma fate attenzione se il vostro sistema digestivo è debole, quindi evitate i semi.
