Retrato de perto de uma jovem mulher afro-americana sorridente e atraente cheirando flores com os olhos fechados e em pé no parque

Dores de cabeça e enxaquecas têm efeitos adversos na qualidade de vida de mais de 47 milhões de pessoas que freqüentemente sofrem com esses sintomas, bem como os custos em horas de trabalho perdidas e em despesas médicas. Alguns desses pacientes tomarão quase que instantaneamente medicamentos para se livrarem da dor, tais medicamentos incluem antiinflamatórios não esteróides, beta bloqueadores e antidepressivos.

Os melhores tratamentos para as enxaquecas

Mas antes de chegar ao armário dos medicamentos, você deve tentar primeiro estes remédios seguros, acessíveis e exeqüíveis, porém poderosos. Em breve, você terá a capacidade de obter seus sintomas de dor de cabeça e enxaqueca sob controle, possibilitando assim uma direção a longo prazo.

Fazer ioga

A ioga combina as vantagens das posições de postura corporal, meditação mental e exercícios respiratórios, tudo isso pode ajudar a reduzir seu estresse físico e psicológico. Então você estará relaxado e, portanto, menos sujeito a dores de cabeça.

Receba uma massagem

A massagem melhora o fluxo sanguíneo e, assim, alivia a dor causada pelas dores de cabeça. Isto proporciona alívio temporário, mas quando significa menor dependência de analgésicos, então certamente é uma boa alternativa. Tente esfregar as têmporas ou, melhor ainda, obter uma massagem em tamanho real no pescoço, costas e cabeça.

Mergulhar em uma banheira de hidromassagem

Mergulhar em uma banheira quente pode ajudar tremendamente com enxaquecas ou dores de cabeça de tensão. Apenas dez minutos relaxando em um banho quente ou spa com água quente e jatos que estimulam os músculos especialmente nas áreas do pescoço e das costas.

Envolver-se em aeróbica

Não há necessidade de participar de exercícios aeróbicos que darão origem ao palpitar em mente. Recomenda-se uma caminhada rápida, natação e ciclismo quando se detectar os sintomas de uma dor de cabeça. Melhor ainda, adote estes exercícios como parte de seu programa de condicionamento físico.

Aplicar frio e calor

Isto é tão seguro que até mesmo mulheres grávidas podem usá-lo. Aplicar um pacote de calor na parte de trás do pescoço para aliviar o aperto do pescoço ao colocar um pacote de gelo em suas próprias têmporas pode aliviar uma dor de cabeça pulsante.

Estiquem seus músculos

A razão está em acalmar seus músculos tensos especialmente ao redor da região do pescoço, o que diminuirá a tensão em sua cabeça. Experimente a amplitude de movimento do pescoço, drogas para os ombros e isometria do pescoço; faça estes exercícios de alongamento 2 vezes ao dia durante 20 minutos a cada sessão.

Evitar nitratos e nitritos

O que você come também afeta sua tendência a sofrer de freqüentes ataques de dores de cabeça ou enxaquecas. Evite nitritos e nitratos em alimentos processados, cafeína, chocolate e álcool, especialmente quando você tem alta suscetibilidade a esses alimentos.

Utilização de ervas naturais para alívio da dor de cabeça

Muitos homens e mulheres estão se voltando para a medicina alternativa quando se trata de tratar as dores de cabeça. A causa disto é que as dores de cabeça afligem tantas pessoas e os métodos padrão de tratá-las podem ser prejudiciais se usadas em excesso. Por exemplo, tomar muitos ou outros medicamentos para aliviar a dor pode causar um problema com o fígado. Por causa disso, quando se trata de dores de cabeça, algumas pessoas estão se voltando para os remédios fitoterápicos.

Entre os remédios herbais mais comuns no que diz respeito ao tratamento de dores de cabeça está a lavanda. Alfazema é usado em aromaterapia e é um dos poucos óleos essenciais que podem ser usados diretamente sobre a pele. Além disso, ele vem em forma de comprimido, assim como em chá. Isto pode ajudar a aliviar as dores de cabeça.

Outro tratamento herbal popular para dores de cabeça vem do ginger raiz. Gengibre tem sido usado há séculos para tratar náuseas, mas também pode ser utilizado em um chá para tratar o desconforto de dores de cabeça, particularmente as resultantes de cólicas menstruais.

Você pode experimentar uma variedade de remédios fitoterápicos diferentes para dores de cabeça, mas deve certificar-se de registrar cada um deles que você tentar. Se você encontrar um médico sobre suas dores de cabeça e estiver tomando medicamentos, você deve conversar com seu médico antes de experimentar remédios fitoterápicos para as dores de cabeça. Embora as ervas naturais sejam geralmente inofensivas, você deve ter certeza de que não haverá interação entre as ervas e o medicamento que você está tomando atualmente.

Se você sofre de enxaquecas, como inúmeras outras pessoas, encontrará remédios naturais à base de ervas para lidar com essas dores de cabeça. As enxaquecas estão entre as principais causas pelas quais as pessoas perdem o trabalho e milhões de indivíduos sofrem desta doença incapacitante. O que é tão preocupante nas enxaquecas é que ninguém sabe o que as causa, mesmo que se acredite que sejam hereditárias.

Rosemary é apenas mais uma daquelas ervas populares que poderiam ajudar a tratar as enxaquecas. Você deve aspergir alecrim em sua comida para descobrir se ela terá algum impacto em suas dores de cabeça. Sempre que você estiver usando ervas naturais para tratar dores de cabeça, é melhor desenvolver as ervas em sua casa e usá-las o mais fresco possível. 1 teoria sobre dores de cabeça é que elas são causadas por perigos ambientais, tais como toxinas da atmosfera. Ao cultivar suas ervas em sua casa, você pode eliminar o uso de pesticidas e torná-las mais seguras para o consumo.

Conclusão

Trabalhe com remédios herbais distintos para lidar com as dores de cabeça até encontrar o ideal para você. Você também pode conversar com seu médico sobre remédios fitoterápicos para tratar dores de cabeça, pois eles poderiam ter mais idéias sobre a melhor maneira de combater a dor de cabeça irritante além do uso de medicamentos.

Se seus sintomas persistirem, você poderá então chamar um médico. Sugerimos evitar analgésicos de venda livre quando possível, pois estes podem piorar sua condição, particularmente uma vez que você tenha problemas médicos subjacentes.