Insalata fitness e frutta di mela circondata da un metro su un tavolo di legno rustico. Misto di verdure, pomodori, formaggio dietetico, olio d'oliva e spezie per un concetto di stile di vita sano.

Molti individui vogliono eliminare un sacco di peso e sono disposti a provare qualsiasi cosa, da un fiocco per lo stomaco a una dieta molto più stravagante. Alcune diete sono controverse e possono essere dannose per la salute. Altre sono inedia a breve termine. Ecco una lista delle dieci principali diete fad.

La dieta del tè verde

Il tè verde contiene potenti antiossidanti che eliminano i radicali liberi e aiutano il corpo a combattere i danni alle cellule. Inoltre, comprende catechine che sopprimono l'appetito, bloccano l'assorbimento dei grassi, aumentano il metabolismo e la riduzione del peso. Il tè verde è anche un potente diuretico che elimina una grande quantità di acqua. Questo fa pendere la bilancia verso la riduzione del peso.

La dieta è una dieta equilibrata, ma l'inclusione del tè verde fa la differenza. Non può farti male e se sostituisci il tè verde con il caffè, ti rende davvero molto più sano.

La dieta Atkins

Numero due nella lista delle 10 migliori diete fad, è composta da cibi a basso contenuto di carboidrati e quattro fasi uniche. Quando si inizia il programma, i carboidrati sono fortemente limitati e reinseriti a poco a poco nella dieta.

La dieta del gelato

è semplicemente un'altra dieta ipocalorica che permette il gelato alla fine di ogni giorno.

La dieta della limonata

Vince un posto nella top 10 delle diete fad. È cominciata rapidamente come una sana pulizia, ma dopo che si è sparsa la voce che fa perdere i chili, allora ha guadagnato rapidamente popolarità.

La dieta dura 10 giorni e ogni giorno si prepara una miscela che include 2 cucchiai di succo di limone fresco, 2 cucchiai di sciroppo d'acero biologico di grado B, 1/10 di cucchiaino (circa due pizzichi) di pepe di cayenna piccante e 1 tazza di acqua saponata senza fluoro. Consumare la bevanda da 6 a 8 volte al giorno per dieci giorni. Se hai fame, bevi un po' di più. Il succo di limone e il regime di digiuno puliscono il corpo dalle tossine.

A lungo termine, non altera nessuna abitudine alimentare ed è solo una soluzione rapida. Gli studi rivelano che il digiuno periodico può migliorare la longevità, ma 10 giorni sono piuttosto lunghi. Controlla con il tuo medico prima di affrontare questo.

La dieta del cibo crudo

Il numero cinque della lista delle 10 diete più diffuse è una dieta vegetariana che serve tutto crudo, come il titolo implica.

La dieta della zuppa di cavolo

È solo un'altra dieta non pensata per cambiamenti di abitudini alimentari a lungo termine. La zuppa di cavolo è composta da una grande scatola di pomodori, peperoni verdi, un intero gambo di sedano tritato finemente, condimento o secco cipolla mix di zuppa, 6 cipolle verdi e ovviamente una grande testa di cavolo. Tagliare le verdure, coprirle per metà con acqua e cuocerle fino a ottenere una zuppa.

Il primo giorno si mangia la zuppa e tutta la frutta, tranne le banane. Il giorno dopo mangiate con essa delle verdure a foglia verde, anche una patata a cena.

Il giorno dopo, combinate sia la frutta che la verdura nei vostri pasti di zuppa di cavolo. Il quarto giorno elimina tutto tranne la salsiccia di cavolo e la zuppa con il latte. Mangia fino a 8 banane e tanto latte scremato quanto vuoi.

Il quinto giorno ti permette di avere 10 once di pollame o manzo, tutti i pomodori che vuoi, freschi o cotti, zuppa di cavolo e molta più acqua di quanto tu abbia mai pensato esistesse, almeno cinque bicchieri o più.

Il sesto giorno hai le verdure a foglia verde e tutta la zuppa di cavoli che vuoi. Il settimo e ultimo giorno di questa dieta, avrai riso integrale, tutta la frutta e la verdura che desideri e, come hai indovinato, zuppa di cavolo.

Per tutto il tempo è possibile bere acqua, tè freddo non zuccherato o succo di mirtillo. Le dosi giornaliere di zuppa di cavoli sembrano un lavoro di routine. La creazione di gas intestinale sembra inevitabile. Questa dieta è senza dubbio in cima alla lista dei potenziali abbandoni della dieta.

La dieta delle tre ore

È composto da diversi mini pasti durante la giornata per mantenere l'appetito sotto controllo.

La dieta dell'uva

Non consiste in nient'altro che uva e acqua. Frullare l'uva, mangiarla per varietà, tagliarla a pezzettini. La bevanda preferita per la dieta dell'uva è l'acqua e solo l'acqua, nient'altro.

La dieta dell'uva disintossica il corpo e aiuta i malati di cancro. Perdere peso è un effetto collaterale di questa dieta. Gli studi scientifici rivelano che la sostanza contenuta nelle verdure e nei frutti viola, arancioni e rossi scuri fornisce un'arma nella battaglia contro il cancro, quindi come dieta contro il cancro, gli studi dicono che c'è un potenziale.

L'uso a lungo termine è impossibile senza subire effetti negativi.

La dieta a calorie negative

Funziona in base al presupposto che alcuni alimenti utilizzano più calorie per essere digeriti di quelle che contengono.

La dieta South Beach

È molto popolare e dovrebbe essere nella top 10 delle diete fad. Limita i carboidrati come la dieta Atkins, ma la dieta South Beach usa l'indice glicemico per separare i carboidrati buoni da quelli poveri. L'indice glicemico misura la velocità con cui il cibo alza lo zucchero nel sangue.

Questa dieta prevede cambiamenti a lungo termine delle abitudini alimentari e fornisce una dieta equilibrata. La complessità è travolgente e crea l'atmosfera perfetta per le spiegazioni per gli imbrogli.