Zdrowe nasiona chia w szklanym słoiku. Koncepcja zdrowego odżywiania. Przestrzeń do kopiowania

Świadomość niesamowitych korzyści zdrowotnych nasion chia jest w końcu na zysk, ale nadal istnieje wiele osób, które nigdy nie spotkały się z nimi. To szkoda, ponieważ są one pełne dobroci, w tym białka, wśród najbogatszych znanych źródeł kwasu tłuszczowego omega-3, omega-6, tyle wapnia, ile magnezu, mleka, błonnika i lista nadal się kręci. Prawda jest taka, że są one po prostu jednym z najlepszych z najlepszych super-żywności na ziemi i muszą być spożywane przez wszystkich.

Korzyści zdrowotne nasion chia zostały wzmocnione przez mieszankę błonnika i składników odżywczych, które charakteryzują je fantastyczny przeciwutleniacz, ale przede wszystkim są one fantazji żywności dla nowicjuszy chcących osiągnąć zdrową utratę wagi.

Korzyści zdrowotne z nasion Chia

Pomagają powstrzymać napady głodu, sprawiając, że dłużej czujesz się syty

Poza tym, że są odżywczo zdrowe i korzystne do jedzenia, nasiona Chia mają właściwość, która powoduje, że wchłaniają wodę tak, że pęcznieją do żelu, który może być stosowany w gotowaniu i że jest trawiony powoli. To sprawia, że czujesz się pełna przez wiele godzin, tak, że nie dostaniesz dużo głodu pangs.

Spowalniają wchłanianie cukrów do krwi

Są one również myśli, aby spowolnić wchłanianie glukozy we krwi i konwersji węglowodanów do cukru. To sprawia, że przepływ energii jest bardziej bezpieczny, zmniejszając szanse, że dostaniesz zachcianki cukru, który pomaga, jeśli Twoim celem jest zdrowa utrata wagi, ponieważ słodkie pokarmy są obciążone pustymi kaloriami, bez których Twoje ciało może się obejść.

Pomagają zapobiegać powszechnemu problemowi trawiennemu - zapaleniu uchyłków jelita grubego

Uważa się, że pomagają one zapobiegać zapaleniu uchyłków jelita grubego, które jest częstą chorobą układu pokarmowego, najczęściej występującą w jelicie grubym. Uważa się, że spożywanie dużej ilości przetworzonej żywności jest jedną z głównych przyczyn zapalenia uchyłków. Nasiona chia, ponieważ są bogatym źródłem zarówno rozpuszczalnego jak i nierozpuszczalnego błonnika, pomagają zapobiegać tej chorobie.

Poprawiają zdrowie Twojego przewodu pokarmowego

Wiele osób z nadwagą ma słaby układ trawienny. Zewnętrzna część nasion jest chroniona przez nierozpuszczalny błonnik, który nie ulega trawieniu, więc nie ma kalorii, ale pomaga w przepływie pokarmu przez przewód pokarmowy. Następna warstwa to rozpuszczalny składnik, który pęcznieje i staje się żelem pomagającym nawilżać jelito grube. Zdrowy układ pokarmowy umożliwia spalanie kalorii, a nie magazynowanie żywności w postaci tłuszczu, dlatego zdrowy układ pokarmowy jest kluczowy dla zdrowej redukcji wagi.

Pomagają w walce z cholesterolem i wysokim ciśnieniem krwi

Olej Omega-3, który jest jak cenne oleje w rybach jest jednym z głównych korzyści zdrowotnych nasion chia, ponieważ Omega-3 jest bardzo ważne dla zdrowia serca. Działa on przeciwko gromadzeniu się cholesterolu i może pomóc w zapobieganiu wysokiego ciśnienia krwi. Omega-3 jest również potrzebne do neutralizacji wolnych rodników w organizmie, które zostały powiązane z przyczynami raka, przedwczesnego starzenia się i objawów związanych z zapaleniem, takich jak astma.

Jak włączyć chia do swojej diety

Teraz, że masz fantastyczne podsumowanie korzyści zdrowotne nasion chia można myśleć o tym, jak włączyć je na swojej zdrowej wagi utrata dietplan. Fantastyczną rzeczą jest to, że jest to dość proste do wykorzystania korzyści zdrowotne z nasion chia, ponieważ są one dość wszechstronny i mają prawie NO smak tak, że można umieścić je w cokolwiek. W rzeczywistości niektórzy ludzie dzisiaj powiedzieć, że poprawiają smak żywności, ponieważ ze względu na ich właściwości absorpcji wody, wchłaniają smaki z posiłków. Jeśli piec w domu, wierzcie lub nie, można użyć żelu chia zamiast masła - wyciąć 50 procent masła i dodać żel chia raczej - jak wielki to dla zdrowej utraty wagi? Użyj go w muffinach, ciasteczkach, naleśnikach i tak dalej. Można po prostu dodać wszystkie dobroci i korzyści zdrowotne nasion chia do żywności przez posypywanie go na jedzenie lub włączyć go do żelu i dodać go do swoich smoothies, dipy, sosy, dressingi lub puddingi, co bierze swój fancy. Jest to po prostu doskonały zdrowsze odchudzanie, naturalny suplement diety.