"自分の居場所を知ることは、最も貴重なことです....。ここには心理的にあなたを包み込むものがあります。同じ石、木、道、雲、太陽を見つけると、自分の周りの世界に素晴らしい親しみを感じるようになります。親密になることは、成長することであり、学ぶことであり、絶対的な満足感があります。親密さ、それは私の魔法の言葉です...」 - 平和と痛みのないことへの内なる憧れ。

所属することへの疑問

感情的な痛みを癒すための最初のステップを分析するとき、私たちは中心に来なければなりません。これは、今までの自分に問いかける最も重要な質問かもしれません。あなたはどこに属していますか?なぜですか?あなたはその決断を慎重に下していますか?そしてそれはあなたが自分の人生に夢見ていることですか?最近、友人が私に告白しました。

"私は若くして結婚しました。人生に多くの要求がある今、私が成熟した今、これは私の精神が望むものとはかけ離れていることに気がつきました。私はそうでなければならない人間ではないのです。"

彼女の夢は?大学に行って看護師になること。彼女の現実は?アメリカの田舎で、4人の子供、低収入、高額の借金、パートナーとの関係がギクシャクしている。カウンセリングがうまくいっていないのは、お互いに愛していないからではなく、愛しているからです。それは、お互いに愛していないからではなく、愛しているからです。ただ、緊張状態に近い責任感のある状態にまで成長しています。復活させることはできるだろうか?おそらく、二人が離れてしまった場所を見つけて、コミュニケーションを取り始めることができれば、ですが、それでもかなり厳しいですね。真実は?彼らは子供のために一緒にいるのです。痛みはありますか?はい。喪失感というよりも、活動的な生活の隙間に入り込んでしまった空想や、準備不足による充足感の欠如からです。本当の目的がないからです。私は、彼女に尋ねたこの質問に戻ります。「あなたの居場所はどこですか?自分がどこへ行くのかわからなければ、どの道を通っても同じです。では、あなたの目標は何ですか?あなたの居場所はどこですか?

エモーショナルペイン

感情的な痛みは、この所属と自分自身についての質問に深く根ざしています。西洋文化圏の女性として、ここアメリカのトウモロコシ農家の中心地で、私は自分の心の中に所属しなければならないという響きを聞いています。内戦の最初の年に建てられた我が家には、深いルーツと背景があります。私は、波乱万丈の人生の中で、このような安定性を必要としています。私は非常に機能不全な家庭で育ったため、ルーツや大人になっても帰れる場所などの実際の「家」がありませんでした。私たちの「所属」は、子供、若者、結婚している人、離婚している人......人生を生きる人間としての要求に反応するものかもしれません。人生を生きる人間としてです。課題は...。あなたは人生で何をしたいか知っていますか?

欲望や感情にとらわれた新しい夢や希望のことではありません。あなたの心の中で、あなたは何に、そして誰に呼ばれているのでしょうか?感情的な痛みは、しばしば私たちが夢を見たりチャンスを認める能力を制限してしまいます。あなたはxxxxxx以上のものになることはできない。あなたの深い痛みでその空白を埋めてしまえば、あなたは自分の過去に制限されていないことを認める能力を持つ可能性が高くなります。あなたが卒業して5年後にGEDを持っていても、それがあなたの天職であれば、博士号を取得することは可能なのです。

人生の教訓:想像したり、努力したり、夢見たりすることは、あなたがそれを信じなければ不可能です。信念がなければ、人生の最も単純な瞬間でさえも達成できなくなります。

感情的な痛みをなくすために:帰属意識の理解

きれいな紙を使って、鉛筆を用意し、落ち着いたクリアな空間で2、3分集中してみましょう。あなたの居場所はどこですか?このエクササイズでは、"子供と一緒にいるのが自分の居場所 "というような具体的なものではなく、必要性について答えるようにしてください。さて、結婚している人や親である人が「私は×××と一緒にいるのがふさわしい」と言うのは当然のことです。私たちが求めているのはそこではありません。私たちが求めているのは、あなたが将来の夢や目標に向かって祈り、考えていることなのです。私の場合はこうです。

"聞く "ことが必須で、信仰の目から見て人間の欲望に高い価値がある世界に私は属しています。私は、心の底から慕っている男の言葉が自分の鼓動と同じくらい頼りになることを実感して、その言葉を信じられる地域に属しています。私は、人々がお互いに知り合い、スーパーで話し、一緒に笑ったり泣いたりする街に属しています。私の居場所は、自分の想像力とつながり、文章を書き、人生について人々と話し、常に学ぶことを可能にしてくれるワークスペースにあります。私は、堅実で、自然にあふれ、ユニークで、歴史のある物理的な地域に属しています。私の所属する宗教は、非難することもなく、責め立てることもなく、それでいて真実を語るのに十分なほどあなたを愛し、特に私にとっては神における真実を語ることができるものです。私は、私の最も親密な思考、最も親密な瞬間、私のすべての空想を共有する1人の人との官能的な親密さに属しています。そして、その人のすべての空想も共有します。私は信仰と希望と愛に満ちた世界に属し、自分の希望に可能性を吹き込んでくれる人たちに囲まれています。

これらのアイテムがないと、私は日常生活の中で心理的な苦痛を感じます。これらの基本的な要求に反した行動をとると、神経質になり、心理的な苦痛が増し、喜びや幸福感が減少するという反応を示すことになります。ですから、この質問は、あなたが日々の生活にどのように対応するか、そして外部からもたらされる感情的な痛みにどのように対応するか、という点で本質的に重要になります。感情的な痛みは、時に私たちの警告サインでもあります。それは、あなたが孤立していたり、慣れ親しんだ場所を奪っていたり、変わってしまった現実への対処法を変えなければならなかったりすることを示しているのかもしれません。ここで、外的要因による心理的な痛みの話に戻ります。

手放すこと

私たちの社会では、「手放す」という概念が多用されています。「終結」という概念ですが、その背後には何の働きかけもありません。喪失の痛みを自分の魂に受け入れ、その正当性を感じ、その存在を認めることで、回復の一歩を踏み出すことができ、「手放す」という信念を持つことができるのです。この愛着のシナリオを、誰もが理解できるスナップショット、要点を伝えるための言葉の絵に置き換えてみましょう。

歴史のある快適な部屋にいることを想像してみてください。ただ今、周りを見渡してみると、くつろぎの空間はもうそこにはありません。...辺りは朽ち果て、地面には氷のように冷たい水が溢れています。暗く、あなたの苦手な影があり、光はまだ小さな金色をしています。暖かさはあなたには不親切で、何をしても慰めにはなりません。ほんの1分だけ太陽が昇り、窓から熱を感じられるような小さな閃光があちこちにあります。その一瞬の心理的な日差しが過ぎてしまえば、あなたはまた、来るはずのない変化を待つ暗闇に戻ってしまうのです。

あなたはドアの前に行き、恐怖を感じます。その部屋にあったものを持っていくことはできません。"彼 "の記憶はそこにあり、"彼女 "の記憶はそこにあります。.あなたの歴史がそこにあります。それはあなたが知っていることです。あなたはハンドルに手を伸ばそうとしますが、胸にパニックを感じ、グチャグチャのソファに戻り、壁の情景や心の中の写真を見直します。あなたは自分の物語を、この空間を満たしていた保証を解き放つ。あなたの心は、この部屋を出ることが最良の選択であることを理解しています。なぜなら、世界には愛を待ち、あなたの人生を優雅に満たし、あなたを尊厳と敬意をもって扱う部屋がたくさんあるからです。部屋と部屋の間には厳しい地形があります...そして、あなたは今いる場所を離れたくありません。それはあなたが知っていることであり、いつもこのように、このように厳しいものではありませんでした。しかし、あなたは、孤独で、寒くて、暗闇の中にいることに疲れています。せめて一瞬でも太陽と熱を顔に浴びたいと思う。

人間関係の喪失もこれと同じです。残された者は、バラバラになった部分で待っていることが多いのですが、「あった」ものの中ではつながりが復活しないことに気づきません。どんな別れ方をしても再会した既婚者は、結婚した時と同じように見える変化した人を好きになるべきだと考えています。ブライアンと私の場合は、30代の頃とは大きく異なる40代のステージにいることを発見しました。今の方がずっと楽しいですよ。もちろん、この地域は、私たちが心の中に封じ込めているものの比喩であり、私たちをつけ狙う狼に餌を与えていることに気づかずに痛みを避けている方法でもあります。

ノブを回す

架空のソファから、心に残る喪失感を超えて、ドアの中にどうやって受け取ることができるのか?どうやってハンドルを握るか?まず、痛みはある意味であなたの相棒であることを理解してください。何かを変えなければならないことを教えてくれているのです。男性でも女性でも、自分の人生で常に心の痛みを感じている人は、心と体が必死になって何かを伝えようとしているのです。それが何であるかを見極めるのが本当のコツです。

まず、痛みを一例として処理するのではなく、原因を探すことから始めましょう。最近シングルになった人は、"彼女に捨てられたからだ "という考えを持たないようにしましょう。拒絶されるのは辛いことですが、それが痛みの原因ではありません。痛みの原因はもっと別のところにあります。たとえば、つながりの失敗に対する恐れや、共有していた親密さを失ったこと、受け入れられたい、愛を育みたいという欲求が阻害されていることなどです。多くの人は、最後の分裂が起こるずっと前から、その関係を処理する時間を持っています。あなたの痛みは、一緒に住んでいる人に騙されたことによるものかもしれません。繰り返しになりますが、実際の痛みは、たとえ許しが得られたとしても、一生続く信頼と信用の喪失にあります。このため、不倫を経験したカップルのうち、特にカウンセリングで問題が適切に解決されなかった場合、長期的に一緒にいることができるのは30%以下と言われています。

手放すためのステップ

a.)自分の居場所を知る。他の人に頼らず、人からどう思われるか、社会的圧力に頼らない自己認識を持つ。自分自身を知る。

B.)自分のマッチ状態を認識する。これはテストではなく人生です。難しいとは思いますが、実際にプレイしていない状態で、人生を大きく評価してみてください。例えば、あなたの "所属 "を支える夢や目標を考えてみてください。この人生は、あなたが生きる人生をどのように映し出すことができるでしょうか?

c.)関係性の断絶をありのままに認識する。

私は人生のある時期に戻る必要がありました。たまたまビデオテープに収められていた、あるコースを教えていた時の自分の姿を1時間見て、この日は...幸せで元気だったと気づくことができたのです。後年、私をひどく傷つけた人物はすでに外に出ていて、世界は回り続けていたのです。彼がいなくても世界は大丈夫だっただけでなく、私の痛みを伴う友情も、私の自尊心や私が考えうる可能性に損害を与えるほどの価値はありませんでした。夢は、宗教ではなく、他の個人に依存するようになりました。

人生の原則:自分を「幸せにしてくれる」と他人に頼るのは、失敗を選んでいることになります。幸せは自分の中にあるものであり、自分自身の責任です。

"幸せとは、長年の苦悩や不安を乗り越えた先にある輝かしいクライマックスではない。その瞬間に幸せになるための小さな選択の長い連続なのです。"これは、ドアノブを回して愛着のある部屋に入る方法であり、手放すことの第一歩です。泣いていた場所から立ち上がり、必要に応じて壁の開口部に這っていき、健康のための小さな決断の一つ一つが、あなたを木の端に一歩近づけ、森から日の光に導くことを理解してドアを開けるのは、血を流した膝の上なのです。

 

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