O cuidado é a chave da vida. Uma vida vivida com consciência é uma vida vivida cheia de paz, tranqüilidade, alegria, êxtase e compaixão.

Conexão com o Universo

O cuidado é nossa conexão direta com o Universo. É a solução que nós, como seres humanos, procuramos fora de nós mesmos desde o início dos tempos modernos. A simples prática da consciência já existe há séculos; no entanto, a maioria dos seres humanos abandonam este método de vida e, em vez disso, procuram filosofias ou técnicas mais complicadas e intelectuais. Infelizmente, esta viagem externa nunca se resolve por si só. Há inúmeros textos e indivíduos disponíveis que também complicam e analisam em demasia a atenção. Parece que nosso eu está programado para complicar até mesmo as soluções mais simples. A prudência é suposta ser fácil, mas uma forma profunda de viver. Esta solução atual centralizada nos permite viver vidas autênticas.

O que é Mindfulness?

Então, o que é a atenção e como você pode aplicá-la em sua própria vida? A consciência é um tipo particular de meditação ou simplesmente colocar a consciência do momento. Existem diversos tipos de meditação, porém vamos nos concentrar especificamente na meditação da mente, que é provavelmente o mais funcional e puro exercício meditativo. A consciência envolve o envolvimento direto em cada momento, como acontece com a consciência completa de sua experiência existente. A vida só existe no Aqui e Agora quando se pratica a consciência. O momento que encontramos é puro e não adulterado. A consciência é uma meditação "viva" que você pode praticar em cada momento de sua vida. Não há necessidade de fugir para um local isolado, pois você pode participar da mente em qualquer lugar e a qualquer momento, independentemente do que está acontecendo ao seu redor.

Em um dos primeiros comentários budistas, diz-se que a prudência é

"Presença da mente, atenção ao presente..."

A prudência também é:

” Um momento para tomar consciência do que quer que surja, do que quer que exista".

” Ter a aceitação consciente e equilibrada da experiência atual. Não é mais complexo do que isso. É abrir-se ou obter o momento atual, agradável ou desagradável, assim como é, sem apegar-se ou rejeitá-lo".

Estas simples mas profundas utilizam expressões e vocabulário variados, mas o que elas têm em comum é que a atenção tem estado plena e completamente presente para toda a vida. É estar consciente do que está acontecendo dentro e ao seu redor em cada momento de sua incrível existência. Nós apenas temos consciência clínica sem julgamento, aceitando nossas idéias e emoções exatamente como elas são.

Estar Aqui, Agora Mesmo

Como você deve ter notado, porém, o cuidado é uma maneira fácil e poderosa de viver nossas próprias vidas. Seu único ser aqui e agora: mergulhar todo o seu ser no momento presente e experimentar plenamente a sua vida. É isso aí! É realmente isso mesmo. Não é necessário analisar demais, intelectualizar, ou reavaliar o que é estar atento. Obviamente, nosso ego quer nos desviar de qualquer forma possível, mas não permita isso. Reconheça a existência do seu eu, diga olá, e depois, calmamente, dispense-o. Tudo o que há para se estar atento é simplesmente estar. Embora haja muitas explicações mais avançadas sobre este assunto disponíveis para que você possa pesquisar mais se desejar; o que foi descrito aqui é a essência simples e pura da meditação da mente.

Ao deixar este guia e continuar sua jornada de vida consciente ou se você está apenas começando, este autor sugere que você mergulhe no mar de Agora e se familiarize intimamente com a alegria do que está bem na sua frente. Como expresso na tradição Zen, "Ao comer, comer e ao caminhar, caminhar".

Você está bem aqui, bem agora? Caso contrário, centre-se e experimente o êxtase deste momento eterno. Aproveite sua viagem!

 

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