Por que devemos nos preocupar com as fantasias? Os sonhos não são apenas um disparate? Apenas neurônios atirando aleatoriamente? Ou eles podem ajudar a curar, sentir-se melhor e resolver problemas?

Importância do Sono do Sono

Os pesquisadores do sono nos dizem que todas as pessoas e muitos animais sonham muitas vezes todas as noites. O sono dos sonhos é tão importante que questões experimentais impedidas de experimentar o sono REM, a parte do sono em que os sonhos ocorrem, começam a alucinar após apenas algumas noites de privação. Com efeito, eles começam a sonhar quando estão acordados. É tão importante para a fantasia. A capacidade de sonhar foi escolhida evolutivamente porque serve a um papel muito importante na vida humana.

Os seres humanos em todos os tempos e lugares têm analisado os sonhos com atenção e interesse. Personagens míticos e espirituais são retratados como valorizando e sendo afetados ou modificados por fantasias. Os antigos gregos dedicavam templos e educavam sacerdotes e sacerdotisas para interpretar sonhos. Sigmund Freud, o originador da psicanálise, a partir do qual desenvolveu a maioria dos outros tratamentos contemporâneos, chamou as fantasias de "O caminho real para o inconsciente" e Moses Maimonides, o famoso filósofo judeu, é famoso por dizer que "Um sonho não examinado é como uma carta não aberta".

O psicanalista Paul Lipmann (2008) nos fornece a seguinte lista do que ele acredita que os sonhos oferecem:

    • Eles dizem e resolvem problemas.
    • Dizem emoção... sutil e barulhenta.
    • Eles poderiam expressar em histórias e imagens aqueles sentimentos e experiências que são mais difíceis de pensar ou de falar quando acordados.
    • Eles poderiam expressar sentimentos ocultos sobre a relação de cada um com os poderosos e outros menos poderosos.
    • Ambos podem dissociar e unir aspectos da experiência traumática ou alguma outra experiência.
    • Eles podem ajudar a cobrir a vergonha e a dor ou podem rasgar uma crosta de proteção.
    • Eles retratam nossas questões existentes, questões passadas e possibilidades futuras.
    • Eles transpiram desejos.
    • Eles poderiam dar expressão à vida não vivida.

Os sonhos são produtos inconscientes

Psicólogos cognitivos nos dizem que poderíamos conter cerca de sete (mais ou menos dois se sua memória for excepcionalmente boa ou pobre) "pedaços" de informação em nossas cabeças ao mesmo tempo.

São sete dígitos em um número de telefone, sete coisas de uma lista de mercearia. Isso não é muito e temos acesso a um enorme reservatório de pensamentos, conceitos e experiências psicológicas que são chamados sem esforço e sem problemas para aquele famoso conjunto de sete pedaços. E também aquelas noções que não estão em uso imediato deslizam para fora e são colocadas de lado. É realmente um sistema surpreendente quando você o considera... sem esforço e tomado como garantido. Mas qual é o mecanismo que desce e puxa a informação que é necessária? Na maioria das vezes, não é "intenção consciente".

Processamento inconsciente

O processamento inconsciente é uma parte natural e essencial da crença. Ele sustenta e facilita o pensamento consciente de forma consistente. É o sistema que recebe, organiza e torna disponível todas as experiências e conceitos que temos. É simplesmente impossível estar consciente do que entendemos ou fazer conscientemente todas as relações entre os fatos que temos de fazer para dar sentido à nossa experiência.

Importantes fatos, pensamentos e sentimentos relacionados podem ter sido reunidos durante toda uma vida, chegando em momentos diferentes e a partir de diferentes experiências de vida. A consciência, que está ocupada em descobrir o que fazer para o jantar, raramente leva algum tempo para farejar e explorar todas as associações possíveis... até mesmo para questões prementes da vida.

Felizmente, temos um sistema alternativo para realizar este trabalho... os psicanalistas chamam isto de inconsciente pessoal. Os pesquisadores cognitivos o chamam de "processamento automático", "sistemas de pensamento implícito" ou mesmo "processos emocionais profundos". Ninguém tenta fingir que a consciência é grande ou poderosa o suficiente para fazer todo o trabalho sozinho.

Quando estamos preocupados com algum aspecto de nossas vidas ou relacionamentos, o subconsciente tem trabalhado sobre o assunto enquanto a consciência está ocupada fazendo outras coisas. Qualquer pessoa que já teve um momento "Aha!" teve a experiência de coisas sendo reunidas inconscientemente e introduzidas como um fato ou alternativa agora óbvia.

Durma sobre o assunto!!

As tentativas inconscientes de nos proporcionar maior acesso ao que entendemos. Uma das principais formas de incorporar positivamente o subconsciente em nossas vidas é através dos sonhos. Os sonhos incluem tentativas do subconsciente de nos trazer informações e fazer com que as discussões que complicam ou contrabalançam a mentalidade consciente.

Tipicamente, nossos sentimentos sobre pessoas e situações são mais complexos e matizados do que o que o pensamento positivo, o bom senso ou as boas maneiras endossarão.

Temos um sentimento misto sobre a maioria das aventuras.

    • O nascimento de uma criança traz alegria, mas também um cerceamento da liberdade.
    • Nós amamos e respeitamos nossa melhor amiga, mas sua realização nos faz ciúmes.
    • Acreditamos que gostaríamos de estudar para um advogado, mas será realmente o sonho de nosso pai para nós?

A compreensão de nossos sonhos nos ajuda a nos entender mais completamente.

    • Quando a mentalidade consciente concorda muito bem com o subconsciente, os sonhos sublinham, endossam ou fortalecem a crença e resolvem... eles apóiam um senso de segurança ou "retidão".
    • Quando se compreende a supervalorização de uma pessoa ou situação, os sonhos podem reduzi-la ao tamanho, retratando-a de uma forma desagradável ou pobre.
    • Quando a consciência não valoriza suficientemente uma pessoa, situação ou objetivo que o inconsciente possa elevar o pensamento, representando-o simbolicamente de forma apropriada e preciosa.

Os sonhos podem acrescentar novos conhecimentos para a compreensão, levantar questões ou sugerir objetivos ou coisas a serem evitadas.

Uma imagem vale mais que mil palavras

Uma grande quantidade de informações que recebemos sobre o mundo é visual. Quase toda experiência significativa tem uma memória visual de pessoas, lugares e coisas ligadas a ela. Uma vez que a maioria dos conhecimentos e pensamentos da vida estão ligados de alguma forma a imagens visuais, não é realmente surpreendente que as imagens devam ser a substância que o subconsciente usa para representar suas idéias.

As imagens dos sonhos podem parecer estranhas à primeira vista, mas muitas vezes se prova em exame que são metáforas visuais bastante precisas de uma situação que diz respeito ao sonhador.

Uma perspectiva muito pessoal

    • Não há "tamanho único" na interpretação dos sonhos. As imagens nos sonhos são freqüentemente misteriosas e excêntricas, podem se referir a outros tempos e lugares ou mostrar o sonhador como alguém inteiramente diferente do que ele é na realidade.
    • Os dicionários de sonhos devem ser usados com parcimônia e tratados principalmente como fontes de inspiração.
    • O sonhador é a única pessoa que pode dizer se uma interpretação "funciona".

Sonhos em psicoterapia

Uma psicóloga que trabalha com sonhos em terapia baseia-se em seu conhecimento da situação de vida e história de vida do cliente, além de seu treinamento em padrões normais de reação humana. Ela trabalha com seus clientes para compreender as imagens de fantasia em comparação com o que o cliente está lutando ou já experimentou na vida. Juntos eles tentam entender a especial relevância e associação que essas imagens têm para esse indivíduo específico.

    • O trabalho de sonho no tratamento resulta no processo de aprofundamento da autoconsciência.
    • A compreensão do sortimento completo das necessidades e das respostas permite que o consumidor crie novas possibilidades de decisão e ação... para alterar sua vida de forma a produzir seus desejos e suas atividades mais congruentes.
    • O trabalho de sonho aprofunda a intimidade terapêutica e produz uma atmosfera de colaboração entre o cliente e o terapeuta.

Terapia dos sonhos

O trabalho psicoterapêutico com sonhos pode ser parte de um tratamento em andamento ou pode ser útil como um breve processo a termo que se concentra na compreensão de uma situação específica, como por exemplo:

    • Em períodos de transição regular, como ritmos de vida,
    • Em tempos de crise,
    • Quando decisões difíceis estão sendo contempladas
    • Quando experiências de vida radicalmente novas têm que ser assimiladas.
    • Às vezes, uma fantasia ou série de fantasias particularmente marcantes evocará um desejo de questionar ou conhecer uma experiência ou situação presente ou passada.

Nesses momentos pode ser útil considerar trabalhar com um psicólogo ou terapeuta que forneça conselhos e apoio emocional e ajude a firmá-lo enquanto você pesquisa as questões

Esse exame de fantasia levanta

Os sonhos fazem parte do sistema de re-organização inconsciente e resolução criativa de problemas. Eles extraem a essência de uma situação problemática da bagunça da experiência cotidiana para que possamos vê-la claramente. Eles nos lembram do que quase esquecemos, ou daquilo que tentamos esquecer e reunir idéias que entendemos separadamente, mas que "clicam" e criam um novo entendimento quando reunidas. Eles nos ajudam a determinar o que realmente precisamos e nos indicam o caminho para as chances futuras que surgem de experiências anteriores.

 

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