I den här guiden diskuteras 7 kosttillskott som kan bidra till att minska risken för grå starr. Dessa kosttillskott kan vara särskilt fördelaktiga om sjukdomen förekommer hos dina nära och kära. Många forskare tror nu att det finns en genetisk koppling. Det finns inget att förlora på att acceptera dem, så varför inte ge dem ett försök?
Carnosine
Det finns naturligt i kroppen, särskilt i muskelvävnad. Det hindrar fria radikaler från att angripa ögats lins och hjälper till att vända en del av de skador som redan har uppstått i ögat genom att lösa upp främmande material som har samlats där. Carnosin är en liten molekyl som består av aminosyrorna histidin och alanin och finns i stora koncentrationer i skelettmuskulaturen, hjärtmuskeln, nervvävnaden och hjärnan. Carnosin kan fungera som en antioxidant och som en neurotransmittor - en kemisk budbärare i nervsystemet. Carnosin skapar också kväveoxid som hjälper till att vidga blodkärlen. Det rekommenderas starkt att du tar en kapsel på 100 mg två eller tre gånger om dagen.
Inositol
Det är en viktig komponent i de fosfolipider som utgör cellmembranen och finns i praktiskt taget alla celler i kroppen. Ny forskning har visat att inositol bidrar till att skapa friska cellmembran, vilket underlättar nervimpulserna. Inositol är ett viktigt inslag i ögonvävnad och låga nivåer är relaterade till bildandet av grå starr. Den föreslagna dagliga dosen är 500 mg till 1 000 mg.
Curcumin
Det är en känd antioxidant. Kurkumin är välkänt för sina antiinflammatoriska, antioxidativa, antiartritiska, antiamyloida och antiinflammatoriska egenskaper. Kurkumin fungerar som en friradikalfångare och antioxidant som hämmar lipidperoxidation och oxidativa DNA-skador. Forskare har funnit att kurkumin, som tas i kombination med E-vitamin, kan minska risken för grå starr avsevärt.
Lutein och Zeaxanthin
De är viktiga näringsämnen för ögonen. De skyddar mot bildandet av grå starr och minskar risken för att utveckla makuladegeneration som orsakar delvis synförlust. Lutein används i kapsel- eller pillerform och dosen är upp till 20 mg per dag. Lutein kan också finnas i blåbärsextrakt i kapselform, 150 mg per dag. Lutein hjälper till att skydda mot oxidativ stress och högenergiljus. Olika forskningsstudier har visat att det finns ett direkt samband mellan intag av lutein och pigmentering i ögat. Studier har visat att en ökning av makulapigmenteringen minskar risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD).
Emblica officinalis
Det är en växt som innehåller naturliga föreningar som kallas tannoider och används mest för att behandla diabetes. Det är en rasayana tonic som främjar styrka och är särskilt bra för lungor och hjärta. Indiska forskare har upptäckt att tannoider som utvinns ur emblica kan stoppa bildandet av grå starr. Forskarna tror att detta botemedel kan vara särskilt fördelaktigt för diabetiker som lider av grå starr. Emblica tros bidra till att minska vissa gifter, till exempel aldosreduktas, som ofta finns i stora mängder hos diabetespatienter. Frukten är en adaptogen, vilket innebär att det är en livsmedelsklassad, giftfri ört som normaliserar kroppens funktion, balanserar det neuroendokrina systemet och ökar immuniteten. Den föreslagna dosen är 250 mg per dag.
