Zware benen, spierkrampen, zwelling... Een slechte bloedcirculatie kan leiden tot verschillende symptomen. Hoewel goedaardige problemen met de bloedsomloop relatief vaak voorkomen, kunnen ze ongemak en zelfs invaliditeit in het dagelijks leven veroorzaken. Ze kunnen leiden tot ernstige complicaties als ze niet behandeld worden.
Tekenen van slechte bloedsomloop
Bepaalde risicofactoren kunnen leiden tot bloedcirculatieproblemen of deze verergeren (erfelijkheid en sedentaire levensstijl, gebrek aan lichaamsbeweging, overgewicht, zwangerschap, hormonale behandeling, roken en andere). Een slechte aderfunctie is de oorzaak van bloedcirculatieproblemen. Een slechte aderfunctie wordt gekenmerkt door een verminderde tonus en elasticiteit van de aderen. De kleppen die het terugstromen van bloed tegenhouden, zijn minder effectief. Slechte veneuze terugvoer betekent dat het bloed moeilijk naar het hart kan terugkeren.
Verschillende symptomen
- Gespannen en zware benen: De benen voelen gespannen en zwaar aan, vooral tegen het einde van de dag. Dit symptoom kan ook worden veroorzaakt door de hele dag staan of lopen. Dit is een bijzonder onaangenaam gevoel in de kuiten.
- Nachtelijke krampen, jeuk (pruritus), ongeduld. Dit zijn zeer onaangename gewaarwordingen die een oncontroleerbare drang veroorzaken om de benen te bewegen en te strekken.
- zwelling (oedeem), meestal aan de bovenkant van de voet, bij de enkels of in de kuiten.
- Telangiectasieën of spataders in de onderste ledematen (benen, dijen): Op de huid van de benen zijn zeer fijne vaatjes te zien.
Deze symptomen kunnen in de loop van de dag toenemen. Deze symptomen verminderen meestal als u gaat liggen en verdwijnen na een goede nachtrust.
Veneuze insufficiëntie behandelen
Lelijke zwellingen, pijn en krampen kunnen allemaal worden veroorzaakt door een circulatieprobleem. Veneuze insufficiëntie kan leiden tot andere symptomen zoals eczeem, spataderen en blijvend oedeem, spataderzweren en eczeem. Bepaalde circulatiestoornissen kunnen echter tot complicaties leiden als ze niet worden behandeld.
Veneuze trombose, of flebitis, is een aandoening waarbij bloedstagnatie in de onderste ledematen kan leiden tot bloedplassen. Een bloedstolsel is een bloedprop die zich vormt in een ader, meestal in de kuiten. Hoewel oppervlakkige flebitis over het algemeen goedaardig is, nestelt het stolsel zich in een oppervlakkige ader tussen de spieren en de huid. Diepe flebitis kan gevaarlijk zijn. De bloedprop kan zich naar de longen verplaatsen als hij zich in diepe aderen (in de spieren) heeft genesteld.
Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u tekenen van problemen met de bloedsomloop opmerkt. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als de zwelling plotseling, ernstig of aanhoudend is.
Wat moet ik doen?
Het is essentieel om voldoende vocht in je bloed te hebben voor een goede circulatie, een goede gezondheid van hart en bloedvaten, en het behoud van je veneuze systeem. Sommige voedingsmiddelen kunnen bloedverdunnend zijn.
Welk voedsel moet u vermijden bij antistollingsmiddelen?
Voedingsmiddelen die het bloed verdunnen
Een evenwichtige voeding rijk aan fruit, groenten, vitaminen, meervoudig onverzadigde oliën en vezels is de sleutel tot het voorkomen van vaatziekten en andere aandoeningen van de bloedsomloop. Het helpt ook verzadigde vetten en verwerkt voedsel te verminderen. Bepaalde voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan micronutriënten kunnen vochtafdrijvende eigenschappen hebben. Het risico op het ontwikkelen van een hartziekte wordt verminderd door ze vaker te consumeren.
Vette vis
(Zalm, makreel en haring, onder andere) Omega 3 staat bekend om zijn bewezen cholesterolverlagende werking. Ze verlagen het vetgehalte in het bloed en beschermen de bloedvaten tegen stolling. Omdat ons lichaam ze niet zelf kan aanmaken, is het van vitaal belang voldoende te eten. Ze worden beschouwd als "essentieel". Ze zitten in vette vis zoals zalm, sardines en makreel. Ze komen ook voor in vette vis (zalm, sardines, makreel, enz.), in oliehoudende vruchten (hazelnoten en walnoten, lijnzaad) en in bepaalde plantaardige oliën (walnoot, druivenpitolie en koolzaadolie).
Uien, knoflook en sjalotten
Bepaalde bolgewassen, zoals uien, knoflook en sjalotten bevatten legeringen. Deze vluchtige verbindingen verhogen de vloeibaarheid van het bloed en verminderen het risico van veneuze embolie. Regelmatige consumptie van legeringen helpt het slechte cholesterol te verminderen, dat ook kan leiden tot de vorming van atheromateuze plaque.
Bosbessen, zwarte bessen en frambozen
Flavonoïden, ook bekend onder bioflavonoïden of polyfenolen, zouden de bloedvatwanden versterken en verwijden. Ze zitten in rode bessen, zoals bosbessen, bramen en zwarte bessen, frambozen, groene thee (catechinen), citrusvruchten (citroflavonoïden), druiven en appels (rutine).
Mineralen en vitaminen
Een goede bloedcirculatie kan worden bevorderd door bepaalde vitaminen en mineralen. Dit geldt voor:
- Selenium zit in zeevruchten zoals oesters, mosselen en garnalen. Selenium komt voor in gedroogde groenten, noten en orgaanvlees van kalkoen of kip.
- Zink komt voor in zeevruchten, kalfslever, shiitake paddenstoelen en linzen.
- Vitamine C zit in citrusvruchten en kiwi's, maar ook in rood fruit (braam, bosbes enz.).
- Vitamine E zit in zonnebloemolie, hazelnoten en walnoten.
Deze voedingsmiddelen zijn essentieel voor mensen met een hoog risico op hart- en vaatziekten (rokers en mensen met overgewicht, cholesterol, enz.).
Wat zijn de beste voedingsmiddelen tegen bloedverdunning?
Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan voedingsstoffen en effectief bij het handhaven van de bloeddruk. Deze voedingsmiddelen zijn belangrijk voor iedereen, maar vooral voor mensen met een hoog risico op hart- en vaatziekten:
- Mensen met een voorgeschiedenis van hart- en vaatziekten
- Rokers
- Hoge bloeddruk patiënten
- Mensen met een hoog cholesterolgehalte
- Mensen met obesitas of overgewicht
- De 3e generatie pil voor vrouwen
Slotopmerking
Het is het beste om de hoeveelheid spinazie en kool die je eet te beperken. Anticoagulantia mogen niet samen met bepaalde voedingsmiddelen worden ingenomen.
Volgens de theorie zouden bepaalde voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine K (bv. groene kool, spruitjes en spinazie) problemen kunnen veroorzaken. Anticoagulantia die inwerken op vitamine K zijn waarschijnlijk niet effectief. VKA's kunnen doeltreffend zijn als een gevarieerde en evenwichtige voeding wordt gevolgd. Deze voedingsmiddelen bevatten veel vitaminen en vezels, zodat het niet raadzaam is ze te schrappen. Deze voedingsmiddelen mogen niet in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.
