Close-up Of A Man's Hand Refusing To Eat Fest Food Burger

Dieta GERD jest niskotłuszczowa dieta podjęta w celu zapobiegania refluksowi kwasu. Refluks kwasu żołądkowego do przełyku jest bolesnym doświadczeniem. Jest to prawie jak picie silnego kwasu, który pali gardło. Doświadczenie to wynika z choroby zwanej GERD lub choroby refluksowej przełyku.

Przełyk (Esophagus)

Przełyk jest rurą, która funkcjonuje jako przejście pokarmu z jamy ustnej do żołądka. Rurka ta jest wyposażona w mięsień, który otwiera się, gdy pokarm wchodzi do żołądka i zamyka się później. Mięsień ten zapewnia, że jedzenie w żołądku pozostanie tam i nie będzie się cofać do jamy ustnej.

Ale kiedy ktoś cierpi na chorobę refluksową przełyku, mięsień ten otwiera się, aby umożliwić kwasom w żołądku przemieszczanie się do ust, co powoduje silny ból w okolicy szyi. Dyskomfort w klatce piersiowej jest kolejnym objawem choroby. Zdarza się, że kwaśny płyn z żołądka spływa do dróg oddechowych. Z tego powodu może wystąpić kaszel, chrypka lub, co gorsza, duszności.

Dieta GERD

Dieta GERD musi być przestrzegana, aby zapobiec wyniszczającym skutkom choroby. Dieta na GERD została opracowana specjalnie po to, aby powstrzymać dolegliwości związane z tą chorobą. Zawiera ona pokarmy z podstawowych grup żywności, ale należy przestrzegać specjalnych zaleceń.

Mleko i produkty mleczne powinny składać się wyłącznie z mleka chudego, niskotłuszczowego lub beztłuszczowego. Należy unikać całych czekolad i mleka. Zaleca się spożywanie wszelkiego rodzaju warzyw, ale do ich przygotowania nie należy dodawać olejów i kremowych dressingów. Unikać należy pomidorów i owoców cytrusowych, ananasa i winogron. Są to owoce, które będą nasilać dolegliwości dolnego odcinka mięśnia przełyku. Zamiast tego jedz pomarańcze, melony, jagody, banany, gruszki i brzoskwinie. Są to owoce, które mogą pozwolić Ci uniknąć dolegliwości związanych z GERD.

Wybierz chleb i ziarna, które mają niską zawartość tłuszczu. Mięsa, które są zalecane są bardziej z białego mięsa, aby zapobiec zbyt dużo cholesterolu. Trzymaj się z dala od konserw mięsnych, ponieważ są one pewne, aby pogorszyć stan GERD.

Napoje muszą składać się z rzeczy o niskiej zawartości tłuszczu i bez kofeiny. Miętówki powinny być unikane przez cały czas. Soki owocowe są wielkie z wyjątkiem tych, którzy pochodzą z cytrusów.

Rozważania

Ale artykuły spożywcze nie są jedynymi czynnikami, które mogą powodować GERD. Chociaż przestrzeganie diety w przypadku GERD może być ściśle egzekwowane, istnieje wiele innych czynników, które należy wziąć pod uwagę. Tytoń powinny być całkowicie unikane. Są one nie tylko szkodliwe dla płuc, ale mogą również powodować osłabienie mięśni kończyn dolnych. Gumy do żucia i twarde cukierki mogą sprawić, że ktoś nabierze więcej powietrza. Jeśli masz więcej powietrza w żołądku, może to również powodować refluks.

Ludzie powinni trzymać się nawyku jedzenia tylko małej porcji na raz. Można jeść często, aby nie być głodnym, ale ilość na posiłek powinna wynosić . Pozwala to żołądkowi na lepsze trawienie pokarmu i umożliwia śledzionie wytwarzanie kwasów w idealnych ilościach. Jedzenie w dużych ilościach w nieregularnych odstępach czasu może spowodować nadprodukcję kwasów przez śledzionę. Taki stan pogłębia chorobę refluksową przełyku, szczególnie gdy osoba je tylko wtedy, gdy czuje się naprawdę głodna. Należy jeść w określonych odstępach czasu, a nie czekać, aż poczuje się głód.

Otyłość

Inną rzeczą, która przyczynia się do GERD jest otyłość. Otyłość może powodować wytwarzanie większej ilości kwasów w jelitach. Przestrzeganie diety na chorobę refluksową przełyku pozwoli również wyleczyć ten problem. Dieta GERD składa się z pokarmów niskotłuszczowych lub beztłuszczowych. W związku z tym obniża się również poziom cholesterolu. Desery powinny być wybierane ostrożnie. Czekolada i pełne mleko powinny być całkowicie odrzucone w diecie. W ten sposób otyła osoba doświadczająca GERD również zacznie tracić na wadze, jeśli będzie ściśle przestrzegać diety.

Prowadzenie zdrowego trybu życia i spożywanie odpowiednich pokarmów spowoduje, że jelita zaczną funkcjonować prawidłowo. To w efekcie usunie wszystkie problemy, z którymi boryka się dana osoba. Nie powinniśmy czekać, aż stan się pogorszy, zanim podejmiemy działania. Jeśli problem refluksu kwasowego nie zostanie rozwiązany za pomocą diety GERD, konieczna może być poważna opieka medyczna w celu wyleczenia.