Healthy Dry Organic Celery Seeds in a Bowl

Hoge bloeddruk treft meer dan 50 procent van de volwassenen boven de 60 jaar. In een nieuw rapport over de behandeling van hoge bloeddruk, wijzen de resultaten erop dat een vetarm, nauw vegetarisch dieet de metingen in acht maanden tijd aanzienlijk kan verlagen. Dit dieet, dat speciaal werd samengesteld om de bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen, bestond uit 8 tot 10 porties fruit en groenten per dag.

Natuurlijke manieren

Er zijn talrijke doeltreffende natuurlijke remedies tegen hoge bloeddruk. Een dieet om de bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen is de eerste stap in de strijd tegen hypertensie.

Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3-vetzuren is goed voor een gezond hart. Zalm is waarschijnlijk een van de bekendste bronnen van omega 3-vetzuren Het eten van koudwatervis zoals zalm, zelfs tweemaal per week, kan een dramatisch effect hebben op uw metingen.

Een minder comfortabele bron van omega drie vetzuren is Chia zaad. De inheemse Amerikanen noemden Chia het geleidende zaad. Door op Chia zaad te kauwen tijdens de jacht, was de jager in staat de hele dag te rennen en te jagen zonder een andere voedingsbron. Chia bevat zelfs meer Omega 3 dan zalm en is gemakkelijk te combineren met ontbijtgranen, yoghurt en saladedressings in uw dagelijkse maaltijden. Chia is een van die weinig bekende natuurlijke remedies tegen hoge bloeddruk.

Het verminderen van uw zoutinname is een andere eenvoudige manier om uw bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen. Blijf uit de buurt van junkfood en bewerkte voedingsmiddelen die veel verborgen zout kunnen bevatten.

Goed om te weten.

In het meest recente rapport over de behandeling van hoge bloeddruk bleken patiënten die slechts drie of vier selderijstengels per dag aten, hun bloeddruk in slechts enkele weken aanzienlijk te verlagen. Chinese kruidengeneeskundigen hebben altijd gepleit voor zowel selderij zaad en stengels als twee belangrijke hypertensie thuis behandelingen.

Als je citroensap, dat zowel in de keuken als in de thee wordt gebruikt, vervangt door citroenschil, dan heb je misschien wel een van de eenvoudigste natuurlijke remedies tegen hoge bloeddruk ontdekt. Citroen Schil bevat flavonoïden die een in de tijd bewezen bloeddrukbehandelingsmiddel zijn.

Een van mijn favoriete huismiddeltjes tegen hoge bloeddruk is wat ik mijn kruidenremediesoep noem. Combineer knoflook, uien, postelein, Maitake champignons, en kafferaardappelen in een grote pan. Voeg water toe en laat 10 minuten sudderen. Breng op smaak en bewaar in de koelkast voor uw dagelijkse dosis.

Conclusie

Als je natuurlijke remedies tegen hoge bloeddruk overweegt, mis dan niet de mogelijkheid in je kruidenrek. Kurkuma is een Indiase specerij die de kerriemengsels hun gele kleur geeft. In een recente analyse van kruidenremedies tegen hoge bloeddruk zagen patiënten die dagelijks een dosis Tumeric extract innamen hun cholesterol met 29 procent dalen.