Achtergrond ruimte en tijd

In ons wakende leven ervaren we gewoonlijk verschillende niveaus van bewustzijn. We kunnen volledig zelfbewust zijn, bewust, gedeeltelijk zelfbewust, of onbewust. Net als in het wakende leven, kunnen er in dromen verschillende niveaus van bewustzijn zijn.

Lucide dromen

Het doel van lucide dromen is het ontwikkelen van het vermogen om in een droom voldoende bewust te worden dat je droomt en om met je dromen te socialiseren om gewenste uitkomsten te beïnvloeden. Het vermogen hebben om lucide te dromen genereert positieve effecten op je wakende leven van het gevoel meer empowered en zelfverzekerd te zijn om te interageren met de inhoud en het proces van verblijven in je dagelijkse leven. Hier zijn een paar van de hulpmiddelen voor lucide dromen en een zelfhypnose procedure die u kunt gebruiken om te plannen om lucide dromen vaardigheden te hebben en te triggeren. Je zult deze nieuwe vaardigheden verenigen met de fundamentele vaardigheden van het doen van droomwerk.

Lucide Droom Vaardigheden

De eerste vaardigheid van lucide dromen is mindfulness. Het begint met jezelf af te vragen of je in een droom droomt: "droom ik?" Hier zijn een paar specifieke dingen die je kunt doen na het stellen van de vraag: "ben ik aan het dromen?"

Kijk naar een horloge, en kijk nog eens. In droomtijd kunnen de bedragen of de wijzerplaat van het horloge oneven getallen bevatten, afbeeldingen of verdraaid zijn. Of, kijk eens naar je handen. In een droom zijn ze misschien niet bekend als de uwe. Of kijk naar een plas water, een spiegel of raam om uw spiegelbeeld te zien. In een droom is dat vaak vervormd, wazig of onherkenbaar. Of iets lezen in een droom kan een schrift of inhoud hebben die verandert terwijl je leest.

Je kunt vooraf en hypnotisch oefenen door middel van een symbool in je droom als teken dat je droomt. Een dromer, Betty, gebruikt haar krachtdier, een vlinder, als een hint om te beseffen dat ze droomt. Een ervaren lucide dromer, Chris, gebruikt het geluid van zijn favoriete instrument, een fluit, als een hint om zich ervan bewust te worden dat hij in een droom zit. Kies een signaal of hint voor jezelf en oefen het reageren erop op jezelf hypnose voor lucide dromen.

Als zich in je droom een anomalie voordoet, kun je dat gebruiken als een teken dat je droomt. Als je bijvoorbeeld ervaart dat je lichaam vliegt; een beer aankleedt; Saturnus verkent in een cabriolet; of speels zwemt in een zwembad met haaien; kunnen dit goede aanwijzingen zijn dat je een droom hebt.

De tweede vaardigheid van lucide dromen is het vermogen om droomsignalen te herkennen waardoor je weet dat je droomt. Een manier om je droomsignalen te herkennen is door goed naar je vorige dromen te kijken voor thema's of patronen, dingen die vaak terugkomen in je dromen. Heeft u bijvoorbeeld droomthema's over het uitvoeren van activiteiten zoals telefoneren met iemand die is gepasseerd schoonmaken, of het regelen van een cursus die u gaat geven, of het spelen van catch op een bepaald strand? Het herkennen van uw droomsignalen kan u in staat stellen uw dromen te herinneren en kan een hint zijn om uzelf af te vragen 'droom ik? Oefen jezelf deze vraag gedurende de dag te stellen om meer lucide te worden in je wakende toestand en je zult jezelf conditioneren om dezelfde vraag te stellen en lucide te worden in je dromen. Door je wakkere waarnemingen te vergelijken met die in dromen, zul je onderscheid gaan opmerken, dat intrinsiek is aan de wakkere versus de fantasiewerkelijkheid.

Soms worden dromers wakker uit een lucide droom. Ik ken twee benaderingen om een lucide droom te verlengen: De eerste is om in je handen te wrijven in de droom om de geest het gevoel van handen wrijven te laten ervaren in plaats van het gevoel in bed te liggen en bij bewustzijn te komen. Het volgende is om je droomlichaam te draaien om de geest aan te zetten tot snelle oogbewegingen die een periode van snelle oogbewegingsslaap kunnen rekken, de toestand van slaapbewustzijn die het meest direct geassocieerd wordt met lucide dromen. In hypnose kun je oefenen met succes gebruik te maken van elk van deze lucide dromen tools, zodat wanneer je in de droom staat zullen ze gemakkelijk toegankelijk droom bewustzijn en je zult in staat zijn om de vaardigheden te openen.

Over Zelfhypnose voor Lucide Dromen

Met behulp van zelfhypnose kunt u uw doel versterken en uw vaardigheden voor lucide dromen cultiveren. In een hypnotische toestand, kun je mindfulness programmeren en de lucide droomvaardigheden oefenen die je zou willen gebruiken om interactief te worden in je dromen. Met behulp van zelfhypnose voor het slapen gaan, kunt u uw onderbewustzijn programmeren met hints, en hypnotisch klinisch vragen: "Ben ik aan het dromen?" Je kunt jezelf programmeren met het voorstel, "de volgende keer dat ik dit droom (je gemeenschappelijke droomthema) zal ik me bewust worden dat ik droom." Je zou ook een hypnotische droom kunnen hebben waarin je alle vaardigheden van lucide dromen oefent en je ervaart hoe het zal zijn om mindfulness te hebben en interactief te zijn in je dromen.

Neem, voordat je de zelfhypnose procedure uitvoert, even de tijd om een paar tips voor lucide dromen op te schrijven die je jezelf zult geven. Schrijf de suggesties op met het voornaamwoord "ik" en in de tegenwoordige tijd. Houd de taal van je suggesties positief en gemakkelijk. Hier is een eenvoudige inductie en schema voor zelfhypnose. Lees het script een paar keer door om vertrouwd te raken met de volgorde van de procedure of neem het op met je eigen stem om ernaar te luisteren terwijl je in bed ligt. Wanneer je zelf hypnose doet, ga dan langzaam door het proces om tijd te geven voor je interne reacties.

Zelf Hypnose Procedure

Wees geduldig en volhardend in het gebruik van deze zelfhypnose en je zult de vaardigheden, voordelen en vreugden van lucide en interactief dromen cultiveren in je droomtijd.

Ga in bed liggen nadat je je hebt voorbereid op de slaap. Als je je daar prettig bij voelt, is op je rug liggen perfect, omdat je lichaam dan open en ontvankelijk is. Adem een paar keer diep en zuiver in.

Stel je voor dat je op een pad in karakter loopt. Elke stap zal je aanmoedigen om te ontspannen en los te laten. Neem de details van je omgeving in je op. Zie, hoor en voel terwijl je de weg afloopt. Veel plezier bij het verkennen met al je zintuigen.

Terwijl u verder loopt op de weg, merkt u een toenemend gevoel van comfort en ontspanning. Vroeg of laat ontdek je een zitplaats waar je kunt gaan zitten en uitrusten. Je sluit je ogen terwijl je rust en terwijl je je nog meer ontspant, begin je een droom te krijgen. Laat de droom zich ontvouwen.

Je vraagt jezelf af, "ben ik aan het dromen?" Je kijkt naar beneden naar je handen of je gebruikt een van de andere activiteiten om te controleren of je droomt. De tekenen dat je droomt zijn duidelijk en je wordt interactief met je droom.

Zodra je je ervan bewust bent dat je lucide droomt, wrijf je je handen tegen elkaar of begin je te draaien, met dien verstande dat deze fantasie-acties je zullen aanmoedigen om in de droomtoestand te blijven, zodat je kunt blijven lucide dromen.

Je geeft jezelf alle positieve suggestie die je nodig hebt om deze hypnotische ervaring aan te moedigen in het bewegen in je droomtijd. Hoe meer je zelfhypnose gebruikt voor lucide dromen, hoe gemakkelijker het is om de vermogens te triggeren tijdens het dromen.