"To najcenniejsza rzecz.... wiedzieć, gdzie jest twoje miejsce. Jest w tym cała psychologiczna otoczka, która cię otacza. Znajdujesz ten sam kamień, drzewo, ulicę, chmury, słońce - budujesz cudowny rodzaj znajomości z otaczającym cię światem. Być intymnym to wzrastać, uczyć się... to jest absolutnie satysfakcjonujące. Intymność, to moje magiczne słowo..." - wewnętrzna tęsknota za spokojem i brakiem bólu.

Kwestia przynależności

Jak analizujemy pierwsze kroki w uzdrawianiu emocjonalnego bólu, musimy dojść do centrum. To może być najbardziej kluczowe pytanie, które zadajesz sobie do tej pory. Gdzie jest twoje miejsce? Dlaczego? Czy jesteś świadomy tej decyzji i czy jest ona tym, o czym marzysz dla swojego życia? Przyjaciel niedawno mi wyznał:

"Wyszłam za mąż młodo. Teraz, kiedy w naszym życiu jest wiele wymagań, teraz, kiedy dojrzałam, zdałam sobie sprawę, że to jest mniej więcej tak daleko od tego, czego pragnie mój duch, jak tylko mogłabym być. Nie jestem tym, kim muszę być".

Jej marzenie? Pójść na studia i zostać pielęgniarką. Jej rzeczywistość? Amerykańska wieś, czwórka dzieci, niskie dochody, duże zadłużenie, napięte relacje z partnerem. Doradztwo nie idzie dobrze, nie dlatego, że się nie kochają - kochają się. Po prostu ich związek urósł do stanu niemal katatonicznej odpowiedzialności. Czy da się ją ożywić? Być może, jeśli oboje mogą znaleźć się w miejscu, gdzie odeszli od siebie i zacząć się komunikować, a nawet wtedy jest to dość trudne. Prawda? Zostają razem dla swoich dzieci. Czy jest ból? Tak. . ...nie z powodu straty, ale braku spełnienia, z powodu fantazji, które wymknęły się w szczelinach aktywnego życia, braku przygotowania. ...brak prawdziwych celów. Wracam do tego pytania, które jej zadałem: "Gdzie jest twoje miejsce?". Jeśli nie wiesz dokąd zmierzasz, to nie ma różnicy, którą ścieżką pójdziesz. ... więc jakie są twoje cele. ... gdzie jest twoje miejsce?

Ból emocjonalny

Emocjonalny ból ma głębokie korzenie w pytaniu o przynależność i o to, kim jesteśmy. Jako kobieta w zachodniej kulturze, tutaj w centrum amerykańskiego kraju kukurydzianych farm, słyszę echa konieczności przynależności w mojej własnej duszy. Widzę to w wyborze mojego domu ~ zbudowany w pierwszym roku wojny domowej, nasz dom ma głębokie korzenie, tło. Potrzebuję tego rodzaju stabilności w moim życiu pełnym zawirowań. Wychowywałem z żadnymi korzeniami, żadny faktyczny "dom" w lokaci który ty możesz wracać do jako dorosły od niezwykle dysfunkcyjnej rodziny. Nasza "przynależność" mogła być reakcją na żądania, które były w nas wciągana jako dzieci, młodzi dorośli, osoby, które są żonate, osoby, które są rozwiedzione... . ...istoty ludzkie żyjące życiem. Wyzwanie brzmi: . ...czy wiesz, czego chcesz w życiu?

Nie mam tu na myśli nowego marzenia czy nadziei, które są podporządkowane pragnieniom czy emocjom. W sercu twojej jednostki, do czego i do kogo jesteś powołany? Emocjonalny ból często ogranicza naszą zdolność do marzeń i przyznawania się do naszych szans, mówiąc: "Wcześniej byłeś niczym, będziesz niczym na zawsze. Nie możesz być nigdy niczym więcej niż xxxxxx." Kiedy wypełnisz tę pustkę swoim głębokim bólem, prawdopodobnie będziesz miał zdolność do uznania, że TY nie jesteś ograniczony przez swoją przeszłość. Naprawdę nie obchodzi mnie, czy masz GED pięć lat po klasie maturalnej, nadal jest możliwe, aby osiągnąć doktorat, jeśli to jest twoje powołanie.

ZASADA ŻYCIA: Nic, co mógłbyś sobie wyobrazić, na co mógłbyś pracować, o czym mógłbyś marzyć, nie jest niemożliwe, jeśli w to nie wierzysz. Bez wiary nawet najprostsze chwile w życiu stają się nieosiągalne.

Skończyć z bólem emocjonalnym: Zrozumieć przynależność

Na czystej kartce papieru znajdź sobie ołówek i spokojną, jasną przestrzeń, w której będziesz mógł się skoncentrować przez kilka minut. Gdzie jest Twoje miejsce? Postaraj się odpowiedzieć na pytanie dotyczące potrzeby tego ćwiczenia, a nie konkretów typu: "Należę do mojego dziecka w domu". Ok, jest rzeczą oczywistą, że ci ludzie, którzy są małżeństwem lub rodzicami, mogą równie dobrze powiedzieć "Należę do xxxxx". To nie jest to, czego szukamy. Dążymy do tego, abyś modlił się i myślał, tworząc marzenia i cele dla swojej przyszłości. Oto mój przypadek:

"Należę do świata, w którym słuchanie jest niezbędne, a w oczach wiary wysoką wartość mają ludzkie pragnienia. Należę do obszaru, w którym mogę zaufać, że facet, którego uwielbiam do głębi serca i z powrotem, zdając sobie sprawę, że jego słowo jest tak niezawodne, jak moje własne bicie serca. Należę do miasta, w którym ludzie znają się nawzajem, rozmawiają w sklepie spożywczym, śmieją się i płaczą razem z tobą. Należę do miejsca pracy, które pozwala mi łączyć się z moją własną wyobraźnią, pisać, rozmawiać z ludźmi o życiu, nieustannie się uczyć. Należę do obszaru fizycznego, który jest solidny, pełen natury, wyjątkowy, historyczny. Należę do religii, która nie potępia, nie oskarża, ale nadal kocha cię na tyle, by mówić prawdę, a dla mnie szczególnie, prawdę w Bogu. Należę do zmysłowej intymności z 1 osobą, która dzieli moje najbardziej intymne myśli, moje najbardziej intymne chwile, wszystkie moje fantazje. . ... i wszystkie jego również. Należę do świata przenikniętego wiarą, nadzieją i miłością, otoczona tymi, którzy tchną możliwość w swoje własne nadzieje..."

Bez tych przedmiotów w życiu codziennym odczuwam ból psychiczny. Jeżeli działam w pogwałceniu te podstawowych przynależnych żądań mój nerwowość wzrasta, psychologiczny ból wzrasta i reaguję doświadczać zmniejszającą się radość i szczęście. W ten sposób ten pytanie zostać inherentnie znacząco sposób ty reagujesz życie na codziennej podstawie i jak ty reagujesz emocjonalny ból przynoszący dalej zewnętrznymi źródłami. Ból emocjonalny jest od czasu do czasu naszym znakiem ostrzegawczym. Może mówić ci, że izolujesz się, pozbawiasz się miejsca, w którym jesteś znany - musiałeś zmienić sposób radzenia sobie ze zmienioną rzeczywistością. To prowadzi nas z powrotem do miejsca bólu psychicznego spowodowanego warunkami zewnętrznymi.

Odpuszczanie

Pojęcie odpuszczenia jest nadużywane w naszym społeczeństwie, pojęcie "zamknięcia" bez żadnej pracy, która za nim stoi. To właśnie wtedy, gdy pozwalasz, aby ból twojej straty wszedł do twojej duszy, abyś poczuł, że jest on ważny, abyś uznał jego istnienie, jesteś bardziej zdolny do podjęcia tego kroku w kierunku odzyskania i przekonania, że "puszcza". Let's place this scenario of attachment for a snapshot which we can all understand, a word picture to get the point across.

Wyobraź sobie, że znajdujesz się w wygodnym pokoju, w którym przeżywałeś historię. Tylko teraz, rozglądasz się dookoła i nie ma już tego relaksu. ... teren jest zniszczony, a ziemia zalana lodowatą wodą. Jest ciemno, z cieniami, które Ci nie odpowiadają, choć światło ma jeszcze niewielki złoty kolor. Ciepło jest dla ciebie niemiłe i bez względu na to, co robisz, nie ma żadnego pocieszenia, które mógłbyś znaleźć, ratując się małymi przebłyskami tu i tam, kiedy słońce wschodzi tylko na minutę i możesz poczuć ciepło przez okno. Kiedy ten moment psychologicznego światła słonecznego minie, wracasz do ciemności oczekiwania na zmianę, która prawdopodobnie nie nadejdzie.

Podchodzisz do drzwi i czujesz strach ~ nie możesz zabrać ze sobą tego, co było w tym pokoju. "Jego" pamięć jest tam, "jej" pamięć jest tam. ...twoja historia jest tam. To jest to, co wiesz. Próbujesz sięgnąć po klamkę i czujesz panikę na klatce piersiowej, i wracasz na przemoczoną sofę, przeglądając sceny na ścianach, zdjęcia na sercu. Uwalniasz swoją narrację, gwarancje, które kiedyś wypełniały tę przestrzeń. Twój umysł rozumie, że opuszczenie tego pokoju jest najlepszym wyborem, ponieważ jest wiele pokoi na świecie, które czekają na miłość, wypełniają twoje życie łaską, traktują cię z godnością i szacunkiem. Niektóre z terenów pomiędzy komnatami są trudne... i niechętnie opuszczasz miejsce, w którym jesteś. To było to, co znasz, a nie zawsze było tak, tak ciężko. Ale jesteś zmęczony samotnością, zimnem, ciemnością. Tęsknisz za słońcem i ciepłem na twarzy choć przez chwilę.

Utrata związku jest bardzo podobna. Ci, którzy zostali, często czekają w miejscu, które się rozpadło, nie zdając sobie sprawy, że związek nie może być ożywiony w tym, co "było". Małżonkowie, którzy łączą się ponownie po jakiejkolwiek separacji, odkrywają, że powinni zakochać się w odmienionej osobie, która wydaje się być podobna do tej, z którą się ożenili. Dla Briana i dla mnie było to odkrycie, że jesteśmy na etapie czterdziestki, który znacznie różni się od tego, na którym byliśmy w wieku trzydziestu kilku lat. Dziś jesteśmy o wiele bardziej zabawni. Oczywiście obszar ten jest metaforą tego, co zamykamy w naszych sercach i sposobu, w jaki pozbywamy się bólu, nie zdając sobie sprawy, że karmimy wilka, który nas prześladuje.

Przekręcanie pokrętła

Jak z wyimaginowanej kanapy, poza nawiedzającą stratę, dostać się do drzwi? Jak chwycić za klamkę? Po pierwsze, uświadom sobie, że ból jest w pewnym sensie twoim kumplem. Mówi ci, że coś musi się zmienić. Jeśli jesteś w emocjonalnym bólu stale na własnym życiu, mężczyzna lub kobieta, twój umysł i serce są tying desperacko powiedzieć ci coś. Określenie, co to jest, to prawdziwa sztuczka.

Po pierwsze, nie radź sobie z bólem jako jednym przypadkiem, zacznij szukać źródła. Jeśli od niedawna jesteś singlem, zapobiegaj myśli "to dlatego, że mnie zostawiła". Chociaż jest to bolesne odrzucenie, nie jest to źródło bólu. Ból wynika z czegoś więcej, np. z lęku przed porażką w związku, braku intymności, która była wspólna, potrzeby akceptacji i miłości, która została zahamowana. Większość związków, które kończą się nie robią tego w próżni i wiele osób ma czas na przetwarzanie długo przed ostatnim rozłamem występuje. Być może twój ból pochodzi od bycia oszukiwanym przez osobę, z którą żyjesz. Ponownie, rzeczywisty ból to utrata wiary i zaufania, która będzie trwała przez całe życie, nawet jeśli przebaczenie jest obecne. Z tego powodu, mniej niż trzydzieści procent par, które doświadczają niewierności pozostają razem przez długi czas, zwłaszcza gdy problemy nie są odpowiednio rozwiązane w poradnictwie.

Kroki do odpuszczenia

a.) Wiedz, gdzie jest twoje miejsce. Miej świadomość siebie, która nie jest zależna od innych, od tego, co ludzie o tobie myślą, od nacisków społecznych. Poznaj samego siebie.

B.) Rozpoznaj swój stan meczu. To jest życie, a nie test. Rozumiem, że jest to trudne do zrobienia, ale weź znaczącą ocenę życia minus jakakolwiek prawdziwa gra. Jako przykład, skomponuj te marzenia i cele, które wspierają twoją "przynależność". Jak to życie może odzwierciedlać to, którym żyjesz?

c.) Rozpoznaj relacyjne załamania za to, czym są.

Musiałam wrócić do pewnego momentu w moim życiu, który został uwieczniony na taśmie wideo, kiedy prowadziłam kurs i patrzyłam na siebie uczącą przez godzinę, zdając sobie sprawę, że tego dnia... byłam szczęśliwa i dobrze się czułam. Osoba, która tak bardzo mnie zraniła w późniejszym życiu, już tam była, a świat po prostu dalej się kręcił. Nie tylko świat był w porządku bez jego obecności, tak samo moja bolesna przyjaźń nie była warta tego, co kosztowała mnie szacunek do samego siebie lub zniszczenie możliwości, które mogłem sobie wyobrazić. Marzenie stało się zależne od innej osoby, a nie od religii.

ZASADA ŻYCIA: Kiedy polegasz na innej osobie, aby "uczynić" cię szczęśliwym, wybrałeś porażkę. Szczęście pochodzi z twojego wnętrza i jest twoją własną odpowiedzialnością.

"Szczęście nie jest błyskotliwym punktem kulminacyjnym po latach ponurej walki i niepokoju. To długa sekwencja małych wyborów po prostu po to, by być szczęśliwym w danej chwili." To jest sposób, w jaki przekręcamy gałkę drzwi do pokoju, który jest przywiązaniem, pierwszy krok w puszczaniu. To na krwawiących kolanach podnosimy się z naszego miejsca płaczu, wczołgujemy się, jeśli to konieczne, do otworu w ścianie i otwieramy drzwi, rozumiejąc, że każda maleńka decyzja o zdrowiu przybliża nas o krok do krawędzi linii drzew, z lasu i do światła słonecznego.

 

Poprzedni artykułCo to jest głęboka medytacja i stan umysłu Alfa?
Następny artykułJak pozbyć się zapalenia stawów? Przeczytaj mnie!