Ayurvedic massage is among the very best ways to decrease stress, slow down the skin’s aging process, improve blood flow and eliminate toxins from the tissues. Using ancient Ayurvedic herbs combined with oils, it works to purify, nourish and tone the skin on a deep cellular level.

Lo sapevi?

It promotes lymphatic drainage, reduces free-radical activity and detoxifies. The herbs used have organic anti-oxidants and have anti-bacterial and anti-inflammatory properties. Massage is prescribed in Ayurveda as it is one of the secrets to longevity. It is helpful to pacify the Vata dosha and it’s this dosha that dries out us as we get older, causing everything from wrinkled skin. Massage stimulates the body’s own healing response, and he regularly recommends massage therapy. “An increasing body of research shows that massage provides health benefits during the life span: It promotes weight gain and motor development in babies, boosts respiratory function in children with asthma. Additionally, it increases blood circulation, reduces stress hormones, increases range of motion, reduces depression, and enhances immune function.”

Vitale per la salute

Massage relaxes and tones the muscles, stimulates glands beneath the skin to produce hormones, including serotonin that calms the mind and emotions and promotes drainage of the lymphatic system. Lymphatic fluid provides nutrients to the cells and carries away cellular debris and toxic particles. As the fluid passes through the lymph nodes, the waste products are flushed out. Unfortunately, unlike the blood system, the lymph system doesn’t have a pump, but is determined by muscle contractions to move about the bodies’ network of lymph vessels. When muscles are inactive, the unfiltered fluid stagnates and becomes’ama’ which can precipitate hereditary breakdown and disease. Massage stimulates the nodes and drains the poisonous fluids, which is very important to good health.

The Ayurvedic oils utilized enhance this purification procedure, by penetrating the skin and balancing the doshas, they’ve anti-oxidant, anti-bacterial and anti inflammatory properties. Designed to penetrate the skin, their nutrients do right into the blood capillaries, loosens toxins that are attached and carries them into the digestive tract for elimination. The herbal oils enhance blood circulation, digestive tract, feeds the skin and works to balance the emotions and relax the mind.

Punti di pressione ayurvedici

Ayurvedic massage is unique because in incorporates a therapeutic technique known as “marma” treatment. Ayurveda describes these marma points as junctions of consciousness and matter, the body is crisscrossed like irrigation stations with meridians or nadis, a closed interconnecting system through which prana flows in the body. There are 107 big marma points in the body, seven of which can also be identified with the 7 chakras of the human body. The navel, that’s the seat of the second chakra, is especially full of nadis, 72,000 in all, said to be the life-giving station from mother to unborn child.

I marma sono situati all'interno dei linfonodi, in corrispondenza delle articolazioni che contengono cinque strutture anatomiche: vasi sanguigni, legamenti, muscoli, ossa e nervi. Svolgono quindi un ruolo molto importante per equilibrare il sistema endocrino, i 3 sistemi circolatori di linfa, nervi e sangue, oltre ai tre dosha o costituzioni delicate del corpo umano e della mente. I punti Marma aumentano il prana ogni volta che lo attraversano, portando ad una forza vitale energetica più potente. Come i punti di digitopressione, bisogna fare attenzione quando si massaggia, perché certi punti, se colpiti, possono portare ad un effetto negativo, invece che positivo.

Abhayanga

Ayurvedic Oil Massage. According to Ayurveda, full-body warm oil self-massage, done every morning (or as frequently as you can), is relaxing and simmer for body and mind. Usually before morning bathing and Pilates so the oil could be absorbed through the skin from the heat created by the Yoga. Using oils specific to doshas can bring every one of the doshas into alignment. It’s nourishing, pacifies Vata and Kapha, relieves fatigue, provides stamina, pleasure and perfect sleep, enhances the complexion and the luster of the skin, promotes strength and nourishes all areas of the body. For very oily skin use chickpea flour or a body brush.

  • aiuta a migliorare la circolazione e la lubrificazione
  • aiuta a rafforzare e tonificare i muscoli e le articolazioni
  • aiuta a rilasciare le tossine profonde per la rimozione dal corpo
  • aiuta a mantenere la pelle elastica, idratata e nutrita
  • aiuta a bilanciare le emozioni e a mantenere la mente calma ma concentrata e sveglia
  • aiuta a stimolare l'energia durante il giorno e favorisce un sonno profondo durante la notte

Come eseguire Abhyanga?

Materiali: 2-3 once di olio da massaggio adatto alle tue esigenze di equilibrio, bottiglia di plastica da spremere, pentola di acqua molto calda, vecchio asciugamano di cotone o tappetino, asciugamani di carta.

  • Versare l'olio nella bottiglia da spremere e chiudere bene la bottiglia.
  • Mettere la bottiglia nell'acqua calda per 5 minuti o fino a quando l'olio non si scalda comodamente.
  • Mettiti sul tuo tappetino o asciugamano in una stanza comodamente calda e senza correnti d'aria.
  • Spremere l'olio un po' alla volta nel palmo della mano e applicare l'olio sul corpo, lavorando sistematicamente verso il basso fino a quando tutto il corpo è unto d'olio.
  • Poi, massaggiate l'olio sulla pelle, dando ad ogni parte del corpo la giusta attenzione. Usare colpi su e giù e colpi rotondi sulle articolazioni, sull'addome e sul petto. Applicare una pressione più leggera sul torso e sull'addome rispetto alle estremità. Questa procedura dovrebbe durare circa 10-12 minuti.
  • Se si massaggia il cuoio capelluto, applicare l'olio sulla corona della testa e lavorare l'olio nel cuoio capelluto con le dita in cerchi esterni.
  • Siediti in silenzio con gli occhi chiusi per 5 minuti, respirando profondamente.
  • Tamponare l'olio in eccesso con della carta assorbente.
  • Fai una doccia o un bagno caldo, facendo molta attenzione a non scivolare. Pulire l'olio in eccesso dai piedi prima di allontanarsi dal tappetino o dall'asciugamano. Usare un detergente molto delicato, senza sapone, e uno shampoo delicato.
  • Picchiettare la pelle con un asciugamano e applicare una crema idratante o una polvere naturale delicata.

Nota

The mats and towels you stand on for abhyanga will get stained and finally oil-saturated, so use old ones and don’t place them in washing machines or dryers. They ought to be occasionally thrown away and replaced.

 

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