É altamente recomendável que as crianças elementares coletem 30-60 minutos e atividades físicas apropriadas para o desenvolvimento de muitas atividades diferentes diariamente e não devem ter períodos prolongados de inatividade.

Qi Gon Routine

A primeira rotina de qigong já desenvolvida era brincar como ou imitar animais.

Independentemente de sua doença, idade, forma ou dimensões, o bem-estar físico e mental tem tudo a ver com chi ou energia em movimento.

E isso é o que mover, torcer, girar e congelar como um t'ai chi ou uma criatura de yoga faz - estimular, mover e desenvolver nossa energia!

Até mesmo as crianças que enfrentam desafios psicológicos ou físicos se beneficiarão de fingir ser um animal potente simplesmente por realizar em seu próprio grau de flexibilidade, capacidade e prazer.

Movendo-se como Animais

Muitos estudos de pesquisa mostram resultados notáveis até mesmo por crianças que apenas imaginam e sentem como se estivessem se movendo como um animal enquanto permanecem perfeitamente quietas e silenciosas.

Fingindo ser uma águia, urso, tigre, dragão, gorila, veado e macaco girarão os corpos de seus filhos em torno de 95 por cento das formas como eles podem ser girados. O próximo exercício ocidental mais próximo a isto é nadar, o que gira apenas cerca de 65 por cento do movimento potencial de seu corpo humano.

Fingir ser forte e gracioso proporciona todos os benefícios de um trabalho rigoroso, mas, como não é extenuante, não tem efeitos colaterais potencialmente nocivos.

Benefícios da ioga, Tai chi e Qigong's Health

Seus benefícios têm sido estudados há quase 2.000 anos na China e na Índia.

Nos últimos 20 anos, a pesquisa clínica ocidental descobriu rapidamente o que a medicação chinesa percebeu, que yoga, tai chi e qigong oferecem mais vantagens do que qualquer outro exercício individual.

Outras formas de exercício como o jogging, por exemplo, melhoram a circulação, mas não beneficiam diretamente nossos órgãos internos, como o frolicking de criaturas.

Criaturas imitadoras

Isso ajudará com o desenvolvimento natural do corpo de seu filho. Isso pode ser lustroso e gracioso como um touro, aparador e forte como um tigre, rápido e ágil como um macaco, ou volumoso e forte como um gorila. Mas não será obeso e fora de forma.

Enquanto se divertem fingindo ser essas criaturas de chi, seus filhos estão naturalmente e facilmente cultivando seus próprios corpos e mentes.

Benefícios

Jogar junto com estas criaturas especiais do Chi melhora a circulação, o que fortifica o sistema imunológico. Com um sistema imunológico mais forte, seu filho pode experimentar menos dias de doença e os dias de doença que ele encontra parecerão menos traumáticos. Eles terão mais tempo para realizar e fazer o que gostam de realizar, à medida que seu bem-estar físico e psicológico se torna cada vez mais forte.

Jogar como criaturas integra o corpo e a mente, os sistemas esquelético e muscular, e o cérebro esquerdo e direito, levando a melhorias na capacidade atlética geral e a capacidade de controlar as funções e capacidades do corpo.

A cabeça e o corpo das crianças crescem a taxas extraordinárias, portanto, elas sempre têm que trabalhar com corpos novos e distintos, o que torna a coordenação e o equilíbrio um grande problema. Pesquisas demonstraram que a brincadeira de criaturas fortalece o equilíbrio, para que seu filho possa experimentar um dom de coordenação e equilíbrio para toda a vida.

Prática regular

Além disso, uma prática regular de brincadeiras com animais pode aliviar fisiologicamente as dores nas costas, melhorar a postura e a densidade dos ossos, melhorar as articulações de membros inferiores, melhorar o tônus muscular, possivelmente ajudar com a EM, ajudar com TDAH e TDAH, melhorar a capacidade respiratória, acalmar o sistema nervoso central, ajudar a garantir uma completa variedade de mobilidade e diminuir a quantidade de hormônios de estresse além das reações asmáticas e alergias.

Brincadeiras como animais graciosos, fortes e magníficos são uma maneira segura, agradável e eficaz para as crianças manterem uma excelente saúde física e mental que elas levarão à idade adulta e as ajudarão a ter sucesso em tudo o que fazem!

A brincadeira também pode estar entre os melhores aliviadores da artrite, que afeta muitas crianças assim como adultos.