De vaders hand die doughter salade op feestelijk geserveerde lijst met gezonde kleurrijke groenten en gebakken aardappel en kip bij familiediner geven

Het is ideaal om zwaar, gefrituurd en vettig voedsel te vermijden; oude kazen; yoghurt; knoflook en uivooral rauw; sterk bewerkte en geraffineerde voedingsmiddelen; koolzuurhoudende dranken, alcohol, koffie, gewone thee; kunstmatige zoetstoffen; en industriële suiker.

Wat moet ik doen?

      • Probeer elke dag een paar stuks vers fruit in uw dieet op te nemen. Als u vruchtensap gebruikt, zorg er dan voor dat het vers bereid is en niet ouder dan 1 uur (het beste verdund met water). Verpakte vruchtensappen worden gepasteuriseerd, waardoor ze zuurvormend zijn, de natuurlijke enzymen verliezen en het lichaam belangrijke vitaminen en mineralen wordt ontnomen. Veel merken bevatten kunstmatige zoetstoffen, die het lichaam uitdrogen en schade kunnen toebrengen aan de hersenen, het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Het verdient de voorkeur om één soort fruit per keer te eten.
      • Fruit en vruchtensappen moeten altijd op een lege maag worden genuttigd. Omdat fruit binnen 20-40 minuten de darm verlaat zonder dat de maag actief hoeft te zijn, is het belangrijk het niet samen met ander voedsel te nuttigen; dit draagt bij tot een opgeblazen gevoel, tintelingen en zelfs diarree. De beste momenten om fruit te eten zijn halverwege de ochtend en halverwege de middag, of als ontbijt met niets anders.
      • Voor een optimale spijsvertering moet fruit bij voorkeur worden geconsumeerd wanneer het in het seizoen is. Als ze te vroeg worden geplukt, hebben ze hun natuurlijke rijpingsstadium nog niet bereikt en ontbreken de meeste vitaminen en belangrijke suikers. Ze kunnen ook de darmwand irriteren door hun hoge concentratie aan antilichamen (die als lichaamsantigenen werken) en enzymremmers (zeer giftig). Eenmaal volledig zongerijpt, worden de toxines van de vruchten geneutraliseerd. Als u merkt dat u moeite heeft met het verteren van fruit, dan kan de reden meestal zijn dat het fruit te vroeg is geoogst.
      • Omdat ze een verkoelend effect hebben, zou je er misschien voor kiezen om tijdens de zomermaanden vaker fruit te eten. Ze zijn minder geschikt tijdens het koude seizoen, wanneer we meer verwarmende voedingsmiddelen willen.
      • De beste fruitsoorten zijn die welke van nature in uw omgeving groeien. Om fruit uit het andere land goed te verteren, hebben we andere spijsverteringsenzymen nodig. We kunnen deze enzymen alleen aanmaken als we daar een tijdje hebben gewoond en ons lichaam zich aan deze nieuwe omgeving heeft aangepast.
      • U mag geweekte gedroogde vruchten zoals sultana's, vijgen, dadels of pruimen eten, hetzij als ontbijt (zonder andere voedingsmiddelen), hetzij als tussendoortje zoals ander fruit. Spierbeoordeling welke voor u het meest aanvaardbaar zijn! Gedroogde vruchten bevatten enzymremmers, waardoor ze gasvormend en constiperend kunnen werken. Door ze minstens een paar uur te weken, worden deze organische verbindingen afgebroken en worden ze lichter verteerbaar.
      • Eet dagelijks 8-12 amandelen. Dit levert vitale voedingsstoffen aan de cellen van het menselijk lichaam, en vooral aan de ogen en de botten. Verwijder de schil door de amandelen 15-20 minuten in gekookt water te leggen. De velletjes glijden er dan gemakkelijk af. Door ze onmiddellijk te weken wordt hun verteerbaarheid vergroot.

Opmerking: De huid bevat schadelijke zuren die de noot beschermen tegen aanvallen van insecten en schimmels. Deze zuren kunnen bij bepaalde gevoelige personen irritatie of zelfs allergieën veroorzaken.

Eet geen restjes

Het is ideaal om etensresten te vermijden, met uitzondering van rijst en bonen, die je een dag of twee kunt bewaren en dan opnieuw opwarmen. Studies hebben aangetoond dat er meer schadelijke kiemen in oma's opgewarmde soep zitten dan in een maand oude keukenuitloop. Wat groenten betreft, de energetische levenskracht (Prana of Chi energie) en belangrijke enzymen en vitaminen verdwijnen na een uur na het innemen ervan. Bevroren voedsel is verstoken van de levenskracht, en heeft bijgevolg een verminderde opname van voedingsstoffen. Fruit moet gewoon vers worden gegeten. Microgolven die gebruikt worden om voedsel te koken, veroorzaken een volledige desintegratie van de moleculaire structuur van het voedsel en vernietigen de eigen levenskracht. Zonder de eigen levenskracht kan voedsel niet goed verteerd en geassimileerd worden.

Hydratatiepunt

Voor zware weefselreiniging, drink regelmatig warm (geïoniseerd) water: Kook water gedurende 15-20 minuten. Bewaar het in een thermosfles. Neem elk half uur 1-2 slokjes of meer, afhankelijk van uw eigen dorst. Om een reinigende werking te hebben, moet het water zo lang worden gekookt en zo heet worden gedronken als je thee zou drinken. U kunt een klein stukje verse gember uit de kolf doen om de smaak te versterken. Door het water minstens 15 minuten onafgebroken te koken, worden grote aantallen negatief geladen zuurstofionen aangemaakt. Wanneer deze negatief geladen ionen worden ingenomen door gedurende de dag regelmatig slokjes van het water te nemen, beginnen ze systematisch de lichaamscellen te reinigen en helpen ze zich te ontdoen van positief geladen ionen - die welke verband houden met een hogere zuurgraad en toxines. Als je overtollig lichaamsvet hebt, kan deze reinigingsmethode je helpen vele kilo's lichaamsafval te verliezen zonder noemenswaardige ongewenste bijwerkingen. Het kan worden gebruikt voor elk gezondheidsprobleem dat verband houdt met congestie in elk gebied van het lichaam.

Vermijd ijskoud voedsel of ijskoude dranken, want die kunnen AGNI, het spijsverteringsvuur, voor lange tijd 'doven'. Ze kunnen ook de zenuwuiteinden van de darm beschadigen. Een hand die in ijskoud water wordt gehouden, wordt gevoelloos. Op dezelfde manier doen koude dranken of voedingsmiddelen de darmcellen samentrekken en verhinderen ze de noodzakelijke hoeveelheden spijsverteringssappen af te scheiden. Ze maken de darm ook vatbaar voor mogelijk schadelijk voedsel of schadelijke dranken, en verstoren op efficiënte wijze de communicatie en mogelijke waarschuwingssignalen naar de hersenen. Bovendien hebben spijsverteringsenzymen een zeer specifieke temperatuur nodig om optimaal te kunnen functioneren. Door de omgeving van de enzymen af te koelen, beginnen hun spijsverterings- en ontstekingsremmende eigenschappen af te nemen, waardoor een persoon ook vatbaar wordt voor overmatige gewichtstoename en zelfs kanker. Ook de plotselinge invloed van koude, zoals bijvoorbeeld veroorzaakt door ijs of koolzuurhoudende dranken, dwingt het lichaam zijn interne warmteproductie te verhogen om de schadelijke daling van de temperatuur te kunnen compenseren. Deze reactie verspilt de energiereserves van het lichaam en kan ervoor zorgen dat het veel heter en dorstiger aanvoelt dan voorheen, vooral in de zomerperiode. Voedingsmiddelen en dranken die op kamertemperatuur of warm zijn, zouden voor het menselijk lichaam het meest geschikt en natuurlijk zijn.

Ayurvedische kruiden

Gebruik de specerijen die geschikt zijn voor uw lichaamstype royaal. U vindt ze vermeld in Ayurvedische voedingsgrafieken. Specerijen verbeteren niet alleen de smaak van voedsel, maar bevatten ook vitale voedingsstoffen en geuren die helpen bij de vertering en het metabolisme van voedsel. Mensen die lijden aan een verminderde stofwisseling (voornamelijk Kapha-types) kunnen hun stofwisseling met wel 30 procent versnellen door verhitting of verhitting van specerijen in hun voedsel te gebruiken. Chilipepers of chili-houdende kruidenmengsels moeten echter worden vermeden, omdat ze de borst beïnvloeden en slijmirritatie in de maag en darmen veroorzaken. Als u voedsel graag heet en pikant vindt, is cayennepeper de beste keuze.

Drink, indien beschikbaar, 2 tot 4 oz vers bereid wortelsap vóór de lunch. N.B.: Pitta-types moeten de spiertest voor wortelsap uitvoeren alvorens deze routine te proberen, omdat wortels Pitta kunnen verhogen.

Elke week of maand zou u voor één dag kunnen proberen alleen vloeibaar voedsel te nemen (sauzen, versgemaakte sappen, water, kruidenthee, geïoniseerd water, enz.) Bouw dan geleidelijk op naar een regelmatig dieet. Dit kan het spijsverteringskanaal aanzienlijk verlichten van zijn eigen dagelijkse werklast en zijn capaciteit verbeteren om eventueel opgehoopt giftig afval te elimineren. Vrouwen hebben er veel baat bij om een paar dagen voor het begin van de menstruatie een 'vloeistofdag' te houden: dit kan helpen de menstruatieperiode comfortabeler en effectiever te laten verlopen.