Links-rechts menselijk hersenconcept, getextureerde illustratie. Creatieve linker en rechter deel van het menselijk brein, emotie en logica onderdelen concept met sociale en zakelijke doodle illustratie en kunstverf spatten.

Er zijn een aantal nieuwe boeken en strategieën die beloven de mentale vermogens van de geest te ontwikkelen.

Hoe kan je een hele hersens zijn?

Onderzoek wijst uit dat als je je minder dominante deel van de hersenen oefent, een ander deel ook beter wordt. Als je echter je zwakke mentale kant niet naar behoren oefent, zul je waarschijnlijk geen volmaakte hersenen hebben. Er kunnen momenten zijn waarop u denkt dat u de juiste kant van het verstand hebt gebruikt, en misschien bent u perfect. Het is echter nodig om het regelmatig te gebruiken, niet soms. Onderzoek wijst uit dat 98 procent van de bevolking op volwassen leeftijd een linkerhersenhelft is. Daarom is het belangrijk dat we manieren vinden om de rechterhersenhelft te activeren, zodat onze mentale vermogens in evenwicht komen. Er zijn talloze hulpmiddelen, oefeningen en technieken om je hersenen actief te houden.

Uw creativiteit en productiviteit kunnen worden verbeterd door specifieke oefeningen die op de rechterhersenhelft zijn geconcentreerd. Hoewel sommige mannen een hoog IQ hebben en als zeer slim worden beschouwd, kan het hen aan creativiteit ontbreken als gevolg van stressvolle druk op hun mentale of psychologische energieën. Overheersing van de linker hersenhelft kan een belemmering vormen voor uw vermogen om meer los te laten en te ontspannen, wat een activiteit van de rechter hersenhelft is.

B-Technieken en hulpmiddelen om je rechterhersenhelft te stimuleren

De hulpmiddelen om de rechterhersenhelft te stimuleren zijn talrijk en omvatten diverse oefeningen zoals: creatief schrijven, hersenspelletjes, quizzen, kruiswoordraadsels, woordspelletjes en woordassociatie. De belangrijkste effectieve hulpmiddelen zijn echter: sport, natuur, mind mapping, meditatie, visualisatie, massage, brainstorming, kleurentherapie, aromatherapie, acupressuur, perifere visie (hakalau), ademhalingsmethoden en hypnose.

Jigsaw Puzzels

Je kunt het perfecte brein activeren zodra je gebruik gaat maken van ruimtelijk, visueel en perceptueel inzicht. Wanneer u een legpuzzel in elkaar zet en probeert uit te vinden hoe u de stukjes aan elkaar kunt koppelen, maakt u in feite gebruik van ruimtelijk inzicht. Als je de stukjes van de laatste afbeelding gebruikt, heb je toegang tot de visuele waarneming. Volgens Michael Pitek van The Performance Group zijn deze mentale oefeningen een stimulans voor het ideale brein.

Brainstormen

Dit kan individueel of groepsgewijs brainstormen zijn. Het werd oorspronkelijk ontwikkeld in de jaren 1950 door Alex Osborn als een effectief instrument om antwoorden op problemen te krijgen. Het is een informele methode om problemen aan te pakken in een ontspannen setting, gebruikmakend van je laterale denkvermogen. Onderzoek wijst uit dat individueel brainstormen beduidend krachtiger is dan de groep. Het gaat erom dat je je concentreert op een probleem en zoveel mogelijk oplossingen probeert te bedenken. Het bevordert de vrije stroom van ideeën zonder kritiek of oordeel of evaluatie, met een gebruikelijke tijdslimiet van 30 minuten. Door het evaluatieproces te vermijden, schakel je in feite je linker hersenhelft uit en laat je de ideale kant toe om creatief te gaan werken en denken.

Sport

Sport is een goede oefening voor het lichaam, naast een goede oefening voor de rechter hersenhelft. Lichamelijke oefeningen creëren spontaniteit en visueel beeldvormend vermogen. Sporten zijn oefeningen voor het lichaam en even essentieel voor de geest, met name de ideale hersenen. Onderzoek wijst uit dat tussen 20-30 minuten van ononderbroken lichaamsbeweging, de geest begint met het vrijgeven van endorfines die helpen bij het stimuleren van een fatsoenlijke stemming en zich geweldig voelen. Endorfine wordt vrijgemaakt door de ideale hersenen. Daarom, hoe meer je beweegt, hoe meer actie er plaatsvindt op je rechter hersenhelft. Ook zullen atleten tijdens elke sport snel beslissingen moeten nemen over de groei van de score van dit spel, en ze moeten toegang krijgen tot visuele of cognitieve kenmerken van de ideale geest om die beslissingen te nemen.

Peripheral Vision (Hakalau)

Deze techniek staat bekend als perifeer zicht en betekent in wezen dat je je gezichtsvermogen uitbreidt om in de periferie te zien. Dit is het omgekeerde van foveal vision, het scherpe geconcentreerde zicht dat u zou hebben als u bijvoorbeeld een naald aan het rijgen bent. Je wordt je meer bewust van de beweging van voorwerpen in plaats van op kleur of de voorwerpen zelf. Deze techniek is ook bekend als Hakalau uit de Hawaiiaanse traditie van Huna, maar is ook bekend als de Zen-blik, de Stille Getuige, en een assortiment van andere termen. Het is een techniek om je zicht te veranderen, en uiteindelijk je zicht te transformeren. De perfecte manier om Hakalau te beoefenen is een plek zonder afleiding te zoeken, te ontspannen, en een paar keer diep adem te halen. Terwijl u zich concentreert op de voordelen, ontspant u zich en houdt u uw ogen open. Je zou je wat slaperig kunnen voelen, dat is heel gewoon. Studies wijzen uit dat het gebruik van perifeer zicht het parasympatisch zenuwstelsel zal activeren, een activiteit die aan de rechterkant van de geest plaatsvindt. Het is belangrijk te onthouden dat Hakalau ook effectief is in het teweegbrengen van verandering, net als hypnose.

Meditatie

Meditatie is een van de meest effectieve hulpmiddelen voor de geest die ooit zijn ontwikkeld. Studies tonen aan dat meditatie het geheugen, de verbeelding, het intellect en de alertheid verbetert, en het synchroniseert beide gebieden van de hersenen. Het is bekend dat het de fysieke, mentale en emotionele gezondheid verbetert. Veel mystici laten hun leerlingen door meditatie meer innerlijk en psychisch bewustzijn ontwikkelen. Het werkt omdat het de voortdurende stroom van ideeën neutraliseert die de meeste van onze hoofden beheersen. Om de beste effecten van meditatie te krijgen, is het ideaal om te zitten en langzaam te ademen en te luisteren naar lichaamssensaties.

Al meer dan 2.500 jaar beoefenen boeddhistische monniken meditatie voor spirituele ontwikkeling. Ze gebruikten meditatie ook voor andere voordelen zoals: kalmte, innerlijke kracht en om onbewuste gedachten en gevoelens te krijgen. Regelmatige meditatie kan ook de structuur van onze hersenen veranderen, waardoor er meer diepte komt in de gebieden van de hersenen die te maken hebben met aandacht en het verwerken van zintuiglijke input.

Visualisatie

Visualisatie is je dingen in je hoofd voorstellen of zien Creatieve visualisatie is bewust een beeld kiezen en het in je hoofd zien. Als je wilt afvallen, stel je je een beeld voor van hoe mager je bent. Visualisatie is een techniek die door iedereen wordt gebruikt, of ze het nu weten of niet. De perfecte hersenen en het onderbewustzijn UM gebruiken de taal van beelden. Om rechtstreeks met uw UM te communiceren, gebruikt u beelden of visualisatiemethoden. Je moet het jezelf in gedachten zien doen, dan kun je het doen. Dit is de reden waarom in de sport, atleten die gebruik maken van visualisatie technieken betere scores halen en een hoger prestatieniveau bereiken.

Creatief schrijven

Er zijn benaderingen die effectief zijn in het "uitschakelen" van de linker hersenhelft, waardoor de ideale kant levendiger kan zijn. Creatieve schrijflessen maken vaak gebruik van dit proces om "writer's block" te bestrijden. De logische linkerzijde kan tijdens deze taken inactief zijn als meditatie (het steeds herhalen van een mantra of een zin) of in zintuiglijke omgevingen. Het ideale brein is dan in staat om "toegang te krijgen" tot ons bewustzijn, en onze ideeën te vullen met beelden. Een manier om creatief schrijven te gebruiken is om een dagboek bij te houden en te schrijven hoe gebeurtenissen en ervaringen je laten voelen. U kunt schrijven over uw emoties en gevoelens van de situatie in plaats van het beschrijven van de omstandigheid. In plaats van "Ik heb afgewezen voor de reclame," schrijf de manier waarop je voelde over. Deze oefening is contra-intuïtief voor veel linkerhersenhelften, maar nuttig om uw rechterhersenhelft te activeren.

Natuur

Het is geen geheim dat mensen die verbonden zijn met de natuur, rechterhersenhelft zijn. Leven in harmonie is een van de beste middelen om je rechter hersenhelft te activeren. De natuur houdt je in een constante staat van Theta, een ideale staat van de hersenen. Niet alleen je angstniveau zal minimaal zijn, maar ook je mentale alertheid en je geheugen zullen op optimaal niveau zijn. Verbonden zijn met de natuur laat je de analytische kant van je neutraliseren en eerder de omgeving "aanvoelen", wat een normale rechter hersenactiviteit is.

Ademhalingstechnieken

Er zijn verschillende soorten ademhaling. Sommige ademhalingstechnieken zijn uitstekend voor het stimuleren van witte bloedcellen en daarom zeer effectief voor het immuunsysteem. Martial arts ademhaling is uitermate geschikt voor het verhogen van de lichaamsenergie. Andere ademhalingstechnieken zijn voor het loslaten van stress zoals de Reichan therapie. Langzaam ademen kan ook effectief zijn om toegang te krijgen tot de Theta conditie, en kan om die reden de rechterkant van hun geest triggeren. Het mengen van ademhaling met hypnose is uiterst effectief voor vele voordelen, en bijna alle zijn geschikt hersenen gebaseerd.

Hypnose

Zelfhypnose of hypnose downloads zijn beide zeer behulpzaam bij het stimuleren van je rechterhersenhelft, samen met vele andere voordelen. In hypnose, onder milde trance, ben je in Theta staat, een gunstige conditie voor je hersenen. Onder Theta, heb je de mogelijkheid om je geheugen capaciteiten te activeren en positieve hormonen zoals Serotonine & Endorfine vrij te laten. Onder diepe trance, ben je in Delta staat, de meest gezonde staat voor je hele lichaam en hersenen. In Delta vertraagt je hersensnelheid tot een bereik tussen 0,1-4 cyclus/seconde. Dit is de toestand waarin alle gezondheidsherstel plaatsvindt. In Delta, maakt je lichaam nieuwe cellen aan. Je Onbewuste Geest UM reageert heel goed op alle suggesties. Verandering zal intenser en sneller gebeuren onder deze 2 staten. Theta & Delta zijn evenzeer rechter-hersen acties.