Estudo após estudo mostrou como tomar uma dose diária de Vitamina C (1g por dia) realmente pode diminuir seu risco de doença cardiovascular. Este nutriente também protege os pulmões, particularmente em fumantes. Fumar aumenta sua necessidade de vitamina C e sugere-se que os fumantes tomem um excesso de 35mg por dia para compensar. A fonte alimentar mais abundante de vitamina C é a baga de acerola, que estabeleceu uma nova vitamina C feita a partir desta fruta.
Hawthorn
Os médicos romanos usavam o espinheiro-alvar como tônico cárdio desde o século I d.C. e estudos clínicos mostram agora que sua ação terapêutica se deve à existência de proantocianidinas - pigmentos vermelhos e roxos (às vezes chamados de antocianidinas) encontrados em plantas que ajudam a prevenir doenças degenerativas do coração, vasos sanguíneos e pulmões, e acredita-se que ajudam a reverter depósitos de placas artroscleróticas.
O espinheiro-alvar inteligente pode re-regular tanto a pressão arterial baixa quanto a alta e funciona para dilatar os vasos coronarianos e periféricos, o que o torna uma ajuda útil no manejo da angina.
Alho
Com a chegada de remédios de última geração, como a levedura vermelha, parece quase antiquado agora estimular o alho como um tônico cardiocascular, mas merece uma menção como um tratamento de amplo espectro para doenças cardiovasculares.
O agente ativo é um composto inodoro chamado alliin. Quando você corta ou esmaga alho cru, este é imediatamente convertido em alicina, que é o material que dá ao alho seu forte odor.
A alicina então se decompõe imediatamente em diferentes componentes e a menos que os fabricantes de ervas medicinais que desejam fornecer cápsulas inodoras, encontrem uma maneira de evitar este procedimento, nenhum representante ativo será abandonado. Esta é a razão pela qual há tanta controvérsia sobre as diversas marcas e formas de alho.
Maçãs
Uma maçã por dia pode ajudar a manter o câncer de pulmão à distância, de acordo com evidências preliminares que indicam uma conexão muito positiva entre comer cinco ou mais maçãs por semana e a função pulmonar saudável. Os pesquisadores admitem que não conseguem explicar porque comer maçãs pode compensar a deterioração normal da função pulmonar relacionada à idade, mas sugerem que isso pode ser graças à existência de dois agentes ativos quercetina e pectina.
Dente-de-leão
Esta pequena maconha de quintal é uma fonte de nutrientes que trabalham em conjunto para promover um coração e uma função pulmonar saudáveis. Embora mais conhecida como um tônico digestivo, ela também pode funcionar para promover o colesterol decente e tem um efeito diurético no organismo, que então funciona para regular a pressão sanguínea, quando você usa as folhas.
O dente-de-leão fornece mais membranas e pulmões estimulando a vitamina A do que as cenouras, é uma fonte excepcional de potássio protetor do coração e ajuda a manter níveis decentes de ferro para evitar a anemia. As folhas jovens são deliciosas, atiradas para uma salada.
Guggul
Esta é uma combinação de compostos de resina de goma obtida da planta Commiphora Mukul, que é aprovada para uso como agente de redução do colesterol na Índia. O Guggul, que também pode desempenhar um papel no tratamento da Acne, demonstrou exercer propriedades protetoras contra a necrose miocárdica induzida por drogas e é considerado como possuindo propriedades antiinflamatórias úteis.
Suplementos
Taurina
Um aminoácido contendo enxofre encontrado em níveis elevados em peixes e aves, taurina, tomado como suplemento nutricional, foi comprovadamente capaz de reduzir a pressão sanguínea e os níveis de epinefrina plasmática (adrenalina). Pessoas com pressão alta e problemas cardíacos têm níveis mais altos do hormônio que circula no sangue - porque ajuda o coração a trabalhar mais para aumentar sua produção de sangue e assim compensar quase todos os problemas de bombeamento - mas quantidades menores no próprio músculo cardíaco, que geralmente tem mais taurina presente do que qualquer outro aminoácido.
Arginina
Vendido na forma de suplemento como L-arginina, o corpo utiliza este aminoácido como precursor do óxido nítrico, que, por sua vez, dilata os vasos sanguíneos e baixa a pressão arterial. Tem sido utilizado com sucesso para apoiar pacientes com angina estável e, em ensaios clínicos, foi comprovado que doses elevadas (17g por dia) reduzem o colesterol ruim sem afetar os níveis de colesterol bom. A arginina é encontrada naturalmente em carnes, produtos dietéticos, peixes e aves.
Magnésio
Acredita-se que muitas mortes súbitas de adultos ocorrem devido a distúrbios mortais do ritmo do coração. Sabemos que a deficiência de magnésio, que é comum em mulheres e homens, predispõe a um risco maior deste tipo de distúrbios, portanto, tomar uma dose diária terapêutica de um suplemento de cálcio pareceria sensato junto com o aumento da ingestão dietética do nutriente.
