Diverse people wearing sportswear doing cobra exercise at group lesson, practicing yoga on mats, stretching in Bhujangasana pose, working out in modern yoga studio with young male instructor

Para muitos indivíduos, a Yoga traz à mente uma imagem de um homem transformado na forma de um pretzel. Na realidade, a Yoga é uma prática que vem crescendo há séculos, e você encontrará novos tipos de Yoga surgindo quarta geração após geração. Um dos novos tipos de Yoga a surgir recentemente é o Bikram Yoga, e aqui vamos examinar o que distingue esta prática de Yoga, e as muitas vantagens da prática do Bikram Yoga.

Em Calcutá, 1946, nasceu Bikram Choudhury. Rapidamente ficou claro que ele era um prodígio da Yoga, e começou o estudo formal da Yoga aos quatro anos com o aclamado educador Bishnu Ghosh. Após vários anos de estudo, ele venceu o Concurso Nacional de Yoga da Índia na tenra idade de treze anos. Aos dezessete anos de idade, ocorreu um evento que alterou sua vida. Durante o levantamento de peso, ele teve um acidente e machucou muito seu joelho. Foi-lhe dito que nunca mais voltaria a andar. Para não desanimar, ele insistiu em ser transportado de volta para sua professora de infância. Em seis meses ele havia sido completamente curado, e esta foi a primeira documentação de que a Yoga poderia curar sérias condições corporais. Em 1974 ele se mudou para a Califórnia e fundou o Colégio de Yoga da Índia em Beverly Hills. Foi aqui que Bikram desenvolveu seu distinto programa de Yoga.

Antes de detalhar o que torna a Yoga de Bikram distinta, poderia ser inteligente levar em conta o objetivo da Yoga. A Yoga vem da mesma raiz da palavra inglesa "Yoke" e pode ser traduzida como "Union" (União). Portanto, Yoga é verdadeiramente sobre a União da mente, do corpo e da alma. A Yoga de Bikram é uma espécie de Hatha Yoga que se concentra no elemento físico, ou "corpo" da equação.

Uma diferença do Bikram Yoga é que ele é realizado em uma área realmente quente, normalmente aquecida entre 95 e 100 graus Fahrenheit. É composto por vinte e seis asanas (poses) que são realizadas em uma determinada ordem. Enquanto a maioria das aulas de Yoga diferem de sessão para sessão, em Bikram Yoga exatamente os asanas são seguidos exatamente na mesma ordem em cada sessão. Cada asana é realizada por um período de tempo específico e todas as poses são acompanhadas com Kapalabhati Breath (Sopro de Fogo). Além disso, há dois exercícios de Pranayama (Respiração) que são realizados a cada semestre. A combinação da sala quente, a respiração, o suor e a abordagem científica do Bikram Yoga nos trazem as vantagens que ele pode trazer para a Mente, Corpo e Espírito.

Se você já fez Yoga antes, você saberá que há um aperto intenso nos músculos pela manhã e no início de sua sessão. No entanto, o calor do estúdio de Bikram Yoga, junto com o "Sopro de Fogo" realmente aquece os músculos, tendões e ligamentos, e permite que você vá mais fundo em uma pose. Esta maior flexibilidade permite que você experimente presentes que normalmente não deve considerar. Os exercícios também são projetados para nutrir o corpo com sangue oxigenado e aumentar a circulação. A estática mantém o aumento do tônus muscular e traz uma consciência de vibração e bem-estar para a mente. A transpiração limpa o corpo de toxinas e, por esta razão, certifique-se de beber muita água e levar sua toalha para o curso. Bikram na verdade garante que você será aliviado dos sintomas da doença se você seguir seu horário exatamente.

No mundo do fitness, você encontrará novos modismos sendo desenvolvidos diariamente. De vez em quando, um novo sistema surgirá e todos que você conhece o estão falando. Entretanto, poucos dos novos modismos resistirão ao teste do tempo. Bikram Yoga é 1 sistema que é tecnicamente sólido e que foi projetado em Yoga com a orientação de alguns dos melhores professores do século 20. Os benefícios do Bikram Yoga são muitos, e são baseados em suas próprias diferenças. Certifique-se de verificar as aulas de Bikram Yoga em sua área e aproveite ao máximo a prática restauradora.