Een klok die spiraalsgewijs in zichzelf overgaat

Het aanleren en gebruiken van zelfhypnose kan een levenslange vaardigheid zijn. Het zal je verbazen hoeveel voordeel je kunt halen uit deze zeer eenvoudige stressbeheersingspraktijk. Het gevoel van kalmte en ontspanning kan alleen al een voordeel zijn, nog afgezien van de andere positieve veranderingen in levensstijl die het gevolg kunnen zijn van het onder controle krijgen van je stressniveau.

Wanneer u vaak zelfhypnose beoefent en het meeste uit uw tijd wilt halen, kan het nuttig zijn enkele grondbeginselen te onthouden om bijvoorbeeld van succesvolle zelfhypnose-sessies te genieten:

Oefening verhoogt effectiviteit en bekwaamheid

Net als bij elke andere discipline of vaardigheid, zal regelmatig oefenen helpen om je vaardigheden te verfijnen en te verbeteren. Je kunt al vanaf je eerste sessie veel bereiken en positieve veranderingen en een gevoel van kalmte opmerken. Ga door met het oefenen van je zelfhypnose en je gaat er een gewoonte van maken om stress en spanning los te laten.

Zelfhypnose is geen race

Effectieve en langdurige ontspanning gaat niet over snelheid of snelheid. Wees geduldig en neem de tijd en spoedig, misschien wel voordat u het ook maar verwacht, zult u ontspannen en kalm zijn en een gevoel van innerlijke rust hebben.

Oefen dagelijks

Als je iets halfslachtig doet, zul je waarschijnlijk eindigen met een halfslachtig resultaat. Beloof jezelf om elke dag hypnose te oefenen. De positieve effecten zullen je inspireren om door te gaan.

Waar moet ik het doen?

Je kunt jezelf hypnose oefenen op veel verschillende plaatsen. Sommige mensen voelen zich zelfverzekerd genoeg om het in metro's en bussen te doen. Sommige kantoormedewerkers nemen er de tijd voor tijdens hun lunchpauze. Als je nieuw bent in dit ontspanningsproces kun je het beste het comfort en de veiligheid van je eigen huis kiezen.

Wees kieskeurig - Wees Comfortabel

Terwijl u kunt genieten van ontspannen in elke locatie, zoals eerder vermeld, kunt u uw comfort verhogen door kieskeurig te zijn over uw omgeving. Dit houdt onder meer in dat u moet vragen dat geen enkel ander individu in uw huis uw ingestelde zelfhypnose-tijd verstoort en dat toekomstige geluiden zoals de telefoon worden uitgezet en andere verstoringen worden aangepakt.

Kalmeer.

Controleer of uw houding comfortabel is en of uw ruggengraat en hoofd goed ondersteund worden. Uw lichaam zal warmte afgeven, dus zorg ervoor dat u warm genoeg bent. Hoe zekerder u bent van uw ontspanning, hoe groter en mogelijk dieper comfort u zult ervaren.

Aanvaarding

Het kan zijn dat je ontdekt dat de ene zelfhypnose sessie heel diep en diepgaand is en de volgende lichter aanvoelt. Dit is prima en is een natuurlijk onderdeel van de procedure. Accepteer gewoon dat dit zal gebeuren en je zult er meer uit halen.

Een rommelige geest, een heldere geest

Af en toe zal uw geest stil lijken en uw ideeën zeldzaam en ver weg. Je zult dagdromen en genieten van deze staat van mijmering. Je zult ook momenten hebben dat je hoofd rommelig en overactief lijkt. Dit zijn gewone ervaringen en je beste strategie is eens te meer aanvaarden wat je op het ogenblik krijgt.

Het is goed om een vaste tijd in gedachten te hebben

Het kan verstandig zijn om een vaste tijdsduur te hebben voordat je aan je zelfhypnose begint. Door dit te doen is de kans veel groter dat je wakker wordt en dan de mogelijkheid hebt om verder te gaan met de rest van je dag. Als je geen tijd instelt zou je kunnen merken dat je gewoon in slaap valt. Dit is prima als het uw bedtijd is, maar niet zo geweldig als u na uw therapie nog andere dingen te doen hebt. Als u een klok of horloge hebt, kunt u tijdelijk uw ogen openen om te controleren hoeveel minuten er verstreken zijn sinds u begon. Na verloop van tijd zal uw inwendige klok beter in staat zijn om in te schatten hoeveel minuten er verstreken zijn.

Flexibele Zelf Hypnose Timings

Het is een fantastisch idee om aanvankelijk de hele periode van uw zelfrespect hetzelfde te maken, b.v. 20 minuten. Na een tijdje bent u in staat om de duur te veranderen om korter of langer, afhankelijk van uw eigen omstandigheden of eisen.

Je hebt vele mogelijkheden om deze comfortabele vaardigheid te verwerven. Je kunt leren via online zelfhypnose lessen, via een boek of ebook, of door het kopen van een opname op een cassette, CD, of mp3 download. Leren op afstand van zelfhypnose of meedoen aan een lokale klas van hypnotherapie scholen of workshops verzorgd door hypnotherapeuten zijn andere keuzes.

Leer Zelf Hypnose

Zelfhypnose is een uitstekende gemoedstoestand om te profiteren van lichamelijke en geestelijke ontspanning en kalmte. Ik ben er zeker van dat je weet dat als je je kalmer en meer ontspannen voelt, het veel gemakkelijker is om met de moeilijkheden en frustraties van het leven om te gaan. Het is een uitstekende methode om te ontstressen en het gevoel te krijgen dat je alles onder controle hebt. Alle grote meesters en goeroes die ooit geleefd hebben, gebruikten allemaal een vorm van mentale ontspanning die hen hielp om inzicht en verlichting te krijgen. Jij kunt je ook bij hen aansluiten.