Holistyczne podejście do uśmierzania bólu koncentruje się na naturalnych środkach zaradczych. Do stosowania tych naturalnych środków zachęcają badania nad zdrowiem holistycznym. Do naturalnych środków leczniczych należą produkty ziołowe i środki związane z energią.
Wszystkie bóle wiążą się z zapaleniem
Naturalne suplementy przeciwzapalne są ważne w zwalczaniu stanów zapalnych. Podstawowe suplementy przeciwzapalne to olej rybny, olej z nasion lnu, kurkuma lub kurkumina (aktywny składnik kurkumy), imbirboswellia, bromelaina, cierpka wiśnia i zagęszczony sok z cierpkiej wiśni, łopian, pieprz kajeński/kapacz, dpla, kratom i kwas gamma-linolenowy. Kurkuma może być również stosowana miejscowo na skórę. Posyp kurkumę na wilgotną ściereczkę lub ręcznik papierowy, a następnie przyłóż ją do bolącego miejsca. Spożywaj pełnowartościową, organiczną dietę roślinną i przeprowadzaj programy detoksykacyjne z wykorzystaniem naturalnych suplementów, aby zmniejszyć stan zapalny.
Ból pleców i stawów
W przypadku bólu pleców i stawów, w tym bólu spowodowanego zapaleniem stawów, wypróbuj suplementy zawierające kurkuminę. Kurkumina jest aktywnym składnikiem kurkumy, doskonałego naturalnego środka przeciwzapalnego.
W przypadku bólu mięśni i innych dolegliwości warto rozważyć stosowanie kryształków siarki, korzenia waleriany, bazylii świętej i suplementów dziurawca wraz z witaminami z grupy B complex, witaminami z grupy B1, magnezem, kurkumą, kratomem, imbirem, bosweliną, bromeliną, łopianem, wiśnią cierpką i zagęszczonym sokiem z wiśni, arniką, dlpa, pieprzem kajeńskim/kapuśniakiem oraz medyczną marihuaną i olejem cbd. Te naturalne suplementy pomagają zrelaksować ciało i mięśnie oraz zmniejszyć ból. Masaż jest doskonałym rozwiązaniem w przypadku bólu mięśni, pleców i karku, a także fotele i aparaty do masażu wibracyjnego,
Badania holistyczne sugerują również zalety suplementów diety zawierających diabelski pazur, suplementów diety zawierających korę wierzby białej, pieprzu cayenne, żeń-szenia, kapsaicyny i kratomu. Bromelaina i boswellia to również doskonałe suplementy przeciwzapalne, które łagodzą ból.
W przypadku zapalenia stawów i bólu stawów badania holistyczne sugerują korzyści płynące z połączenia glukozaminy, chondroityny, metylosulfonylometanu (msm) i dimetylosulfotlenku (dmso), wraz z kurkumą lub kurkuminą (aktywny składnik kurkumy), kryształkami siarki, suplementami korzenia waleriany, korą wierzby białej, kapsaicyna, arnika, kurkumina/turmerika, dpla, kwas hialuronowy, boswellia serrata, złoto koloidalne, imbir, olej rybny, nasiona lnu i olej lniany, olej konopny, olej z kryla, ashwagndha, wiśnia i skoncentrowany sok z wiśni, dlpa, diabelski pazur, witamina C i suplementy diety z dzikiej róży, boswellia, bromelaina, aloesczaszka, kratom, oliwa z oliwek (wcierana w stawy), krzemionka, złoto koloidalne, chińskie zioło o nazwie lei gong teng, zupa na wywarze kostnym i suplementy z błoną śluzową jaj.
Na kości i stawy
Aby naprawić uszkodzone kości i chrząstki oraz poprawić stan zdrowia stawów, należy pić bulion kostny, stosować żelatynę w proszku, suplementy glicyny, siarczan glukozominy, suplementy aminokwasów, krzemionkę, biosil, ziemię okrzemkową w wodzie (zawierającą dużo krzemionki) oraz pokruszone i sproszkowane organiczne skorupki jaj (zawierające dużo wapnia). W przypadku bólu stawów i zapalenia stawów ważne jest wzmocnienie kości i chrząstek. Należy przyjmować suplementy magnezji, potasu i wapnia. Badania holistyczne wskazują również na korzyści płynące z ozonoterapii w przypadku bólu stawów i zapalenia stawów. Wszystkie te środki mogą pomóc w zwiększeniu masy kostnej i chrzęstnej. Popraw przepływ krwi dzięki ćwiczeniom i rozciąganiu oraz suplementom diety, takim jak likopen, Co Q- 10/Ubiquinol i luteina.
W przypadku bólu stawów i mięśni (np. bólu związanego z zapaleniem stawów), badania holistyczne sugerują korzyści płynące ze stosowania kryształków siarki, MSM i glukozaminy, oleju rycynowego dpla, kurkumy, kurkuminy (aktywnego składnika kurkumy) i soli morskiej stosowanych miejscowo za pomocą mokrej ściereczki lub ręcznika. Spróbuj także zastosować ashwagandhę, oliwę z oliwek i olejki eteryczne, takie jak kadzidło, mirra, cyprus, drzewo cedrowe, jagody jałowca i mięta pieprzowa. Rób kąpiele z dodatkiem soli Epsom lub soli do kąpieli. Dodaj do kąpieli rozmaryn i wapń. Przyłóż do miejsca bólu czystą ściereczkę zamoczoną w ciepłej wodzie z solą gorzką lub kąpielową.
Przeciw fibromialgii i depresji
W przypadku fibromialgii i bólu emocjonalnego związanego z depresją, oprócz wymienionych wcześniej suplementów, badania holistyczne wskazują również na korzyści płynące ze stosowania Sam-e, 5-htp, ashwaghandy i D-3. Ponadto, w przypadku fibromialgii i depresji ważne jest, aby stosować dietę bogatą w składniki odżywcze, tzn. taką, która składa się głównie z warzyw w całości. Ważne jest, aby wyeliminować lub znacznie ograniczyć spożycie przetworzonej żywności, rafinowanego cukru i skrobi (glutenu), a także tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans oraz GMO.
W przypadku fibromialgii i depresji ważne jest również przyjmowanie dużych dawek witamin organicznych (a, b complex, c, d3, e, k1 i k2) wraz z płynnymi, koloidalnymi suplementami diety zawierającymi minerały śladowe, co -q 10 i astragalus. Spróbuj też koloidalnego srebra lub złota na depresję.
Przeciwdziałanie bólowi neuropatii
Ważne jest także przyjmowanie odpowiedniej wielkości dawek kwasu alfa liponowego, preparatów odżywczych z ziela feverfew, borówki czarnej i kwiatu czaszki, naturalnych witamin z grupy b complex (zwłaszcza b1 i b12) oraz d3, magnezu, suplementu aminokwasów w połączeniu z cynamonem i czosnkiem oraz oleju rybnego lub lnianego. Przydatne mogą być również suplementy aminokwasowe: L-Citrulina, Acetylo-L-Karnityna i L-Arginina. Obniż poziom glukozy we krwi za pomocą diety, suplementów i ćwiczeń fizycznych. Przyjmuj duże dawki kwasu afa liponowego, wyciągu z pestek winogron, likopenu, luteiny, miłorzębu japońskiego i HCA, a także stosuj Reiki czaszkowo-krzyżowe, refleksologię i masaż stóp. Wszystko to może pomóc w poprawie krążenia krwi w nogach i stopach.
Przeciw bólom głowy
Magnez, kora wierzby białej, suplementy diety pieprz kajeński, kapsaicyna i witaminy z grupy B oraz wiśnia i zagęszczony sok z wiśni oraz suplementy diety wiśnia.
Badania holistyczne wskazują na korzyści płynące z terapii ozonowo-tlenowej w połączeniu z innymi praktykami holistycznymi.
Dodatkowe środki łagodzące ból
masaż, chiropraktyka, Reiki i terapia energetyczna, akupunktura oraz medyczna marihuana. Ważne jest także wykonywanie ćwiczeń fizycznych i rozciąganie się, aby energia mogła swobodnie przepływać do miejsca bólu. Ponadto należy brać kąpiele solankowe z dodatkiem olejku lawendowego oraz stosować relaksujące olejki eteryczne, takie jak waniliowy, kwiatowy i różany. W walce z bólem stosuj także olejki eteryczne z mięty pieprzowej i spearmint.
Zmniejsz stres i medytuj. Skup się na sercu i żyj chwilą obecną, powstrzymaj stres, negatywne myśli i wyobrażenia o swoim bólu. Wykonuj ćwiczenia głębokiego oddychania, podczas których oddychasz prosto do serca i brzucha, koncentrując się na każdym oddechu.
Ból to energia o obniżonych wibracjach. Aby zmniejszyć ból, należy kultywować wewnętrzny spokój i spokój umysłu oraz podnieść swoje wibracje. Można to osiągnąć poprzez bycie w chwili obecnej, bycie szczęśliwym, zabawę, koncentrowanie się na cieszeniu się życiem i pozytywnymi aspektami pracy i sprawunków oraz robienie rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Poniżej znajduje się ćwiczenie wizualizacyjne, które możesz wykonać, aby podnieść swoje wibracje i pozbyć się niskich wibracji bólu:
Usiądź lub połóż się. Rozsiądź się wygodnie. Rozluźnij się. Wykonaj kilka głębokich oddechów. Skup się wyłącznie na oddechu. Zamknij oczy. Trzymaj w ręku kryształy o wysokiej wibracji (cytryn, ametyst, orgon, czysty kwarc). Zaciśnij dłonie razem. Wykorzystując swoją wolę, wyobraź sobie, że wypychasz swoją energię przed klatkę piersiową na odległość około 3 do 6 centymetrów. Rób to w celu podniesienia swoich wibracji.
Medytacja dla uśmierzenia bólu
Należy więc robić wszystko, aby odwrócić uwagę od myślenia o bólu, tzn. w pełni angażować się w daną chwilę. W celu uśmierzenia bólu można również skorzystać z usług masażystów i akupunktury.
Bóle głowy mogą być związane ze stresem lub migreną. Jeśli chodzi o lękowe bóle głowy, wypróbuj naturalne środki, które pomagają złagodzić stres, takie jak suplementy witaminy B12, magnezu i korzenia waleriany, a także rumianku, kwiatu czaszki i passiflory. Wypróbuj suplementy diety zawierające ziele feverfew i korę wierzby białej. Wypróbuj relaksujące zapachy olejków eterycznych, takich jak wanilia, róża i inne aromaty kwiatowe. Spróbuj ćwiczeń głębokiego oddychania i medytacji. Poproś kogoś o przesłanie Ci na odległość Reiki. W przypadku bólu głowy wypróbuj również wymienione wyżej suplementy w połączeniu ze świeżym imbirem. Świeży imbir może być również zalecany jako środek na ból żołądka.
Na przewlekłe bóle głowy i migreny
Weź wapń i skorzystaj z uzdrawiania energią czaszkowo-krzyżową przez praktykującego Reiki. Jest to uzdrawianie energią przez ręce, które koncentruje się na głowie, gardle i nozdrzach. Odzyskiwanie energii czaszkowo-krzyżowej uwalnia energię uwięzioną w głowie i zatokach, która prowadzi do migren, oraz pomaga pozbyć się napięcia w karku. Praktykujący Reiki wyciągnie uwięzioną energię z umysłu, przez ciało i stopy.
Jeśli chodzi o ból przewlekły, sprawdź funkcjonowanie swojej tarczycy. Zmniejszenie stresu, detoksykacja i dieta składająca się głównie z surowych, świeżych warzyw (z wyjątkiem dużej ilości surowych warzyw krzyżowych) w sokach i sałatkach powinny poprawić stan zdrowia tarczycy. Unikaj przetworzonej żywności, rafinowanego cukru i skrobi. Pij czystą wodę z dodatkiem świeżej cytryny. Wszystko to może sprawić, że poziom pH Twojego ciała będzie zasadowy i niekwaśny. Pomoże to w zachowaniu zdrowia tarczycy. Badania holistyczne sugerują korzyści z magnezu, jodu, selenu i cynku oraz suplementów białkowych w proszku dla zdrowia tarczycy. Badania holistyczne sugerują również korzyści płynące ze stosowania kombinacji suplementów ziołowych dla zdrowia tarczycy. Wiele z tych mieszanek zawiera między innymi ashwaghanda, świętą bazylię, l-tyrozynę, kelp i shizandrę. Dla zdrowia tarczycy należy unikać glutenu, mięsa i mleka.
