Nuovo concetto di normalità: Donna in piedi tra clima peggiorato con buona atmosfera e uccelli che volano e catena rotta

"È la cosa più preziosa.... sapere a quale posto appartieni. C'è tutto un avvolgimento psicologico di te qui. Trovi la stessa pietra, l'albero, la strada, le nuvole, il sole - costruisci una meravigliosa sorta di familiarità con il mondo che ti circonda. Essere intimo è crescere, imparare... è assolutamente soddisfacente. Intimità, questa è la mia parola magica..." - un desiderio interno di pace e mancanza di dolore.

La questione dell'appartenenza

Mentre analizziamo i primi passi nella guarigione del dolore emotivo, dobbiamo arrivare al centro. Questa potrebbe essere la domanda più cruciale che vi ponete fino ad oggi. Qual è il tuo posto? Perché? Sei consapevole di questa decisione, ed è ciò che sogni per la tua vita? Un amico mi ha confessato di recente:

"Mi sono sposata giovane. Ora che ci sono molte richieste sulla nostra vita, ora che sono maturata, ho capito che questo è quanto di più lontano da ciò che il mio spirito desidera. Non sono quello che devo essere".

Il suo sogno? Frequentare l'università e diventare infermiera. La sua realtà? Nell'America rurale, quattro figli, basso reddito, alto debito, rapporto teso con il partner. La consulenza non sta andando bene, non perché non si amino - si amano. È solo cresciuta fino a uno stato di responsabilità quasi catatonico. Può essere rianimato? Forse, se entrambi possono trovare la posizione in cui si sono allontanati e iniziare a comunicare, e anche allora è piuttosto difficile. La verità? Stanno insieme per i loro figli. C'è dolore? Sì. . .non tanto per la perdita quanto per la mancanza di appagamento, per le fantasie che sono scivolate nelle crepe della vita attiva, la mancanza di preparazione. . .nessun obiettivo reale. Ritorno a questa domanda che le ho fatto: "A che posto appartieni? Se non sai dove vai, non fa differenza quale strada prendi. . .quindi quali sono i tuoi obiettivi. . .dove appartieni?

Dolore emotivo

Il dolore emotivo ha radici profonde in questa questione dell'appartenenza e del fatto che siamo. Come donna in una cultura occidentale, qui nel centro del paese delle fattorie di mais dell'America, sento gli echi del dover appartenere nella mia anima. Lo vedo nella scelta della mia casa ~ costruita nel primo anno della guerra civile, la nostra casa ha radici profonde, background. Ho bisogno di questo tipo di stabilità nella mia vita di tumulto. Sono stata cresciuta senza radici, senza una vera e propria "casa" come in un luogo a cui si può tornare da adulti da una famiglia estremamente disfunzionale. La nostra "appartenenza" potrebbe essere reattiva alle richieste che ci sono state fatte come bambini, giovani adulti, persone sposate, persone divorziate. .esseri umani che vivono la vita. La sfida è. . .sapete cosa volete nella vita?

Non intendo un nuovo sogno o una speranza che si appunta sul desiderio o sull'emozione. Nel cuore del tuo individuo, cosa e chi sei chiamato ad essere? Il dolore emotivo spesso limita la nostra capacità di sognare e di ammettere le nostre possibilità dicendo: "Non sei niente prima, non sarai niente per sempre. Non potrai mai essere qualcosa di più di xxxxxx". Una volta riempito quel vuoto con il tuo dolore profondo, è probabile che tu abbia la capacità di riconoscere che TU non sei limitato dal tuo passato. Non mi interessa davvero se hai un GED cinque anni dopo la tua classe di laurea, è ancora possibile raggiungere un dottorato di ricerca se questa è la tua vocazione.

PRINCIPIO DELLA VITA: Niente di ciò che puoi immaginare, lavorare, sognare è impossibile se non credi che lo sia. Senza fede, anche i momenti più semplici diventano irraggiungibili nella vita.

Porre fine al dolore emotivo: comprendere l'appartenenza

Usando un foglio di carta pulito, trovati una matita e uno spazio calmo e chiaro in cui concentrarti per un paio di minuti. Qual è il tuo posto? Cerca di rispondere in merito alla necessità di questo esercizio, non a specifiche come "il mio posto è con mio figlio a casa". Ok, è scontato che quelle persone che sono sposate o genitori potrebbero benissimo dire "Io appartengo a xxxxx". Non è questo che stiamo cercando. Quello che ci sforziamo di vedere è che tu preghi e pensi, formando sogni e obiettivi per il tuo futuro. Ecco il mio caso:

"Appartengo a un mondo in cui l'ascolto è essenziale, e c'è un alto valore del desiderio umano agli occhi della fede. Appartengo a un mondo in cui posso fidarmi dell'uomo che adoro con il profondo del mio cuore e ritorno, capendo che la sua parola è affidabile come il battito del mio cuore. Appartengo ad una città dove la gente si conosce, parla al negozio di alimentari, ride e piange con te. Appartengo ad uno spazio di lavoro che mi permette di connettermi con la mia immaginazione, di scrivere, di parlare alla gente della vita, di imparare costantemente. Appartengo a uno spazio fisico che è solido, pieno di natura, unico, storico. Appartengo a una religione che non condanna, non accusa, ma che ti ama abbastanza da dire la verità, e per me specialmente, la verità in Dio. Appartengo all'intimità sensuale con la 1 persona che condivide i miei pensieri più intimi, i miei momenti più intimi, tutte le mie fantasie. .e anche tutte le sue. Appartengo ad un mondo permeato di fede, speranza e amore, circondato da coloro che respirano possibilità anche nelle loro speranze...".

Senza questi elementi, vado incontro al dolore psicologico nella mia vita quotidiana. Se agisco in violazione di queste fondamentali esigenze di appartenenza, il mio nervosismo aumenterà, il dolore psicologico aumenterà e reagirò sperimentando una diminuzione della gioia e della felicità. Quindi questa domanda diventa intrinsecamente importante per il modo in cui si risponde alla vita quotidianamente, e come si risponde al dolore emotivo portato da fonti esterne. Il dolore emotivo è occasionalmente anche il nostro segnale d'allarme. Potrebbe dirvi che vi state isolando, privando di un luogo di familiarità - avete dovuto cambiare il vostro modo di affrontare una realtà alterata. Questo ci riporta al luogo del dolore psicologico da condizioni esterne.

Lasciar andare

La nozione di lasciar andare è abusata nella nostra società, la nozione di "chiusura" senza il lavoro che c'è dietro. È quando permetti al dolore della tua perdita di entrare nella tua anima, di sentire che la validità di esso, di riconoscere la sua esistenza che sei più in grado di fare quel passo di recupero e di convinzioni che "lascia andare". Mettiamo questo scenario di attaccamento per un'istantanea che tutti possiamo capire, un'immagine a parole per far capire il punto.

Immaginate di essere in una stanza confortevole in cui avete la storia. Solo che ora vi guardate intorno e il relax non c'è più. . .la zona è decadente, e il terreno è inondato da acqua gelida. È buio, con ombre che non ti fanno sentire a tuo agio, anche se la luce ha ancora una piccola aurea. Il calore non è gentile con te, e non importa quello che fai, non c'è assolutamente alcun conforto da trovare, tranne piccoli sprazzi qua e là quando il sole sorge solo per un minuto e puoi sentire il calore attraverso la finestra. Una volta che quel momento di luce solare psicologica passa, si ritorna all'oscurità dell'attesa di un cambiamento che probabilmente non arriverà.

Vai alla porta e senti la paura ~ non puoi portare con te quello che c'era in quella stanza. La memoria di "lui" è lì, la memoria di "lei" è lì. . .la tua storia è lì. È quello che sai. Cerchi di afferrare la maniglia e senti il panico sul petto, e torni sul divano fradicio, ripassando le scene sulle pareti, le foto sul cuore. Scateni la tua narrazione, le garanzie che riempivano questo spazio. La tua mente capisce che lasciare la stanza è la scelta migliore, perché ci sono molte stanze nel mondo che aspettano di amare, riempire la tua vita con grazia, trattarti con dignità e rispetto. Alcuni terreni tra le camere sono duri... e tu sei riluttante a lasciare dove sei. È stato quello che sai, e non è sempre stato così, così duro. Ma sei stanco di essere solo, freddo, al buio. Desideri il sole e il calore sul tuo viso almeno per un momento.

La perdita di una relazione è molto simile a questo. Quelli che vengono lasciati spesso aspettano nell'area che è caduta a pezzi, non rendendosi conto che la connessione non può essere rianimata in ciò che "era". Quelle persone sposate che si riuniscono dopo qualsiasi tipo di separazione hanno scoperto che dovrebbero innamorarsi della persona trasformata che sembra un po' come la persona che hanno sposato. Per me e Brian, è stato scoprire che siamo nella nostra fase dei quaranta che è molto diversa da quando eravamo trentenni. Oggi siamo molto più divertenti. Naturalmente l'area è una metafora di ciò che incapsuliamo nei nostri cuori, e il modo in cui portiamo il dolore senza renderci conto che stiamo alimentando il lupo che ci perseguita.

Girare la manopola

Come ricevere dal divano immaginario, oltre la perdita ossessionante e dentro la porta? Come afferrare la maniglia? Per prima cosa, renditi conto che il dolore è, in un certo senso, il tuo amico. Ti sta dicendo che qualcosa deve cambiare. Se sei costantemente nel dolore emotivo della tua vita, maschio o femmina, la tua mente e il tuo cuore stanno legando disperatamente per dirti qualcosa. Determinare cos'è questo è il vero trucco.

Per prima cosa, non affrontate il dolore come un'istanza, iniziate a cercare la fonte. Se siete single da poco, evitate l'idea "è perché mi ha lasciato". Anche se questo è un rifiuto doloroso, non è la fonte del dolore. Il dolore deriva da qualcosa di più, come la paura del fallimento nella connessione, la mancanza dell'intimità che è stata condivisa, un bisogno di accettazione e di amore che è stato bloccato. La maggior parte delle relazioni che finiscono non lo fanno nel vuoto e molte persone hanno tempo per elaborare molto prima che avvenga l'ultima separazione. Forse il tuo dolore deriva dall'essere stato tradito dall'individuo con cui vivi. Anche in questo caso, il dolore reale è che la perdita di fede e di fiducia che sarà per tutta la vita, anche se il perdono è presente. A causa di questo, meno del trenta per cento delle coppie che sperimentano l'infedeltà rimangono insieme a lungo termine, soprattutto quando i problemi non sono risolti correttamente in consulenza.

Passi per lasciare andare

a.) Sapere dove si appartiene. Avere una consapevolezza di sé che non dipende da nessun altro, da quello che la gente pensa di te, dalle pressioni della società. Conosci te stesso.

B.) Riconoscete il vostro stato di corrispondenza. Questa è la vita, non un test. Capisco che è difficile da fare, ma fate una valutazione significativa della vita, meno qualsiasi gioco reale. Come esempio, componi quei sogni e quegli obiettivi che sostengono la tua "appartenenza". Come può questa vita rispecchiare quella che vivi?

c.) Riconoscere le rotture relazionali per quello che sono.

Avevo bisogno di tornare a un momento della mia vita che è stato catturato su videocassetta quando stavo tenendo un corso, e mi sono visto insegnare per un'ora, realizzando che quel giorno... ero felice e stavo bene. L'individuo che mi ha ferito così tanto in seguito nella vita era già fuori e il mondo continuava a girare. Non solo il mondo stava bene senza la sua presenza, ma anche la mia dolorosa amicizia non valeva quello che mi stava costando il rispetto per me stesso o il danno alle possibilità che potevo concepire. Il sogno era diventato dipendente da un altro individuo, non dalla religione.

PRINCIPIO DI VITA: Quando fai affidamento su un altro individuo per "renderti" felice, hai scelto di fallire. La felicità viene da dentro di te, ed è una tua responsabilità.

"La felicità non è un brillante culmine di anni di lotta e ansia. È una lunga successione di piccole scelte semplicemente per essere felici nel momento". Questo è il modo in cui giriamo la manopola della porta della stanza che è l'attaccamento, il primo passo per lasciarsi andare. È su ginocchia sanguinanti che ci alziamo dal nostro posto di pianto, strisciamo se necessario nell'apertura nel muro e gettiamo la porta comprendendo che ogni piccola decisione di salute ti porta un passo più vicino al bordo della linea dell'albero, dal bosco e alla luce del sole.