Sim, um dos outros benefícios altamente impressionantes do óleo de peixe, a perda de peso é uma adição substancial. É também o melhor, porque todas as outras pessoas estão insatisfeitas com sua aparência e estão em uma missão de perder todos aqueles quilos adicionais. Houve muitos estudos científicos que abordaram esta questão, o primeiro sendo feito em 1997 e o resultado final é o mesmo: o óleo de peixe ajuda a eliminar essa gordura extra no corpo. Isto é principalmente atribuído à existência do Ômega 3, que compreende ambos ácidos graxos muito importantes: DHA e EPA.
Ácidos graxos
O benefício do chamado "ácido graxo" é que ele se enquadra na categoria da valiosa gordura chamada de gorduras "polinsaturadas". Tais gorduras geralmente fazem parte do açafroa, cânhamo, borragem e prímula noturna. A principal razão pela qual isto torna o programa de perda de peso eficaz é que, ao invés de manter as gorduras, ela queima a gordura. Estudos provaram que tais óleos essencialmente impulsionam o metabolismo de uma pessoa, o que faz com que seja altamente improvável que ele use mais quilos, uma vez que o corpo está trabalhando para libertá-los em vez de armazená-los.
A questão que se coloca aqui é: como encontrar os melhores resultados com a utilização deste suplemento? Ele deve ser obtido em grandes quantidades? Uma pessoa precisa fazer algum ajuste no consumo calórico atual? O exercício também deve fazer parte do normal ou os benefícios do óleo de peixe podem ser obtidos sem fazer nenhum exercício? Em que horários a dosagem deve ser obtida? Foram feitas várias pesquisas para responder a essas mesmas perguntas. As passagens em movimento irão esclarecer as perguntas acima.
Pesquisa
O primeiro estudo com respeito ao óleo de peixe e ao elo de perda de peso foi realizado no ano de 1997. A metodologia adotada neste estudo foi que os sujeitos foram colocados em uma ingestão de 50% de calorias de carboidratos . Durante 12 meses, este foi o programa de dieta que foi seguido pelos participantes. Após 12 semanas com 50% de calorias ingeridas de carboidratos, alguns dos participantes foram solicitados a adicionar 6 g à sua dieta e extrair 6 g de gordura em sua dieta. Esta prática foi realizada durante as 3 semanas restantes da pesquisa.
Os resultados deste estudo mostraram que as pessoas que continuaram com sua ingestão de 50% de gordura de carboidratos caíram apenas 0,7 libras no período de três semanas, enquanto as pessoas que tinham substituído em sua dieta 6 g de óleo de peixe caíram cerca de 2 libras exatamente no mesmo período de tempo.
A revista internacional de obesidade realizou um estudo sobre um grupo de 324 mulheres e homens obesos. A metodologia foi a de colocar este grupo em uma dieta calórica reduzida. Peixe gordo, peixe magro ou cápsulas de óleo de peixe e às vezes nenhum desses três, é o que também constituía a dieta do grupo de mulheres e homens. Além disso, o grupo tinha uma ingestão de 50% de carboidratos e 20% de consumo calórico de proteínas. Além disso, a equipe não fazia nenhum exercício, seja aeróbico ou anaeróbico. Um primeiro olhar sobre este estudo suscita fortes perguntas sobre se foi um programa de perda de peso ou um programa de redução de peso.
No entanto, por mais interessante que pareça, houve indicações de perda de peso nesta experiência. Homens apenas com a dieta de baixas calorias perdidas em uma dieta típica de 14 libras. No entanto, aqueles que ingeriram peixe ou peixe gordo ou cápsulas de óleo de peixe apresentaram uma perda adicional de 2 libras! Mesmo as pessoas que comeram bacalhau revelaram um potencial extra de perda de peso.
Os resultados de ambos os estudos demonstraram que nenhum exercício e óleo de peixe ajuda as pessoas a cortar os quilos adicionais que interrompem o número. Entretanto, o uso da formulação tem sido mais bem sucedido nos homens do que nas mulheres. Portanto, um indivíduo não pode eliminar a possibilidade de uma dieta rica em carboidratos associada a suplementos de óleo de peixe na eliminação de todos aqueles quilos adicionais desnecessários.
No entanto, estudos recentes provaram o outro lado deste quadro. O estudo mais popular a este respeito foi o que foi impresso pelo American Journal of Clinical Nutrition. A análise não se concentrou apenas no fornecimento de suplementos de óleo de peixe, mas, em vez disso, suplementos de óleo de peixe que eram ricos em DHA.
50/50
A análise, que foi realizada em homens, dividiu o grupo em duas metades distintas: 50% receberam suplementos de óleo de peixe rico em DHA, enquanto a outra metade recebeu óleo de girassol. Além disso, alguns dos participantes foram instruídos a se exercitarem enquanto outros não. O exercício compreendeu uma caminhada de 34 minutos usando 75% de seu batimento cardíaco, três vezes por semana. Os resultados demonstraram que o grupo que fazia exercício de guisado e óleo revelou uma grande perda de peso em comparação com os outros grupos. Esta pesquisa prova, portanto, que o exercício e o óleo de peixe são tão benéficos para a perda de peso quanto o óleo de peixe e nenhum exercício.
Conclusão
Diz-se que o óleo de peixe pode ajudar a diminuir o ritmo cardíaco, por causa do qual mais energia deve atingir a intensidade desejada. Além disso, o DHA dentro do óleo de peixe impede que a gordura se mantenha no corpo, queimando-a. Embora o mecanismo específico ainda não tenha sido encontrado, o fato de que o óleo de peixe é útil para os fanáticos pela perda de peso é verdade que já foi bem estabelecido até hoje.
