Jag minns att jag för ett tag sedan fick en föreläsning om variabler som inte bådar gott för människan som den högsta arten i den evolutionära cykeln. Dessa variabler ger visserligen fördelar, men tyvärr har de samtidigt medfört allvarliga svagheter som leder till ryggsmärta.
Faktorer
- Människan har genom sin utveckling från en fyrbent varelse till en tvåbent och vertikal varelse skapat brister i kroppen, särskilt i ländryggen. Varje missöde där leder ofta till ryggsmärta.
- Människan är bilateralt symmetrisk. Det betyder att han/hon har en kropp som är uppdelad i lika stora höger/vänsterhalvor. Vi kan komma åt symmetrin genom att dra en tänkt linje från huvud till fötter. Detta skulle leda till att den idealiska halvan är en spegelbild av den vänstra.
Det viktiga här är att denna variabel har introducerat svagheter.Det räcker med ett bra exempel på symmetrins förgreningar och det går till så här:
Ryggraden ligger ganska centralt mellan kroppens båda sidor i ryggen och stöds väl av ben, muskler etc.. Om musklerna på den högra sidan arbetar för mycket skulle den sidan bli starkare och mer utvecklad än den andra sidan.
Mycket tryck
Denna ojämlikhet mellan ryggraden och kroppens delar skapar ett tryck som när det appliceras på ryggraden orsakar belastning. Detta bidrar till ryggsmärta. För att människokroppen ska fungera korrekt måste en jämvikt upprätthållas mellan de båda sidorna. Varje störning av denna balans bidrar till ryggsmärta.
Som vi har nämnt ovan kommer de flesta av oss att få ont i ryggen någon gång i livet. Vi lider av lumbago som är bland de vanligaste och mest smärtsamma ryggvärksproblemen.
Överansträngning
Kroppens storlek orsakar ryggskott, liksom dålig hållning både när man sitter och står och när man lyfter tunga föremål .
Ischias är en annan och mycket viktigare sjukdom. Det är ett riktigt förlamande tillstånd som leder till allvarliga funktionshinder och som i vissa fall kräver operation.
Ischias
Det är i huvudsak ett symptom på en skada på ischiasnerven som löper från ländryggen till tårna. Denna skada beror på (I) att en dekompression på en eller flera av de spinala intervertebrala diskarna och (ii) en klämd ischiasnerv. Som offer förstår vi naturligtvis den olidliga smärta som normalt följer.
Vad ska man göra?
Om du lider av sådan smärta är det viktigt att du förstår vad du kan göra för att lindra smärtan.
- Övning: Du måste göra detta för att hjälpa till mot långvarig smärta.
- Sträckning av ryggen: När du gör det kan du stärka dina muskler i nedre delen av ryggen. Du måste undvika rörelser som belastar ryggraden och lederna.
- Varma och kalla medel: Använd is- och värmepåsar omväxlande för att ge värme och kyla till det drabbade området.
Terapi i hemmet
Det är viktigt att påpeka att sådana behandlingar endast gör det möjligt att hantera smärtan och att de inte botar sjukdomen.
- Selleri och potatis. Båda dessa livsmedel är bra för att förebygga och hantera ryggsmärta.
- Ayurveda: Enligt ayurvediska principer är gas en av de viktigaste orsakerna till smärta. Botemedlet här är att använda rå vitlök för att hjälpa till att driva ut gaser.
- Massage: Du måste massera det drabbade området med en kombination av vegetabilisk olja och vitlök.
- Sovarrangemang: Använd en bekväm madrass för att sova.
- Sittplatser: Om ditt arbete innebär att du måste sitta länge bör du använda en bekväm stol som anpassar sig till ryggradens naturliga kurvor.
Slutsats
Jag har försökt ge dig några av de många botemedel som finns tillgängliga både inom medicin och i din bostad.
Små saker som att ha en bra hållning när du står och sitter och när du lyfter föremål är kliniker som du alltid måste använda. Du måste också utöva rutinmässig motion och äta hälsosamt.
