Zicht op de synapsen. Hersenverbindingen. Neuronen en synapsen. Communicatie en cerebrale stimulans. Neurale netwerkkring, degeneratieve ziekten, Parkinson. 3d render

Het lichaam en de geest worden ziek wanneer aan een van de twee primaire behoeften niet wordt voldaan. Eén, gifstoffen of vreemde stoffen dringen het lichaam binnen, en 2, het lichaam heeft niet de ideale voedingsstoffen of reserves om het binnendringen te bestrijden. De eerste verdedigingslinie tegen ziekte van de geest of het lichaam, bijvoorbeeld het roofdier dat Alzheimer heet, is het dagelijks voorzien van zuivere mineralen en vitaminen. De eenvoudigste manier om dit te doen is via een goed multivitamine- en mineralensupplement.

Voedingsfactor

Er werd geanalyseerd hoeveel mensen werkelijk alle voedingsstoffen binnenkrijgen die zij elke dag nodig hebben. Uit de cijfers bleek dat slechts 40 procent van de bevolking ongeveer 60 procent van de voedingsstoffen binnenkrijgt die zij nodig hebben. Meer dan de helft van de bevolking heeft een tekort aan ten minste één belangrijke voedingsstof. Als dit een tekort aan vitamine B12 of zink omvat, lopen zij een nog groter risico om de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen, omdat deze even belangrijk zijn voor een goede cognitieve werking.

Er zijn een paar basisfeiten waarnaar u moet zoeken op het etiket van de vitaminefles wanneer u een multivitamine kiest. Een snelle controle zal ervoor zorgen dat het merk dat u kiest u voorziet van ten minste de minimale voedingsstoffen voor het voorkomen van de ziekte van Alzheimer en het stimuleren van het immuunsysteem. De etiketteringswetgeving schrijft voor dat de fabrikant het percentage van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (%DV) op het etiket vermeldt. Zo kunt u zien waar extra supplementen voor bepaalde mineralen en vitaminen nodig kunnen zijn. Zo zal een enkele multivitamine zelden 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C bevatten. Dat komt omdat vitamine C in water oplosbaar is en snel door het lichaam wordt verbruikt, zodat vele kleinere doses gedurende de dag de enige manier zijn om een constante hoeveelheid in het lichaam te behouden.

Supplementen

Kijk naar deze indicatoren uw merk van multivitamine of enkelvoudig supplement is een fantastische keuze:

Synergetische Combinaties

Sommige vitaminen en mineralen hebben een sterker effect als ze samen worden ingenomen. Zo wordt aan calciumsupplementen meestal vitamine D toegevoegd om de absorptie te bevorderen.

Balans

Evenwicht is vooral belangrijk bij vitaminen van het B-complex. Enkelvoudige vormen van vitamine B in supplementvorm kunnen om therapeutische redenen op korte termijn worden gebruikt, maar evenwicht is belangrijk op lange termijn.

Juiste dosering

Je kunt te veel hebben van iets fantastisch. Zink, dat bij een dagelijkse dosis van 100 mg helpt de geest scherp te houden, begint het effect om te keren zodra de aanbevolen dosis wordt overschreden.

Volledigheid

Vitamineproducenten hebben hard gewerkt om de ideale combinaties te maken en een hele reeks antioxidanten en voedingsstoffen te leveren via de ideale combinatie van mineralen en vitaminen. Kies een respectabel merk van een betrouwbare detailhandelaar.

De extra's

Dagelijkse waarden zijn niet vastgesteld voor alle mineralen. Veel multivitaminen bevatten bijvoorbeeld CoQ10, Borium en Lycopeen, die allemaal de ziekte van Alzheimer helpen voorkomen.

Conclusie

De meeste in de handel verkrijgbare multivitaminen zijn geschikt om de gaten te dichten waar voedingsopties niet genoeg voeding leveren. Idealiter zou het merendeel van de voedingsstoffen die u nodig heeft afkomstig moeten zijn van volledige, verse voedingsmiddelen. Wanneer dit niet consequent gebeurt, dan is het nemen van een multivitamine elke dag een cruciaal onderdeel van de strategie om fysiek fit en mentaal scherp te blijven.