Onlangs vroeg een van mijn beste vrienden me de manier om een stijve nek te genezen. Ze vertrouwde me toe dat ze last heeft van een chronische stijve nek en het grootste deel van de week pijn heeft. Als je ooit een stijve nek hebt gehad weet je dat die ondraaglijke pijn kan uitstralen.

Pijn in de nek

Je hele leven is uitdagender om te leven. Elke beweging, elke nies, elke draai kan pijn betekenen. Het vertraagt uw welzijn en haalt de wind uit uw zeil.

Of je nu slecht geslapen hebt, in een autobotsing zat, gestruikeld bent en gedwongen werd je eigen lichaam te spannen of last hebt van voortdurende stress, je stijve nek is een indicatie van spierpijn. Vaak strekt het zich uit van je nek en schouder tot aan je ruggengraat, je kunt dat voelen aan de gespannen spieren die de pijn veroorzaken. Zonder de juiste aandacht en zorg kan een stijve nek dagen en zelfs weken aanhouden.

Oplossingen

Afhankelijk van de reden van uw specifieke pijn, zijn er stappen die u kunt nemen om het ongemak te verlichten. Als u besluit om geen actie te ondernemen en de schade is ontstaan door het slapen in een lastige positie, zal het zichzelf binnen een paar dagen corrigeren.

Als u dit onmiddellijk moet aanpakken, zijn hier de twee belangrijkste remedies die worden voorgesteld voor pijn van de grootte:

Massage

Het masseren van de spier kan helpen om de regio te ontspannen, de spanning los te laten en verlichting te geven. Het is aan te raden om met uw vingers de regio zachtjes te masseren in een cirkelvormige beweging. Begin vanaf uw nek tot aan de plek waar de pijn op uw rug stopt. Wees voorzichtig en wrijf niet te hard of te hard, dit kan het probleem verergeren en het leed verlengen. Het zou het beste zijn als u iemand anders de massage kunt laten verzorgen. U zult in een meer ontspannen staat zijn en een andere persoon zal de mogelijkheid hebben om het getroffen gebied te masseren zonder dat u verschillende spieren hoeft te gebruiken tijdens de procedure.

Warme douche

Het was bekend dat een warme douche spierpijn en stijve nekken verlichtte. Probeer het water zo warm mogelijk te maken als je kunt verdragen. Sta stil en laat het water op de getroffen plaats overwinnen. Als het water uw lichaam raakt, wrijf dan zachtjes over dit gebied. Dit kan worden bereikt wanneer u doucht en zou binnen een paar dagen resultaat moeten opleveren.

Conclusie

Een stijve nek en kan een echte pijn zijn, maar het hoeft niet lang te duren. Zoals bij elke schade, moet uw behandeling gebaseerd zijn op de oorzaak. Zodra u de oorzaak van uw pijn hebt vastgesteld, neemt u de juiste maatregelen om uw stijve nek te elimineren.

Vorig artikelReiki vanaf het begin
Volgend artikelKrachtig! Behandeling van artritis met bijenpollen