Zaleca się, aby dzieci w wieku szkolnym spędzały codziennie 30-60 minut na różnych formach aktywności fizycznej dostosowanych do ich rozwoju i nie powinny mieć dłuższych okresów bezczynności.

Rutyna Qi Gon

Pierwsza opracowana rutyna qigong polegała na zabawie lub naśladowaniu zwierząt.

Niezależnie od choroby, wieku, kształtu czy wymiarów, dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne polega na przemieszczaniu chi lub energii.

I to jest właśnie to, co poruszanie się, skręcanie, obracanie i zastyganie jak istota t'ai chi lub jogi robi - stymuluje, porusza i rozwija naszą energię!

Nawet dzieci z problemami psychicznymi lub fizycznymi odniosą korzyści z udawania silnego zwierzęcia, po prostu wykonując ćwiczenia zgodnie z własnym stopniem elastyczności, możliwości i przyjemności.

Poruszanie się jak zwierzęta

Wiele badań pokazuje, że niezwykłe rezultaty mogą osiągnąć nawet dzieci, które po prostu wyobrażają sobie i czują, że poruszają się jak zwierzę, pozostając przy tym zupełnie nieruchomo i w ciszy.

Udawanie orła, niedźwiedzia, tygrysa, smoka, goryla, jelenia i małpy obróci ciała dzieci na około 95 procent sposobów, w jakie można je obrócić. Najbliższym temu zachodnim ćwiczeniem jest pływanie, które obraca tylko około 65 procent potencjalnego ruchu ich ciała.

Udawanie silnych, pełnych gracji zwierząt zapewnia wszystkie korzyści płynące z rygorystycznego treningu, ale ponieważ nie jest forsowny, nie ma potencjalnie szkodliwych skutków ubocznych.

Korzyści zdrowotne płynące z jogi, tai chi i qigong

Korzyści płynące z jego stosowania są badane od prawie 2 000 lat w Chinach i Indiach.

W ciągu ostatnich 20 lat zachodnie badania kliniczne szybko odkryły to, co zdawały sobie sprawę chińskie lekarstwa, że joga, tai chi i qigong przynoszą więcej korzyści niż jakiekolwiek inne pojedyncze ćwiczenia.

Inne formy ćwiczeń, takie jak na przykład jogging, poprawiają krążenie, ale nie przynoszą bezpośrednich korzyści naszym narządom wewnętrznym, jak na przykład pływanie stworzeń.

Naśladowanie stworzeń

To pomoże z naturalnym rozwojem ciała Twojego dziecka. To może być smukłe i zgrabne jak byk, przycinające i silne jak tygrys, szybkie i zwinne jak małpa, lub nieporęczne i silne jak goryl. Ale nie będzie otyłe i bez formy.

Podczas gdy mieć zabawę udawać być te chi istoty, twój dzieci są naturalnie i łatwo rosnąć ich swój ciała i umysły.

Korzyści

Zabawa z tymi specjalnymi stworzeniami Chi poprawia krążenie, co wzmacnia układ odpornościowy. Dzięki silniejszemu systemowi odpornościowemu dziecko może rzadziej chorować, a te dni choroby, które napotka, będą wyglądały mniej traumatycznie. Będą miały więcej czasu na wykonywanie i robienie tego, co uwielbiają, ponieważ ich fizyczne i psychiczne samopoczucie będzie coraz silniejsze.

Granie jak istoty integruje ciało i umysł, układ kostny i mięśniowy oraz lewą i prawą półkulę mózgową, co prowadzi do poprawy ogólnej sprawności sportowej oraz zdolności do kontrolowania funkcji i możliwości organizmu.

Głowy i ciała dzieci rosną w niezwykłym tempie, więc ciągle muszą pracować z nowymi i odrębnymi ciałami, co sprawia, że koordynacja i równowaga stają się dużym problemem. Badania wykazały, że zabawy ze stworzeniami wzmacniają równowagę, więc Twoje dziecko może doświadczyć daru koordynacji i równowagi na całe życie.

Regularna praktyka

Ponadto, regularna praktyka zwierzęcych wędrówek może fizjologicznie złagodzić ból pleców, poprawić postawę i gęstość kości, uelastycznić stawy, poprawić napięcie mięśni, ewentualnie pomóc w stwardnieniu rozsianym, pomóc w ADD i ADHD, poprawić wydolność oddechową, uspokoić centralny układ nerwowy, pomóc zapewnić pełną różnorodność mobilności i zmniejszyć ilość hormonów stresu oprócz reakcji na astmę i alergie.

Frolicking jak wdzięczne, silne i wspaniałe zwierzęta jest bezpieczny, przyjemny i skuteczny sposób dla dzieci, aby utrzymać doskonałe zdrowie fizyczne i psychiczne, które będą nosić do dorosłości i pomóc im odnieść sukces we wszystkim, co robią!

Frolicking może być również jednym z najlepszych środków łagodzących zapalenie stawów, które dotyka wiele dzieci, jak również dorosłych.