Naast rimpels en fijne lijntjes beschouwen mensen vergeetachtigheid en geheugenverlies als tekenen dat ze ouder beginnen te worden. Echter, als gevolg van angst, slaaptekort, ongezonde eetgewoonten, roken en enkele andere schadelijke ondeugden, ondergaan veel mensen van eind 20 en 30 al episodes van geheugenverlies en andere cognitieve problemen.
Verbetering
Als u een van die mensen bent van wie de geest sneller lijkt te verouderen dan de rest van het lichaam, dan wilt u iets gaan doen om uw hersenkracht te verjongen en te verbeteren. Begin met het nemen van voldoende rust en slaap. Je moet er ook voor zorgen dat je voedsel eet waarvan bewezen is dat het je geest helpt oppeppen. Verder wil je supplementen nemen die ingrediënten bevatten waarvan bewezen is dat ze helpen de effecten van veroudering van lichaam en geest tegen te gaan.
Hieronder staan geestverruimende ingrediënten die u moet zoeken in uw voedingssupplement voor sterkere en gezondere hersenen:
Ginkgo Biloba
Sinds mensenheugenis gebruiken Aziaten Ginkgo Biloba om hun hersenkracht te vergroten. De bladeren van Ginkgo Biloba, die in bepaalde vroege beschavingen als levensboom werd beschouwd, helpen de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren.
U kunt een paar rauwe bladeren van Ginkgo eten om de geweldige hersenversterkende en beroerte-preventieve voordelen ervan te plukken. Als er echter geen Ginkgo-bomen in uw omgeving zijn, kunt u altijd op zoek gaan naar supplementen met een aanzienlijke hoeveelheid van de plant.
Acetyl L-carnitine
Acetyl L-carnitine is een soort aminozuur dat nodig is om acetylcholine aan te maken, de neurotransmitter in de hersenen die verantwoordelijk is voor het geheugen en leerfuncties. Dit ingrediënt is tegenwoordig ook populair omdat het de stofwisseling helpt stimuleren. Vele wetenschappelijke studies hebben bevestigd dat L-carnitine uiterst nuttig is bij het herstel van cellen en het voorkomen van de ontwikkeling van dementie, Alzheimer en andere problemen in verband met de hersenen. In werkelijkheid zeggen sommigen dat dit aminozuur in hoge mate kan helpen bij het terugdraaien van de schade in de hersenen veroorzaakt door veroudering, stress en andere zaken. Goede bronnen van acetyl-l-carnitine zijn avocado, rood vlees en zuivelproducten.
Vinpocetine
Veel voedingssupplementen voor gezonde hersenen gebruiken vinpocetine als een van de belangrijkste ingrediënten vanwege de manier waarop het kan helpen de hersenbloedvaten te openen. Uw hersenen hebben namelijk zuurstof in het bloed nodig. Als de bloedvaten in je hersenen vernauwd of geblokkeerd zijn, zal je geest niet optimaal functioneren door de afwezigheid van zuurstof. Vinpocetine is dus uiterst waardevol om ervoor te zorgen dat de bloedvaten die de bloedtoevoer naar je geest verzorgen wijd open staan en niet vernauwd zijn. Volgens onderzoek is vinpocetine de allerbeste geheugenversterker tot nu toe.
Vitamine C
Iedereen weet dat vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, nuttig is bij het bestrijden van infectieveroorzakende ziektekiemen en het verbeteren van het immuunsysteem. Maar niet velen weten dat deze antioxidant ook een belangrijk hulpmiddel is voor de hersenen vanwege zijn rol bij de celregeneratie. In een studie van de Texas Women's University werd ontdekt dat vitamine C de IQ-scores van schoolkinderen helpt verhogen.
Conclusie
Aangezien er verschillende supplementen en producten zijn die beweren te helpen uw hersenen en geheugen scherper en scherper te maken, wilt u heel voorzichtig zijn bij het kiezen van wat u neemt om uw vergeetachtigheid, geheugenverlies en andere cognitieve problemen aan te pakken. Het is raadzaam dat u kiest voor een breinversterkend supplement dat een groot deel van de hierboven opgesomde componenten bevat.
