Hoofdpijn komt vaak voor. Als we laat opblijven, hebben we de volgende ochtend waarschijnlijk hoofdpijn. Als we te lang uitslapen, hebben we waarschijnlijk hoofdpijn. Wanneer we ons te buiten gaan aan alcohol of voedsel volgt er vaak hoofdpijn. Als we ergens overbezorgd of nerveus over zijn, komt er een gedoe! Als er te veel tromgeroffel is, of te veel lawaai en geluid, gaat ons hoofd bonken.
Oorzaken
Te veel snacks of kaas kan ons hoofdpijn bezorgen. Vermoeide ogen kunnen hoofdpijn veroorzaken. Onvoldoende frisse lucht of te lang in de airconditioning kan hoofdpijn veroorzaken. Hormonale onbalans en voor meisjes 'tijd van de maand' hoofdpijn komen vaak voor. Als we verstopt raken, kan hoofdpijn ontstaan. Een ongeval of letsel veroorzaakt extreme hoofdpijn. Levercongestie is een frequente oorzaak van hoofdpijn en dit vraagt altijd om minder overvloedige voeding.
Over het algemeen zal het typische slachtoffer, samen met deze problemen en tal van andere die hoofdpijn kunnen veroorzaken, grijpen naar de gingivitis en het is ironisch, dat soms zelfs van deze bekend is dat ze een negatief effect hebben en ook een ontstoken maagslijmvlies of zelfs verergering veroorzaken!
Natuurlijke Behandeling
Als we eenvoudige, natuurlijke manieren kunnen ontdekken om hoofdpijn te verlichten, als het gaat om dofheid, scherpe pijn of bonzen en er geen ernstige aandoening is vastgesteld, is dat een veel veiligere en betere weg om te volgen.
Natuurgeneeskundige klinieken bieden ons een breed scala aan technieken en remedies naast de traditionele Aziatische geneeswijzen zoals acupunctuur en acupressuur. We kunnen thuismethoden uitproberen en meestal past er wel iets bij uw individuele toestand. Zo niet, dan is professionele massage, aromatherapie, chiropractie, osteopathie, kruiden- of ontspanningsbehandeling meestal goed mogelijk.
We kunnen zelfs onze eigen geest gebruiken bij zelfhulp. We kunnen de techniek van hypnotherapeuten uitproberen en herhaalde autosuggestie gebruiken om onszelf te genezen. De geest staat bekend om zijn ongelooflijke potentieel voor zelfgenezing, maar we zijn verlegen om de mogelijkheden te onderzoeken. Het symptoom hoofdpijn biedt ons echter een fantastische kans om met veilige en medicijnloze methoden te proberen onze eigen lichaamsgebreken onder controle te krijgen.
Oma's Remedies
Veel huismiddeltjes uit de vorige eeuw, die 'oma's' worden genoemd, zijn nu vergeten of teruggedraaid, maar er zijn er veel die nog steeds bestaan als legitieme behandeling voor eenvoudige klachten.
Breng een koud kompres aan op het voorhoofd. Ga een paar minuten met uw voeten in warm water zitten terwijl u koude op het hoofd aanbrengt. Ga rechtop zitten in een verduisterde kamer en mediteer enkele minuten. Een paar minuten rechtop zitten met gesloten ogen en een verticale ruggengraat, en je de koele blauwe of groene kleuren voorstellen werkt soms magisch. Leer een paar minuten regelmatig ritmisch en dieper te ademen. Adem 10 keer diep pepermuntolie, citroenolie of lavendel in.
Oma's remedie was een paar keer diep inademen van kamfer. Probeer stoominhalatie van eucalyptusolie. Masseer uw nek- en schouderspieren zo goed mogelijk onder een warme douche. Ga plat op de grond liggen en oefen ontspanning. Masseer de slapen en druk de achterkant van de nek tegen de schedel om eventuele pijnlijke plekken te lokaliseren. Probeer gedurende enkele seconden een gemiddelde druk uit te oefenen.
Het drinken van een zeer hete kop thee, hetzij groene thee, hetzij groene thee, verlicht vaak binnen enkele minuten de hoofdpijn. Tijm thee is nuttig, vers uit de tuin, of gedroogd. GingerPepermunt, rozemarijn, moederkruid of kamillethee zijn ook betrouwbaar. Andere mannen en vrouwen drinken warme koffie en vinden dat beter dan pijnstillers. Gebruik van acupressuur op de grote teen - duim en wijsvinger vastklemmen en een paar minuten vasthouden is soms effectief. Reflexologie beveelt massage en druk van de duim en zijn basis aan. De 'juiste plaats' om druk uit te oefenen is afhankelijk van de gevoeligheid of pijnlijkheid ervan. IJzer en calcium in de voeding zijn belangrijk om hoofdpijn te voorkomen.
Het eten van een lichte snack helpt vaak. Het opnemen van verdund citroensap en grapefruitsap in het dieet helpt de lever te reinigen. Wandelen of matige lichaamsbeweging kan geweldig zijn, maar wees voorzichtig als u het probeert, want het kan zijn dat het uw aandoening irriteert - ga dus in het begin voorzichtig te werk. Meestal is stilte het beste, maar sommigen vinden rustgevende liedjes nuttig. Schrijven in uw dagboek, voor wie aan het eind van de dag hoofdpijn heeft, kan verlichting geven van nerveuze spanning en de stress van de dag. Praten met een vertrouwenspersoon kan uw geest en emoties tot rust brengen.
De lichaamschemie kan gemakkelijk de tekenen van frequente hoofdpijn verhelpen als u een gelegenheid biedt voor ontspannen en rustige omstandigheden, wat misschien veel meer een betrouwbaar hulpmiddel is dan het grijpen naar samengestelde geneesmiddelen die een soort bijwerking hebben.
Het is veel uitdagender om het vermogen te hebben om de oorzaak van je hoofdpijn te kennen, om het vermogen te hebben om een gemakkelijk en organisch middel van zelfhulp te ontdekken als een manier om terug te gaan naar je gebruikelijke vrolijkheid en ontspannen stemming met emotionele ontspanning en zonder negatieve lichamelijke reacties.
Conclusie
Zelfinzicht betekent dat je een hoofdpijn misschien niet hoeft te verdragen, zodra je begrijpt wat de oorzaak is. Het gevoel dat je jezelf kunt helpen en problemen in de toekomst kunt voorkomen is een uitstekend gevoel.
